Antrenor eliptic sau bicicletă d; apartament pentru slăbit Hermine Nantes
În 2009, obezitatea și supraponderalitatea au afectat peste 6 milioane de francezi, sau 14,5% din populația adultă. În timp ce prevalența obezității tinde să scadă în timp, vedem tot mai multe dispozitive care te ajută să slăbești prin efort. Acest echipament include antrenorul eliptic și bicicleta de exerciții, două dispozitive care lucrează ambii mușchii.
Dar dacă aparțin aceleiași familii, aceste două dispozitive de fitness acasă nu trebuie confundate. Și, dintr-un motiv întemeiat, aceste două tipuri de biciclete nu oferă aceleași rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate. Descoperiți specificitățile fiecărei mașini și performanța lor în ceea ce privește activitatea de slăbire.
Antrenor eliptic și bicicletă: diferențe importante
Alegerea unui aparat de fitness nu este întotdeauna ușoară, mai ales dacă sunteți încă nou în acest domeniu. Fiecare dintre mașinile eliptice și bicicletele de exerciții are propriile avantaje și dezavantaje. Acesta este motivul pentru care trebuie să luați întotdeauna în considerare obiectivul țintă înainte de a finaliza achiziția.
Numărul de calorii arse în timpul antrenamentului, confortul de utilizare și chiar costul sunt factori importanți de alegere. Prin urmare, mulți ucenici de fitness nu ezită să se aboneze la cluburi de antrenament cu greutăți pentru a încerca echipamentele existente și pentru a întreba cu antrenorii de slăbit. La urma urmei, indiferent de mașina pe care o alegeți, va trebui să fie utilizată în mod regulat pentru a beneficia la maximum de beneficiile sale de slăbire.
Capacitatea mașinilor de a arde calorii
Desigur, antrenorul eliptic și bicicleta de exerciții arde o cantitate semnificativă de calorii, atâta timp cât utilizați mașina într-un ritm alert. Dar trebuie spus că bicicleta de exerciții este cea mai potrivită în această zonă.
Potrivit unui studiu de la Harvard Medical School, pedalarea energică pe o bicicletă de exerciții arde calorii mai repede decât pe un antrenor eliptic. De exemplu, un adult care cântărește 70 kg va arde 391 și, respectiv, 335 de calorii timp de 30 de minute pe fiecare dispozitiv.
Confort de utilizare
Trebuie spus că veți fi mai confortabil pe o bicicletă de exerciții, deoarece pedalarea dvs. este controlată de mașină. Poți chiar să te uiți la televizor în timp ce pedalezi, mai ales că distracția în timpul unei activități fizice de 30 de minute este esențială pentru a preveni oboseala.
Intensitatea pedalării
Bicicleta de exerciții este o soluție eficientă pentru încălzire înainte de o sesiune mai intensă de antrenament cardio sau cu greutăți. Pentru a face acest lucru, pur și simplu călcați mașina timp de 10 minute pentru a vă încălzi corpul și a vă crește ritmul cardiac. Pe de altă parte, antrenorul eliptic este un dispozitiv de antrenament în sine, care implică atât corpul superior, cât și cel inferior.