Apă care trage roids; Prohormoni
Tragerea apei
de andy1970 »13 mai 2009 20:23
Este corect că trageți apă doar cu carbohidrați?
Deci pot mânca calorii și grăsimi și nu trag apă? Doar carbohidrații sunt cei care atrag apă?
Câți Khs recomandați ca să nu trag prea multă apă?
Am aproximativ 100 kg Kfa 14% 1,83 înălțime
Nu lucrați fizic, deci nu aveți cheltuieli energetice atât de mari.
Re: trăgând apă
de cetin007 »13 mai 2009 21:42
Capul tău de dovleac, vin, îți arăt cum să boxezi în virtutul meu //
și acesta este capitanul tău de cădere acum șeful TURK este //
Te întrebi ce se întâmplă ?! //
și vă spun că se întâmplă! //
În ceea ce mă privește, puteți veni cu toții, alpa ridicați arma acum //
Re: trăgând apă
de andy1970 »13 mai 2009 22:41
Re: trăgând apă
de Curcan »14 mai 2009 06:27
Re: trăgând apă
de andy1970 »14 mai 2009 13:27
Re: trăgând apă
de noiembrie »14 mai 2009 13:30
Re: trăgând apă
de abergau »14 mai 2009 13:44
Depozitarea apei în organism este în esență influențată de 3 factori:
- Conținutul de carbohidrați din dietă
- Bilanț mineral (aport de sare, bilanț sodiu-potasiu)
- Rezerva de apa
Deci, răspunsul la întrebarea inițială este că nu, reținerea apei nu este determinată doar de cantitatea de carbohidrați din dieta ta.
Dacă nu doriți să „trageți apă”, nu trebuie doar să mâncați o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați, ci și să vă limitați aportul de sare și să beți multe lichide (chiar dacă acesta din urmă vi se pare paradoxal - dar cu cât beți mai puțină apă, cu atât mai mult Corpul reține apa). Cu alte cuvinte: ar trebui să mâncați majoritatea carbohidraților zilei dimineața și, dacă este necesar, înainte de antrenament și seara, să rețineți carbohidrații, ar trebui să fiți foarte economisitori cu sare și ar trebui să beți, să beți, să beți (nu alcool, desigur Apă, de preferință apă cu conținut scăzut de sodiu).
Exact ce cantitate de carbohidrați ar trebui să mănânce pentru a obține cele mai bune rezultate posibile, nimeni nu vă poate spune printr-un diagnostic de la distanță - acest lucru depinde de greutatea corporală, masa musculară și rata metabolică bazală etc. Trebuie să experimentezi singur.