Antrenarea lui Moș Crăciun cu ciocolată Este nevoie de atât de multă mișcare
De la suspendarea hainelor la sportul saltelei
Lucrând cu Moș Crăciun cu ciocolată: este nevoie de atât de multă mișcare
6 decembrie 2019 - 14:22
Din cizmă direct pe șolduri
Este Nicholas! Și chiar dacă, ca adult, de obicei nu vi se mai oferă un cadou real de la bărbatul cu burtă cu barbă plină, pentru majoritatea dintre noi (cel puțin), un Moș Crăciun sare cu ciocolată. De obicei, cel de la cizmă aterizează direct pe șolduri. Și iată-l din nou, sinele mai slab. Da, suntem în mijlocul sezonului de Crăciun și, bineînțeles, puteți mai lua o dată. Dar păstrarea unei imagini de ansamblu sănătoase nu strică. De aceea mulți se întreabă câte calorii are de fapt un Moș Crăciun cu ciocolată și cât sport trebuie să faci pentru a le arde din nou. Vă vom spune răspunsul aici.
Sfântul Nicolae mediu are 600 de calorii
Să rezolvăm primul punct imediat: un Moș Crăciun cu ciocolată medie are aproape 600 de kilocalorii. Și cât sport trebuie să faci pentru a-i antrena din nou? L-am dezlegat pentru dvs. De exemplu, să luăm o femeie care cântărește 68 de kilograme și are o înălțime de 1,70 metri.
Oricum nu trebuie să-ți iernezi grădina? Doamna menționată mai sus arde în jur de 330 de calorii în timpul unei ore de muncă în țară. Pentru noi asta înseamnă: două ore de grădinărit.
Dacă ieșiți la plimbare cu câinele dvs., acesta consumă 200 de calorii pe oră. Dacă doriți să scăpați de cele 600 de calorii, ar trebui să faceți o plimbare lungă și să stați în aer cu prietenul cu patru picioare timp de trei ore.
Asta arde cel mai mult
Urcarea scărilor este mult înainte în ceea ce privește consumul de calorii. La fel ca și exercițiile fizice pe antrenor, puteți crea 700 de calorii pe oră cu efort fizic complet. Așa că poți avea încă un loc pentru Moș Crăciun cu ciocolată, dacă mai este spațiu în burtă.
Puteți scăpa și mai mult de grăsime cu Zumba. O oră de sport latino-american aduce până la 1.000 de calorii. Așadar, după 36 de minute puteți să vă luați prosopul și să părăsiți cursul.
Și dacă preferați să fiți în aer, de ce să nu faceți doar o oră. Apoi și caloriile ciocolată Moș Crăciun au dispărut. Ești prea rece și nu-ți place să faci mișcare singură? Apoi la culcare cu Moș Crăciun. Și asta ar trebui să aibă o bună rezistență. 2,5 ore de sex ar fi necesare pentru a antrena figura de ciocolată. Nu ai timp din cauza prea multor treburile casnice? Apoi închideți rufele timp de 7,5 ore.
Modelul nu se potrivește cu silueta ta? Calculatorul nostru de grăsime calculează exact cât arzi într-o mare varietate de activități și este exact adaptat corpului tău. Și aici puteți afla care sport vi se potrivește cel mai bine, care vă face cel mai fericit și care este cel mai eficient.