Antrenori digitali Cu aceste 6 aplicații, veți rămâne în formă și sănătoși în 2019 - FIT FOR FUN
Vrei să faci mai multe sporturi în Anul Nou? Pentru a îndeplini rezoluția, nu trebuie neapărat să vă înregistrați la sala de sport. Acum există o varietate de aplicații pe care le puteți folosi pentru a vă atinge obiectivele de formare. Vă prezentăm aici șase aplicații recomandate.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Faceți mai mult sport, faceți-vă mai activ, dezvoltați un stil de viață mai sănătos - acestea sunt cunoscute ca fiind cele mai populare rezoluții pentru Anul Nou. Dar dacă vrei să rămâi sau să devii sănătos și în formă, nu trebuie neapărat să investești mulți bani.
Puteți utiliza aplicații de fitness pentru a vă atinge obiectivele de antrenament fără a fi membru de sală. Cu toate acestea, este ușor să pierzi urma multitudinii de aplicații pentru smartphone-uri. Ce aplicații merită cu adevărat? Vă prezentăm mai jos șase aplicații recomandate.
1. Antrenor Fitbit
Fitbit este una dintre cele mai populare aplicații printre ofertele digitale de fitness. Particularitatea aplicației: Fitbit sugerează antrenamente și exerciții pe baza datelor dvs. personale. De asemenea, veți primi feedback personalizat, astfel încât să vă puteți îmbunătăți continuu.
În plus față de instrucțiunile și sfaturile pas cu pas, există și un repertoriu de melodii în aplicație. Astfel, puteți stoca fiecare antrenament cu ritmurile potrivite. Descărcarea este gratuită - pentru a putea folosi toate avantajele, totuși, aveți nevoie de un abonament premium (8,99 până la 43,99 euro pe an).
2. Trezirea yoga
Cu greu ai putea începe ziua mai relaxat decât cu o sesiune de yoga. Pentru fanii yoga există acum o aplicație care crește motivația pentru antrenamentul de dimineață.
Aplicația Yoga Wake Up te trezește cu sunete blânde și include, de asemenea, secvențe audio pentru sesiunile tale de yoga și meditație. Merită încercat!
3. Obé: HIIT, dans și multe altele
Dacă nu vă puteți decide între exerciții de forță, dans și antrenamente HIIT, ar trebui să încercați aplicația Obé („Corpul nostru electric”). Puteți să luați o clasă de fitness online sau să vă faceți propriul antrenament conform instrucțiunilor înregistrate.
Deci, toată lumea poate adapta pregătirea la nevoile și obiectivele personale. Un alt plus pentru cei care au timp scurt: Majoritatea sesiunilor durează mai puțin de 30 de minute. Până în prezent, însă, aplicația este disponibilă doar în App Store pentru iPhone.
4. Cronometru de scândură
Planking (sprijinul antebrațului) este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru un stomac ferm și un spate puternic. Dacă aveți deja varianta clasică pe ea, vă puteți proxeneta cu ușurință scândurile.
Așa-numitul cronometru de scândură, care sugerează diferite exerciții de menținere cu specificații de timp, este de un bun ajutor. Antrenamentul este extrem de eficient și nu necesită echipament. Aplicația este, de asemenea, gratuită și disponibilă atât pentru Android, cât și pentru iPhone.
5. Antrenament cu greutatea corporală cu 8fit
Aplicația 8fit vă arată exerciții pe tot corpul, care sunt adaptate la nivelul dvs. de antrenament. Antrenamentele nu necesită echipament și durează între 15 și 20 de minute. De asemenea, explică modul în care trebuie să se efectueze exercițiile și ce trebuie să aveți în vedere.
Veți primi, de asemenea, sfaturi nutriționale și puteți avea elaborat un plan nutrițional. Versiunea Pro costă între cinci și zece euro pe lună, în funcție de modul de facturare.
6. Alergare și jogging
Ideal pentru profesioniștii de jogging, dar și pentru începători: Cu această aplicație gratuită puteți, printre altele, să vă urmăriți ritmul în timpul alergării, să măsurați distanța de antrenament, să numărați caloriile arse.
Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți rezistența, să pierdeți în greutate sau să încercați trasee noi: alergatul și joggingul vă fac mai ușor să vă atingeți obiectivele de antrenament. Aplicația oferă, de asemenea, opțiunea de a verifica statisticile și de a urmări timpii de antrenament cu GPS.