Antrenor sportiv vs dietă - HOLIGIM

Antrenor sportiv vs dietă

Printre clienții mei care doresc să slăbească, mulți sunt cei care echilibrează antrenamentul sportiv sau dieta veche bună. Unii au citit cărți spunând că sportul nu te face să slăbești sau că cardio-ul este cea mai bună strategie pentru a slăbi ...
Însă 90% din informațiile sale sunt false !

Antrenor sportiv

Deci coaching sau dietă ?

Pentru a slăbi, ecuația este relativ simplă: arde mai multe calorii decât mănânci. Într-adevăr, dacă nu aveți probleme speciale de sănătate și caloriile dvs. nu provin toate de la restaurantul local de fast-food, ar trebui să slăbiți dacă urmați această ecuație.

Strategia 1: dieta

Pentru a înclina cântarul, majoritatea oamenilor tind să apeleze la dietă pentru a-și reduce aportul de calorii și, prin urmare, să piardă în greutate. Această strategie funcționează ... la început! Problema cu acest tip de dietă este că determină adaptarea organismului. Într-adevăr, cu cât îți privezi mai mult corpul de calorii, cu atât acesta va reacționa mai mult prin încetinirea metabolismului său. Mai simplu spus, cu cât mergeți mai mult la dietă, cu atât corpul dumneavoastră va consuma mai puține calorii și cu atât va trebui să vă privați de mai multe ori ....