Antrenează-te și relaxează-te în același timp - sport local - Teckbote
Sport de trend Între religie și fitness fizic: Yoga a crescut rapid în popularitate în ultimii ani. Dar ce face de fapt exercițiile din Orientul Îndepărtat atât de speciale? De la Max Pradler
Nu se practică mult timp în studiourile de fitness, ci și în birouri, case de bătrâni și universități: yoga este unul dintre sporturile de tendință prin excelență. Din când în când, puteți găsi imagini cu oameni bine pregătiți și în același timp total relaxați pe afișele publicitare, coperțile cărților și coperțile revistelor, invitându-vă într-o lume aparent perfectă a frumuseții interioare și exterioare.
Dar ce este mai exact yoga? Se vorbește adesea despre meditație și spiritualitate, dar chiar și pasionații de sport își pot imagina cu greu acest lucru. Așa s-a întâmplat mult timp cu Katharina Stöckler de la Owen. Antrenorul de fitness și-a descoperit pasiunea pentru yoga acum patru ani. „Înainte de asta, nu a fost niciodată„ adevărat sport ”pentru mine, ci mai degrabă ceva pentru oamenii cu spirit. Am avut o prejudecată foarte clară ”, spune tânărul de 26 de ani. Într-o zi, însă, a observat că îi lipsește ceva între rezistența intensă și antrenamentul de forță - un fel de echilibru și varietate în același timp. „Așa că am intrat cumva în yoga și am fost entuziasmat din prima secundă. Am putut să mă epuizez complet, dar totuși să mă relaxez și să las viața de zi cu zi stresantă în urmă ”, spune Katharina Stöckler.
De atunci, ea practică zilnic exercițiile fizice și oferă și cursuri pentru începători și avansați. La începutul anului - chiar înainte de pandemia de coroană - Katharina și-a îndeplinit un vis: a zburat o lună la Bali și a luat un certificat internațional de profesor la o renumită școală de yoga.
În plus față de diferitele practici, o mulțime de cunoștințe teoretice erau, de asemenea, în program. Pentru că, mai ales în Asia, yoga este mult mai mult decât un simplu sport: tehnica indiană de meditație de aproximativ 5000 de ani ar trebui să ajute la unirea trupului și a sufletului prin exerciții fizice - așa-numitele asane. În timp ce yoga în țările occidentale este considerată în principal un exercițiu meditativ, în hinduism reflectă atitudinea față de viață și filozofia fiecărui individ.
Pentru Katharina Stöckler, care până de curând a trăit în total trei ani în Portugalia și un an în Thailanda, unitățile zilnice de yoga sunt foarte importante: „Mă fac să mă simt mai puțin stresat și plin de energie. Încrederea în sine crește și prin yoga obișnuită. Prin întinderea și întărirea mușchilor, veți observa în mod constant progresul și veți învăța să vă apreciați propriul corp. Acest lucru te face să te simți echilibrat și mai confortabil, ceea ce duce automat la o bună dispoziție. "
Există acum un program separat pentru aproape orice nevoie: yoga puternică pentru antrenament greu, yoga conștientă pentru a reduce stresul, yoga pentru femeile însărcinate, yoga aeriană pentru cei care nu suferă de vertij, yoga Akram pentru iubitorii de saună, yoga yoga pentru fertilitate și creativitate, strung pentru yoga (Pilates și Yoga) pentru o siluetă bună sau Yoga râsului pentru cei cărora le place să experimenteze - și acestea sunt doar câteva exemple.
Potrivit pentru toată lumea
Pe canalul ei de YouTube Katharina Stöckler prezintă diferite tutoriale de yoga pentru participanții începători și avansați. Canalul poate fi găsit pe platforma video sub numele #YogaKatha
Yoga crește creierul
Femeile din Germania preferă în mod clar yoga decât bărbații. Potrivit unui sondaj reprezentativ în numele asociației profesionale a profesorilor de yoga, zece la sută din toate femeile și doar 1 la sută dintre bărbați practică sportul.
În Nepal, yoga va fi chiar o disciplină școlară în viitor. Noul curriculum include exerciții de yoga și texte despre yoga și arte tradiționale de vindecare - acest lucru a fost anunțat de Ministerul Educației din Nepal la sfârșitul lunii martie.