Antrenorul lui Kim Kardashian dezvăluie sfatul ei ușor de slăbit - Elle

Harley Pasternak are o listă de clienți care te face să visezi. Acest nutriționist și antrenor celebru i-a antrenat pe Ariana Grande, Lady Gaga și Kim Kardashian, printre altele. Intervievat de Insider, el a dezvăluit cel mai bun sfat pentru pierderea ușoară în greutate: mersul pe jos. Deși este bine cu o activitate cardio intensă din când în când, el simte că poate fi contraproductiv. Potrivit acestuia, se consumă mai multe calorii în timpul alergării sau al practicării cardio, dar majoritatea acestor calorii nu provin din depozitele de grăsimi. Cu alte cuvinte, ardem calorii, dar puține grăsimi.

Sport da, dar cu blândețe !

Prin urmare, antrenorul le sfătuiește pe femeile care sunt noi în domeniul sportului să meargă rapid. O metodă accesibilă tuturor și eficientă pe termen lung. Da, de multe ori îl uităm și totuși este scris în ADN-ul uman. Bărbații preistorici au mers jumătate din zi să se adune, să vâneze, să pescuiască, să caute adăpost pentru noapte ... Pe scurt, identitatea noastră profund nomadă înseamnă că această activitate este benefică atât pentru corpul nostru, cât și pentru mintea noastră. Acesta este motivul pentru care Harley Pasternak recomandă clienților săi VIP să parcurgă între 10.000 și 14.000 de pași în fiecare zi: „Oamenii vor să știe cum cele mai bune corpuri din lume se mențin în formă ... Așa se face. Prin a nu fi sedentar. "

---