Antrenorul eliptic, un echipament sportiv foarte practic

Pentru a practica exerciții fizice, există un număr mare de echipamente ale căror roluri și beneficii diferă de la unul la altul. În ultimii ani, antrenor eliptic este unul dintre aceste echipamente din ce în ce mai populare și foarte apreciate. Cu toate acestea, nu toată lumea știe încă ce este. În acest articol vă ajutăm să înțelegeți mai bine acest echipament sportiv.

Planul articolului

Prezentarea antrenorului eliptic

Antrenorul eliptic este o piesă de echipament sportiv care vă permite să practicați antrenament cardio, și care lucrează toți mușchii corpului (partea inferioară și superioară a corpului). Este compus dintr-un roata de inerție, din doi pedale, de două ghidon îndreptat vertical, a ecran, etc. Este un echipament relativ mic, care poate fi folosit acasă sau într-o sală de sport.

Atletul rămâne în picioare pentru a călări antrenorul eliptic. Ecranul vă permite să reglați viteza, rezistența bicicletei și pentru a măsura efortul și impactul asupra inimii. Rolul său este de a permite persoanei care se antrenează să nu le depășească limitele. Deși acest dispozitiv sportiv se numește bicicletă, nu arată la fel ca bicicleta și nu reproduce mișcarea circulară a bicicletei. Este, de fapt, mișcarea unui elipsă care se reproduce și acesta este motivul pentru care se numește eliptică.

Antrenor eliptic: cum funcționează ?

Sportivul care folosește acest instrument de antrenament cardio stă cu ambele picioare pe pedale și ambele mâini pe ghidon. Picioarele ei sunt ținute ferm de pedale, astfel încât să nu se desprindă în timpul utilizării. Mișcările înainte/înapoi ale picioarelor și mâinilor sunt coordonate. În timp ce o mână împinge unul dintre ghidon, cealaltă o trage pe a doua. Asa de, antrenorul eliptic reproduce mișcarea alergării, dar evită loviturile și șocurile suferite de articulații în timpul practicii acestora din urmă.