Antrenează-te ca un; Victoria’s Secret Angel - LOOX
Abs, abs și chiar mai multe abs. Legendarul Victoria's Secret Show a avut loc din nou recent în New York City. Asta înseamnă lenjerie sexy, corpuri bine antrenate, dar și muncă grea, deoarece modelele se pregătesc intens pentru ziua cea mare. Sau nu?
O postare trimisă de elsa hosk (@hoskelsa) pe 6 noiembrie 2018 la 6:33 PST
Totul este înnăscut?
„Am avut un masaj”, potrivit lui Gisele Bündchen (38 de ani), pregătirile pentru Victoria's Secret Show păreau foarte sobre. Se presupune că a continuat să mănânce burgeri și cartofi prăjiți înainte să plutească pe jumătate goală pe podium. Îngerii VS de astăzi ne arată pe rețelele de socializare cât de greu se antrenează cu adevărat pentru spectacol. Nadine Leopold (24 de ani) a dezvăluit că s-a antrenat de două ori pe zi și și-a adaptat dieta în special pentru spectacol. Adriana Lima (37 de ani) se antrenează de cel puțin șase ori pe săptămână timp de două ore înainte de spectacol. Și dieta? Numai lichid cu nouă zile înainte de spectacol. „Cu siguranță nu există carbohidrați.” Cu 12 ore înainte de spectacol, nu mai există apă. „Poți pierde până la opt kilograme așa.” Mama celor doi a descris acest program dur într-un interviu din 2011. Modelul Bridget Malcom (25 de ani) mănâncă doar 800 de calorii în faza de pregătire. Pe blogul ei spune că „se întâmplă să facă post intermitent”. Sigur, ciocolata și-a găsit drumul spre mine ieri „întâmplător”.
O postare împărtășită de Lorena Rae (@lorena) pe 21 octombrie 2018 la 12:21 pm PDT
Genetica vs. munca grea
Dacă fac asta, arăt și eu așa? Îndoială. Un astfel de program dur de antrenament și nutriție este dificil de implementat în munca de zi cu zi. Pentru încă câteva milioane în bancă, disciplina este cu siguranță acolo. Chiar și atunci, femeia normală probabil nu ar arăta așa, deoarece genetica joacă întotdeauna un rol important. Prof. Dr. med. Hauner de la Universitatea Tehnică din München a analizat mai atent problema obezității într-un studiu. „Influența geneticii asupra obezității este de 50-70%. Structura noastră genetică are o influență majoră asupra cantității de energie pe care o persoană o consumă. ”Prof. Dr. În timpul cercetărilor lor, Hauner și echipa sa au aflat de ce unii oameni rămân mai grași decât alții în ciuda efortului fizic și a dietei. „Există multe variante de gene diferite care pot fi responsabile pentru acest lucru. Cu toate acestea, am observat că persoanele care au un consum redus de energie de odihnă se îngrașă mai ușor și trebuie să-și controleze îndeaproape consumul de alimente pentru a rămâne subțiri ”. Deci, modelele au în mod natural nevoie de mai puțină energie? „Ne uităm la aspectul părinților și la modul în care oamenii mănâncă cu adevărat. Abia atunci poți spune dacă o persoană este natural sau subțire sau nu. "
Niciun motiv pentru a renunța la sport
Cu toate acestea: până la un anumit punct, toată lumea își poate modela corpul cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, dar picioarele lungi sau șoldurile înguste nu sunt una dintre ele. Cât de mult pot să-mi modelez corpul diferă de la persoană la persoană. Sau de la model la persoană. Atunci pot să stau acum pe canapea dacă oricum nu arăt niciodată așa. Desigur că nu. Poate că nu veți arăta ca un model Victoria's Secret, dar prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă toată lumea își poate reduce procentul de grăsimi și poate profita la maximum de genetică.