Anulare cină

Așa a numit-o zilele trecute un expert în dietă. Și de la un alt expert nedietetic, dar dovadă vie a funcționalității acestei metode, am auzit doar lucruri bune. Pe scurt: nu mai am carbohidrați seara! Nu, nu vreau să slăbesc, dar șorțul trebuie să dispară.

Practic, funcționează foarte simplu: până la un anumit moment al zilei poți mânca ceea ce este distractiv. Dacă poate fi aranjat cumva, nu trebuie neapărat să fie păstrăvul închisorii cu cartofi prăjiți roșii și albi pentru micul dejun și un donator de cap de porc marinat în unt de zahăr cu tiramisu de maioneză pentru prânz - exact ceea ce mâncați de obicei. Acest expert nedietetic a renunțat acum la carbohidrați în ultimele patru luni de la ora 12:00. În schimb, existau o mulțime de carne/pește, plus o mulțime și tot felul de legume, gătite sau crude. Plus apă. Ca în cazul oricărei diete: multă apă. O să fac asta oricum, 2,5 litri pe zi este limita inferioară. Ghici ce: a slăbit 16 kg (cu o greutate inițială de 97 kg!).

Nu trebuie să fie de la prânz, acum încerc să evit carbohidrații seara (= 17:00). Înainte de a întreba: dragi prieteni, berea este șocant săracă în carbohidrați. Cu toate acestea, am trecut la vinul roșu; se presupune a fi un elixir care bate totul. Și așa o fac de 3 zile. Cina nu este anulată acum, dar nu conține carbohidrați. Seara și noaptea, corpul nu mai primește ceea ce nu mai are nevoie: energie.

Întrebările mele către dvs., care s-ar putea să fi avut deja experiență:

- Porțiile sunt suficiente, dar stomacul mârâie. Va rămâne așa? (Mi-ar plăcea să mănânc o bucată de pâine neagră și brânză chiar acum, la naiba!)
- Este adevărat că se poate înceta să faci prostii asta o zi pe săptămână? Întreb doar dacă, contrar tuturor așteptărilor, mi se servește bere și caserolă de tăiței cu carne tocată (cea urâtă cu feta overbacco ... trebuie să mă opresc) în weekend?
- Probabil că nu voi găsi sânge în scaunul meu?
- Dacă există succes (= pierderea de grăsime): va rămâne așa? Sau aveți efectul yo-yo și aici, dacă într-o zi nu mai fiți la fel de consecvenți?
- Are cineva ketchup aici?

Comentarii

53 de răspunsuri la „anularea cinei”

Ți-am spus deja despre marea mea pizza în care m-am complăcut astăzi, dragă domnule Winkelsen? De casă cu chorizo, broccoli, pepperoni și multă brânză !:-P

mai gros, hai să scoatem ceva. Am primit din nou 10 kg de la șezut după ce am slăbit 50 kg. luptă! gandeste-te la ceva;)

Dacă beau vin roșu în fiecare seară după ora 17:00, este minunat, adorm întotdeauna imediat - deci nu există senzație de foame. Amintesc:-)

Încercați asta cu „Anulare cină”. Au trecut aproape 2 săptămâni acum ... și, dacă sunt sincer, am păcătuit odată. Pentru mine, limita este de 6 p.m., deși o pot extinde flexibil până la 7 p.m. Deci, nu-l vedeți atât de strâns. Fac și mai mult sport. În acest moment de 3-4 ori pe săptămână. Dacă solzii mei nu mă înșeală, atunci am slăbit deja 1 kg ... drum lung de parcurs. Ar trebui să aibă cel puțin 10 kg.

Shice funcționează de fapt, la fel ca efectul yo-yo care vine cu el ! Știu asta ca Logi.
Împotriva foamei, mănâncă brânza fără pâine neagră. Și lăsați pastele pentru caserolă și încă un pachet de carne tocată sub formă de caserolă. Dar ai dreptate, o zi gourmet pe săptămână este bine.

Așadar, personal, nu prea cred la toate aceste prostii și tind să cred că prefer să mai alerg o săptămână.
Dar, în calitate de student sărac, cu bani puțini, mănânc oricum foarte „ieftin” (deci probabil și destul de unilateral și nu la fel de sănătos), dar, în general, pot spune că multă apă ajută foarte mult împotriva foamei și, dacă este necesar, o împing Apple între.

Pur și simplu o chestiune de voință, domnule Winkel;)

Cap de porc donator marinat în unt de zahăr cu tiramisu de maioneză

ffs care sună interesant anormal

Practic, funcționează foarte simplu: până la un anumit moment al zilei poți mânca ceea ce este distractiv.

Aceasta este o prostie. „Expertul” dvs. ar trebui să vândă mai bine magneți de gaz, pentru că cel puțin el nu va provoca daune.

sună ca metoda dlui pape ... dar dimineața ar trebui să amestecați carbohidrați doar pentru prânz și să mâncați proteine seara! dacă doriți să fie rapid, purtați un milkshake seara și proteine la prânz. aveți o carte despre asta ... dacă sunteți interesat, raportați doar!

addendum: cu metoda pape, laferul a slăbit și el!

Încerc să nu mănânc carbohidrați după ora 20:00 (atât de târziu, pentru că mănânc noaptea și nu mi-e foame dimineața, așa că nu mâncați micul dejun). Acest lucru vă ajută în legătură cu exercițiile fizice, multă apă și o dietă echilibrată altfel. Nu pierdeți rapid în greutate, dar într-un mod sănătos și, mai presus de toate, nu vă mai este foame. Desigur, consumul de carbohidrați sub formă de șnițel cu cartofi prăjiți la prânz nu prea ajută. La fel ca în toate dietele: vă ajută dacă vă schimbați permanent dieta într-un mod echilibrat și sensibil de a mânca. Apoi, puteți trece peste bord, puteți bea ceva și așa mai departe.
Practic, trebuie să vă adaptați obiceiurile alimentare la stilul de viață, nu la viața dietei. Acest lucru este o prostie și nu poate fi reținut.
Iar grăsimea este grasă în orice moment al zilei. Deși acum am auzit că untul este mai bun decât margarina, deoarece are tendința să te umple. Produsele ușoare sunt interzise. Nu pot spune nimic despre bere pentru că nu o beau. Dar alcoolul în general are calorii, unele băuturi alcoolice mai mult decât altele.
Așa că uitați de astfel de sfaturi minune. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu există kebab, nici cap de porc și nici unul.
Vă doresc succes!

Păcatul o dată pe săptămână este de fapt bine. Un expert în dietă mi-a spus odată: „Dacă sunteți dispus să faceți acest lucru, săriți planul pentru o zi și continuați a doua zi cu o nouă dispoziție bună. Dacă te pedepsești acum, vei pierde interesul și la un moment dat vei începe să mănânci cu frustrarea pe care lumea încă nu a văzut-o. ”- Sună sensibil.

Toate funcționează bine ... dar din moment ce vrei să scapi de „șorț” nu trebuie să pierzi niciun gând pe JoJo, ci să păstrezi figura ADONIS pe care tocmai ai elaborat-o, singurul lucru care te ajută este „până la capătul drumului”!
Mă răsfăț cu niște rahaturi din când în când, dar am un avantaj, blonda rece nu mai are gust și @ll scuipă așa ... Am aruncat 33 kg din 07 iunie până astăzi ... așa că fiecare dietă de accident este doar pe termen scurt ... "Termenul Dieta provine din (greacă) d? Aita și a fost folosită inițial în sensul „stil de viață”/„mod de viață”. Dietetica este încă astăzi preocupată științific de dieta și stilul de viață „corect”. "

Omule ce se întâmplă? Vrei să pierzi și mai mult? Atunci vei arăta în curând ca un termometru clinic când bei suc de zmeură? Winkelsen, doh. Ca o casă de câini: un os în fiecare colț. Omul fără burtă este un schilod, știi.

Și vin roșu în loc de bere? Vom fi intelectuali sau ce?! Ar trebui să anulez Pils-ul pentru concertul KiWo și să vi se pună o cutie cu Château Migraine?! Omule omule ... Nu e de mirare că Germania coboară pe scurgere ...

Deci, destule fraze goale. În primul rând, un pilsner.

centură, pentru acest comentariu ar trebui să vi se acorde o medalie.

mc, ai o figură decentă și, după Dumnezeu, nu mai suntem vârsta în care trebuie să tragem niște tineri de 25 de ani care iau un corp Adonis ca o cerință de bază (pe lângă contul mare, mănâncă bineînțeles), o mașină grasă, răcoroasă și faimă.

Așadar, din nou: PĂRĂȘI CELEBE, NU (.) AI NEVOIE DE ASTA, MONSH!

Seara și noaptea, corpul nu mai primește ceea ce oricum nu mai are nevoie: energie.

Cum arată nopțile tale?;) - Serios: dacă vă mișcați mult și faceți sport, atunci puteți ajunge și la carbohidrați viguros seara. În calitate de alergător la distanță, trebuie chiar să fac asta la antrenamente. Și în cele din urmă doar bilanțul energetic total contează oricum, nu?

Nu cred în diete. Colegul meu a slăbit de fapt 60 kg într-un an de dietă și mai mult exercițiu. A ținut și un jurnal. Imaginile sunt terifiante: http://www.schnell-abhaben-gesund.de/

Când vizitați site-ul, cel mai bine este să ignorați publicitatea. Desigur, încearcă să-și comercializeze succesul în consecință.

Cred că dietele sunt sacrilegii. Bunul Domn a gândit deja ceva când mi-a modelat corpul așa cum este.;)

ha, mc arde grăsime în timp ce doarme;)
Deci, dacă ți-e foame încă seara, mănâncă o banană sau iei un shake de proteine ca mine, corpul se obișnuiește să nu obțină nimic seara târziu.
Așadar, anul trecut, când am început să lucrez în sala de sport, mi-am schimbat puțin dieta în elementele de bază: mai puțină grăsime, nimic dulce (nici spritzere) și doar apă potabilă. în plus de 3 ori pe săptămână 40 de minute de cardio, rezultatul a fost că după o jumătate de an am slăbit aproape 10 kg și că, deși nu m-am limitat prea mult și am lăsat doar rahatul dulce și lucrurile extrem de grase.
ca să mă opresc, nu pot decât să spun că trebuie să treci cu lucrurile, altfel bubuie și plăcuța s-a întors.

Mai spun că toate acestea sunt prostii. Mi-am făcut argintul salvamarului anul trecut - cu o grămadă de colegi studenți de aproape douăzeci de ani, toți subțiri, bine pregătiți și activi în sport ... Eu, pe de altă parte, eram cu 10 ani mai în vârstă, nu făceam sport și nu neapărat cea mai mică burtă, practic toți
Podea plutită.
Cu ei, corpul are mai mult aspect decât a fi ....

Mă alătur fără rezerve doamnei Vivaldi.

Domnule W., sigur funcționează. Dar ar trebui să fii atent la prea multă grăsime animală și la zahăr, știi ...! Din motive care nu pot fi declarate, știu prea multe despre asta, așa că sunt întotdeauna fericit să fiu consilier - dacă este necesar!

probleme de prosperitate ... Sunt doar: probleme de prosperitate ...

că cu seara mai puțină mâncare/fără mâncare/fără carbohidrați sau altele asemenea. este brânză completă. Este o legendă atât de persistentă ca fierul și spanacul.
Între timp a fost infirmat de mai multe ori.
Și dacă vrei să scapi de mânerele dragostei, doar exercițiile te ajută.

(sau este mijlocul vieții? Bărbații devin încă anorexici pe măsură ce îmbătrânesc?)

Am încercat deja. Și trebuie să spun că funcționează, dar sportul nu trebuie lăsat deoparte.
Pentru mine, totuși, a fost adesea cazul ca în weekend să cad din nou în vechiul tipar de comportament din când în când. În mod ciudat, acest lucru nu s-a reflectat niciodată pe afișajul de pe cântar.
Dacă mi-a mârâit stomacul în ciuda tuturor acestor lucruri, am băut mai multă apă. Asta mi-a umplut stomacul și mi-a fost ușor să adorm.

Acest tip de dietă m-a făcut să slăbesc mai mult decât îmi doream.

Greutatea mea inițială era de aproximativ 88 kg în august 2008, când am terminat programul, aveam 72 kg (09 martie). Așa că am pierdut în medie 2 kilograme pe lună.

În prezent cântăresc 75 kg (obiectivul meu vizat inițial).
Desigur, este important să nu cădem din nou în vechiul tipar de comportament.
Dieta m-a învățat să mănânc o dietă mai echilibrată și voi continua să o fac.
Așa că mănânc mult mai multe fructe și legume (ceea ce, după părerea mea, mă face să mă simt sătul) și încerc să mănânc cât mai puțin cu grăsimi.
Seara am decis să folosesc expresia „Mănâncă jumătate” (din ceea ce am mâncat seara înainte de dietă).

Una peste alta, trebuie să rămâi pe minge și să faci mult sport.

Domnule Winkelsen, iată ketchupul și nici eu nu mănânc mult și devin din ce în ce mai mare:-) Dar asta nu este o problemă pentru mine, pentru că probabil voi pierde câteva kilograme într-o singură zi din octombrie și oricum sunt căsătorit, poți calm, arătăm ca doamna Flodder. Îmi pun șorțul de smock, strâng din nou bigudiurile și merg la cumpărături la Aldi.

În primul rând, colegii de deasupra mea au dreptate: silueta ta nu este atât de rahată. Însă, ca „frate în spirit”, am griji și probleme similare cu dvs. Datorită devizei: Dacă totul merge bine, voi deschide un butoi problematic frumos, de sine stătător, și voi sări în față și să mă lăud.
Dacă vrei cu adevărat să slăbești FĂRĂ yo-yo, uită de toate dietele și regulile. Toate acestea sunt prostii de marketing de la țapi ispășitori auto-îngăduitori care nu aveau chef de ucenicie de mecanic auto sau de funcționar bancar. Așadar, caută „opțiuni de reglare” în nenumărate cărți și le comercializează publicului de la Kerner. Departe de realitate, desigur.

Să ne uităm biologic:

Despre JoJo: Corpul are nevoie de aproximativ jumătate de an (!) Pentru a se adapta la aportul de alimente modificat. Acțiunea rapidă, cum ar fi 3 săptămâni de FdH, aduce doar succes pe termen scurt și dăunează corpului, mai degrabă decât să-l ajute. Povara este enormă. Deci, trebuie să vedeți acest lucru pe termen lung:

Vrei să slăbești, gândește-te dincolo de vară și de cifra de plajă. Oferă-ți viață regularitate. Mănâncă o cantitate fixă de alimente la orele stabilite. Faceți sport la ore fixe (după aceea, nu mâncați nimic și luați proteine timp de o oră = MuscleKingStyle și nu mai aveți foame), lăsați afară alimentele care sunt prea bogate în grăsimi sau reduceți-le la minimum (așa cum puteți urmări pe twitter ... rânjet). „Currywurstul roșu și alb” are un gust de două ori mai bun și nu numai că are efectul de a vă umple. Când faceți sport, nu ar trebui să faceți doar apăsarea pe bancă, ci mai degrabă în raportul: 2: 1 -> de 2 ori sport de rezistență/săptămână (ciclism, jogging sau la vârsta dvs.: nordic walking ... rânjet) și 1 x construirea mușchilor, așezări (bune oricum împotriva durerii de spate și pentru o „yoga la pat” și mai bună. vezi MCvCribs/dormitor * g *).

Întregul lucru nu este atât de dificil pe cât crezi și succesele vin foarte repede. În plus, „factorul de simțire bună” este semnificativ mai mare, deoarece povara schimbării are loc încet și corpul se obișnuiește cu ea. După 6-7 luni, oricum vă întrebați cum ați putea trăi altfel.

Concluzie: Jojo vine când trăiești așa cum ai făcut-o înainte! Regularitatea este soluția! Femeile, în special femeile elvețiene ca mine, îți plac și tu cu SchampusPlautze.;-)

Cele mai calde salutări
Elec

P.S.: Deci asta voi face în ziua mea de legătură. * clatina capul ... acum merg cu bicicleta ...

Glucidele sunt doar pentru bebeluși și comuniști! Dar știați deja că domnul W.