Anul acesta, treceți la treabă! Un sport la modă
Snorkelingul este un sport nautic din ce în ce mai popular. Cheltuim calorii în timp ce ne distrăm, construim mușchi în timp ce ne relaxăm, modelăm în timp ce ne stresăm ... pe scurt, aripioare: un sport complet și super trendy. Așa că intră în apă !
aripioare în nisip - pixabay - licență CC2
Alegerea aripioarelor potrivite
Dimensiunea aripioarelor
Preferați să lucrați la rezistență și viteză? Deci, optează pentru aripioare scurte și rigide. Apelând la mușchii corpului inferior, acestea ajută la eliminarea celulitei. Pentru glute, este mai bine să alegeți aripioare cu o lungime de aproximativ 30cm.
Confort
Aripioarele alunecă ca pantofii. Trebuie să le găsiți confortabile, deoarece dacă doriți să înotați mult timp, nu trebuie să vă interfereze prin crearea de crampe sau tensiuni pe gambă și gleznă.
Înot cu picioare: mișcările corecte
Puteți înota târâți în față și târâți înapoi cu aripioare. Iată sfaturile noastre pentru a face mișcările corecte.
- Ține-ți picioarele drepte și dă lovituri libere.
- Lovitura ar trebui să înceapă de la șolduri, nu de la genunchi.
- Mișcările trebuie să fie netede și gleznele flexibile pentru a evita tensionarea articulațiilor.
- Aripioarele ar trebui să intre în apă și să atingă suprafața la întoarcere. Nu este nevoie să vă împroșcați cu toți vecinii pentru a fi eficienți.