Antrenamentul podelei pelvine Așa se întărește podeaua pelvină în Franța după naștere
MAMĂ, SĂRDINȚĂ, cunoaștere, bunăstare
În calitate de germană, Laura locuiește la Paris împreună cu soțul ei și cei doi copii Paul și Mathilda. În timpul primei sarcini, s-a mutat în capitala Franței. Laura ne-a spus deja în țara ei comparație pe tema sarcinii și nașterii că francezii fac mult diferit. De data aceasta este vorba despre regresie după naștere.
Laura-Isabella Noujaim aka @thildainparis
Text: Laura-Isabella Noujaim @thildainparis
Retrogression à la Française
Înainte să mă duc pentru prima dată la gimnastică postnatală, am îmbrăcat o ținută sportivă și am sperat că măcar voi transpira. Cu excepția puținului „yoga pre-natal” în timpul sarcinii, nu făcusem nimic pentru fitnessul meu aici, la Paris.
Din ceea ce mi-a spus sora mea și din termenul german „RückbildungsGYMNASTIK”, am presupus că întregul corp va fi mișcat. Dar aici, în Franța, este puțin diferit ... Mai ales femeilor care au avut o naștere vaginală normală li se prescriu aproximativ 10 unități de către un kinetoterapeut din spital. Aceste antrenamente se referă la antrenamentul podelei pelvine!
Până acum, bine. Dar m-am gândit totuși la exerciții reale.
Așa că l-am împins pe micuțul meu Paul în camera de tratament din fața mea în timpul primei mele „Rééducation périnéale” și am fost încă de bună dispoziție. Dar mi-am dat seama repede că va fi o experiență drastică ... Aceste unități de fizioterapie - la care ai voie să mergi doar la aproximativ 10 săptămâni după naștere - sunt unități de antrenament individual, pentru că sunt sesiuni foarte intime. Terapeutul tratează uneori femeile MANUAL, introducând degetele în vagin și făcând femeia să încordeze podeaua pelviană conform instrucțiunilor sale. Cealaltă parte a instruirii constă în TERAPIA ELECTRO ȘOC. Da, asta poate fi mai bine exprimat din punct de vedere medical, dar sună și mai rău decât este. Deoarece oricum pierzi orice intimitate în timpul nașterii, aceste tratamente nu m-au mai deranjat.
Antrenamentul podelei pelvine cu un computer
Așa arată echipamentul folosit pentru antrenarea podelei pelvine | Foto: privat
Mama trebuie să obțină ea însăși dispozitivul adecvat în farmacie înainte de ședințe și să-l aducă întotdeauna curățat la sesiunile ei. Acesta este introdus în vagin și conectat la un program de computer de cealaltă parte cu cabluri. Atunci începe adevăratul antrenament! Cu podeaua pelviană am finalizat un curs de calculator și m-am încordat fericit și apoi am dat drumul. Stimularea electrică este bineînțeles setată astfel încât să nu doară și să fie ajustată cu fiecare sesiune.
Așadar, vă pot spune că în Franța cu siguranță NU treceți la transpirație la regresie. Toți nemții care locuiesc și în Franța - astfel încât să vă puteți îmbrăca cum doriți!
Toată această terapie sună cu siguranță foarte ciudată și extremă pentru mulți. Dar cred că francezii au mult înainte de aproape toate țările în acest sens. Multe femei nu-și recâștigă planșeul pelvian în mod corespunzător după ce au născut și, prin urmare, au probleme extreme la bătrânețe - sau chiar cu mult înainte (cuvânt cheie slăbiciune a vezicii urinare sau cădere uterină).
Un sfat important
După ce s-a născut Mathilda, am fost la un alt terapeut și a subliniat în special importanța NU tensionării mușchilor abdominali în timpul exercițiilor de podea pelviană. Încercați, este extrem de dificil la început. Apăsați câteva degete în stomacul relaxat și apoi strângeți podeaua pelviană. Dacă întinzi întotdeauna mușchii abdominali, atunci ei „copleșesc” podeaua pelviană chiar și la bătrânețe și împing totul puțin în jos.
Cel mai bun antrenament pentru podeaua pelviană ...
De altfel, o prietenă mi-a spus după ședințele sale de regresie că terapeutul ei a întrebat-o și chiar a împins-o de fiecare dată dacă, în sfârșit, face sex din nou cu soțul ei. Acesta este oricum cel mai bun antrenament pentru podeaua pelviană - care a fost la 3 luni după operația cezariană a iubitei mele! A negat-o mereu și a fost etichetată ca o soție egoistă.
Ei bine, francezii pot fi uneori un pic speciali, dar cum o spuneți - țări diferite, obiceiuri diferite.
Sper că am reușit să te fac să zâmbești puțin cu experiențele mele de regresie franceză și să-mi iau rămas bun de la Paris cu un planșor pelvian tensionat.