Antrenează-te corect - vreme distractivă și fizică
Antrenament adecvat de anduranță
Dacă vrei să slăbești sau să arzi grăsimi, este bine să faci antrenament de anduranță. Alergatul, ciclismul sau înotul, practic toate sporturile sunt potrivite, în care să fie mișcați cât mai mulți și mai mulți mușchi.
Dar, din păcate, există încă o mulțime de neînțelegeri în jurul subiectului de slăbire și antrenament de anduranță.
Cele mai populare concepții greșite sunt:
Pentru a pierde în greutate trebuie să vă antrenați în pulsul de ardere a grăsimilor.
Antrenamentul în metabolismul grăsimilor este cel mai bun mod de a slăbi.
Dacă doriți să știți de ce aceste afirmații nu sunt adevărate sau cum vă puteți proiecta antrenamentul de anduranță cel mai eficient, atunci, desigur, vom fi bucuroși să vă ajutăm.
De ce antrenamentul cu greutăți?
Antrenamentul de forță este uneori cea mai importantă cheie pentru a pierde în greutate și, mai ales, pentru a rămâne slab pe termen lung!
Este mușchii noștri în care grăsimea neubită este arsă pentru energie. Deci, atunci când avem mai mulți mușchi, avem și mai multe „cuptoare” în care grăsimea poate fi arsă. În plus, mușchii noștri determină rata metabolică bazală, adică consumul de energie al corpului nostru în repaus.
Când vine vorba de modelarea corpului, obținerea unui fund ferm și a unui stomac plat, mușchii sunt cel mai important factor de succes. Antrenamentul de forță acționează ca o dalta de sculptor.
În Distracție și Fizioterapie, antrenezi toate grupele musculare majore, precum și sistemul cardiovascular în circuitul original de rezistență Milon. Așa scad kilogramele și corpul tău se formează pas cu pas!