Antrenarea și hrănirea Construcției musculare la cai

Cum este posibilă promovarea construcției musculare la cai? Dacă doriți să vedeți o schimbare a mușchilor calului dvs., ar trebui să o înțelegeți mai întâi. Noi la marstall facem o scurtă introducere: Cum sunt construiți mușchii calului? Ce trebuie luat în considerare la antrenament? Și ce influență are hrana de susținere?

  • Cal la distanță sau cal sărit
  • Structura fibrelor musculare
  • Stabiliți stimuli musculari la cal
  • Construiți mușchii spatelui
  • Hrănire de susținere
  • Prea multe proteine ​​sunt dăunătoare?
  • Câtă proteină pe rație?
  • Antrenează cai tineri
  • Construirea mușchilor necesită timp
  • Concluzie

musculare

Mușchii pe care proprietarii de cai vor să-i antreneze sunt mușchii scheletici. Se atașează de oase sau cartilaj. Când este privită la microscop, această musculatură este striată. Acest lucru îi deosebește de mușchii inimii și așa-numiții mușchi netezi, care se găsesc în organele interne, cum ar fi intestinul.

Cal la distanță sau cal sărit

Există o altă distincție și acest lucru este cu adevărat surprinzător: în funcție de rasă, calul are o proporție mai mică sau mai mare de mușchi, al căror tip de fibră este mai potrivit pentru puterea vitezei sau mai mult pentru performanța de anduranță. Rasele care au fost crescute pentru rezistență rapidă, de exemplu tăierea cailor sau săriturile, au o proporție mare de așa-numitele fibre de contracție rapidă. Aceste fibre musculare se contractă rapid, au o densitate medie de vase de sânge fine (capilare), funcționează predominant anaerob (furnizând energie fără oxigen) și pot trece la metabolismul aerob (folosind oxigen) în timpul expunerii prelungite. Sunt mai puțin rezistente decât fibrele cu mișcare lentă, care se contractă mai lent. Acest tip de fibre se găsește în proporții mari la rasele de cai care au fost crescute pentru distanță sau putere de tragere. Lucrați cu exces de oxigen și puteți implementa performanțe de rezistență calme fără eforturi mari. Aceste fibre musculare sunt de culoare roșu închis și, prin urmare, din punct de vedere vizual, mult mai colorate decât fibrele cu contracție rapidă. Raportul dintre fibrele de contracție rapidă și fibrele de contracție lentă dintr-un grup muscular este moștenit genetic (vezi și articolele de specialitate „Care sunt caracteristicile speciale ale hrănirii cailor occidentali?” Și „Cum câștigă energie și se recuperează mușchii?”).

Structura fibrelor musculare

Dacă priviți mușchii la microscopul electronic, puteți vedea că pachetele individuale de fibre musculare din corpul calului sunt formate din așa-numitele fibrile ca unități mici. Acestea la rândul lor constau din cele două proteine ​​miozină și actină, care funcționează perfect împreună. Când un mușchi este flexat, acesta se scurtează pe măsură ce miozina și actina se suprapun. Dacă un mușchi este întins, se alunecă din nou.

Stabiliți stimuli musculari la cal

Ca și în cazul oamenilor, antrenamentul se diferențiază între munca în zona aerobă și anaerobă. Lucrul în zona aerobă înseamnă că energia este obținută din oxigen. Antrenamentul în zona aerobă este în mare parte lipsit de oboseală. Corpul trece la zona anaerobă atunci când calul rămâne fără respirație sau trebuie să înceapă repede. Caii de curse care trebuie să funcționeze la putere maximă timp de aproximativ una sau două minute, de exemplu, lucrează în zona anaerobă în curse. Această lucrare în zona anaerobă înseamnă generarea de energie fără oxigen. Acest lucru este mult mai stresant pentru metabolism și, prin urmare, este fezabil doar pentru organism pentru o perioadă scurtă de timp.

Reparați daunele celulei

Când lucrați în zona anaerobă pentru o lungă perioadă de timp, în cazuri extreme, leziunile celulare, de exemplu micro-rupturi mici în fibrele musculare, trebuie reparate. Un exemplu de alte efecte la performanțe ridicate: Testele la caii de anduranță după întinderi foarte intense au arătat că sângele lor are un conținut mai mare de uree. Acest lucru se poate explica prin faptul că a existat o descompunere rapidă a țesuturilor pentru a produce glucoză (hrană musculară) din proteine ​​(albuș de ou). Ureea rezultată trebuie eliminată prin rinichi, ceea ce este destul de stresant pentru întregul organism al calului.

Construiți mușchii spatelui

Pentru a stimula orice mușchi să crească, un stimul muscular trebuie să fie urmat de o pauză. Acest lucru înseamnă, de exemplu: o sesiune de antrenament intensă este urmată de o zi de plimbări relaxate, apoi vine o zi de călărie relaxată și abia apoi începe antrenamentul mai intens. În acest timp, cu o mișcare ușoară, se întâmplă multe în corpul calului: fluxul de sânge către mușchii stresați este crescut, celulele sunt reînnoite și regiunile musculare stresate în timpul antrenamentului sunt construite astfel încât să poată implementa mai bine următorul stimul de antrenament. Pentru mușchii spatelui, fazele cu deplasare înainte și în jos sunt deosebit de utile.

Hrănire de susținere

Caii au nevoie de carbohidrați ușor disponibili pentru activitatea musculară, precum și de surse de proteine ​​de înaltă calitate pentru construirea mușchilor. Carbohidrații se găsesc în fân, iarbă și, de asemenea, în furajele de cereale. Sursele de proteine ​​pot fi completate fie cu substanțe naturale, cum ar fi drojdia de bere, făina de in, lucerna și soia. (Cuvânt cheie soia: producțiile germane de marstall sunt membre ale Verband Lebensmittel ohne Gentechnik e.V., pe scurt VLOG. Produc în conformitate cu standardul său și sunt certificate VLOG.)

Sau puteți completa rația de hrănire a calului mai specific cu un produs precum marstall Amino-Muscle Plus, care conține aminoacizi în forma lor pură. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor (proteinelor). Țintit aici înseamnă că este sigur cât de mulți aminoacizi necesari pot fi asigurați că vor fi absorbiți în zona intestinului subțire. În cazul substanțelor naturale, există întotdeauna fluctuații naturale ale digestibilității. Cu toate acestea, o bună absorbție este asigurată numai în intestinul subțire. De altfel, producătorii nu sunt obligați să etichete cât din proteina brută specificată poate fi absorbită în intestinul subțire. Marstall indică acest lucru declarând proteina brută pcv (digerabilă pre-caecală = digerabilă în intestinul subțire) în declarația tuturor produselor relevante.