Apă cu gust; sărac în carbohidrați
Limonadă cu aromă de apă sau castraveți - băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați
Astăzi avem o altă băutură cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dumneavoastră - una care ar putea aduce refuzatoarele de apă puțin mai aproape de apa potabilă. Dar și ca alternativă răcoritoare vara? Cu siguranță este ceva pentru mine, dar mă pot înțelege bine și cu apă pură. Între timp, mai bine decât doar bine.
Băuturile în carbohidrați și băuturile sunt dușmani păianjen
Eu și Vroni ne-am tot întrebat întrebări despre problemele cu băuturile - în primul rând cu apa - în grupurile noastre de Facebook și aici, pe blog. Mulți sunt deja capabili să bea pur și simplu apă, inclusiv apă de la robinet.
Dar mulți, mulți au spus, de asemenea, în mod clar că „apa nu funcționează”. Ceea ce este o rușine și, de asemenea, doar o chestiune de cap.
Pe de altă parte, trebuie să te uiți la alternativele.
Cafea ceai
Ambele sunt în regulă, dar nu numai că au avantaje. Cafeaua stimulează producția de cortizol (hormonul stresului) și credința populară spune că are un efect de deshidratare, care este din nou contraproductiv. Același lucru este valabil și pentru ceaiul alb, verde și negru. Acest lucru se datorează cofeinei din cafea și ceaiului din ceai.
Ceaiul din plante este puțin mai neutru și mai puțin invaziv, dar în ciuda tuturor acestor lucruri aduce cu sine substanțe străine.
Ceaiul din fructe este foarte dependent de varietate și compoziție. Diferitele tipuri conțin între 0,2g și 1g KH la 100ml. Cu cât există mai multe fructe (în loc de frunze), cu atât mai mult zahăr se va dizolva în mod natural în apa de ceai.
În principiu, cafeaua și majoritatea ceaiurilor sunt băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați, dar mențin cantitatea moderată!
Limonade clasice, cola și prieteni
Bineînțeles că asta nu funcționează deloc, dar cu greu merită menționat. Băuturile răcoritoare din zahăr, în cantități mari, sunt unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni se îngrașă. Nu vreau să intru în el mai detaliat - în afara problemei.
Conținutul scăzut de carbohidrați este diferit, foarte diferit.
Zero limonade - conflictul
Aici devine dificil. Zero sodele nu au nominal (practic) calorii sau carbohidrați. Cu toate acestea, și acesta este factorul adesea subestimat, se spune că dulceața puternică este un reflex care merge de la papilele gustative la creier, care la rândul său declanșează o reacție la insulină.
Celălalt punct este îndulcitorii folosiți. Vorbim despre aspartam, zaharină și alți îndulcitori chimici pe care, în general, îi numim „prostii”. De fapt, vrem să evităm acest lucru. Limonadele de stevia mai neutre sunt destul de rare. Chiar și acest cocs verde este mai mult o farsă dacă te uiți la ingrediente.
De fapt, obiectiv vorbind, acestea sunt băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați, dar cumva nu se încadrează în schemă.
Apa din sticle de plastic
Ne apropiem încet de un „recomandabil” precaut. Apa este apă, dar sticlele de plastic sunt potențial destul de stupide, deoarece reziduuri precum BPA se pot dizolva pe termen lung. Nu e dragut.
Apa din sticle de sticlă
Nu am nimic în neregulă cu asta, cu excepția faptului că dragul m-ar supăra. La fel ca și cu sticlele de plastic pentru restul. Purtarea unui portbagaj plin cu depozite la supermarket de 3 ori pe lună ne-a venit în minte la un moment dat, apoi am trecut la apa de la robinet.
În plus, apa aparent „bună” este surprinzător de scumpă. Evian, Volvic, Frankenbrunnen etc. iau mulți bani pentru lucruri care ies din pământ gratuit. Apă de izvor sau nu.
Apa de la robinet este complet suficientă
Așa cum am menționat anterior, am trecut.
Nu sunt ezoteric sau cumva științific la limită, chiar dacă trebuie să recunosc că homeopatia funcționează efectiv - din orice motiv.
Dar pentru Crăciunul 2016 am investit în continuare în sticlele de sticlă „energizante” de la Flaska. Producătorul toacă, apa din sticle este cumva restructurată și apoi este mai sănătoasă. Nu știu exact. Dacă sunteți interesat: puteți să utilizați Google Flaska.
Totuși, am fost la Berlin la Convenția Paleo și am întâlnit producătorul și am băut probe. Da, avea un gust diferit. Ceva este diferit, ceva este mai bun la asta. Mai moale?
Poți rearanja apa? Probabil ca nu.
Poate fi asta imaginație? Clar. Probabil chiar. Nu cred în restructurarea moleculelor de apă sau în așa ceva. Și nici de energizare.
Dar încă face ceva. Beau mult mai mult din el, cu ușurință 4-5x 750ml pe zi (aceasta este dimensiunea sticlei) și fără să mă gândesc la asta. Și ce iese în evidență: am o sticlă acasă și o sticlă în birou. Dacă am fost în vacanță de două săptămâni și sticla este pe jumătate plină pe biroul meu, nu există calcar acolo, nici o pată - nimic.
Când mă uit la unul dintre leagănele colegului meu ... arată ca un ceainic care nu a văzut acid citric de un an. Nu sticla mea, deci trebuie să fie ceva.
Și dacă ignorăm acum toți ceilalți factori neștiințifici, un lucru nu poate fi negat: beau la sticlă Mai Mult, eu beau aproape gratuit Apă de la robinet cu bucurie și beau nu mai este din plastic. Aceasta este latura complet obiectivă și acest lucru este suficient în principiu.
Dar uneori poate fi altceva
Desigur, numai apa este uneori dificilă, chiar și pentru un băutor de apă hardcore ca mine. Uneori vreau doar să beau ceva diferit din cauza gustului.
La grătar, poate fi un biciclist - rareori doi. Când Vroni și cu mine ne mai jucăm o seară, ceea ce se întâmplă la fel de rar pe cât grăim, primesc o sticlă de Coke Zero și o sticlă de Mezzo-Mix Zero. Mai bine să știi din nou. Dar atunci trebuie să fii sincer.
În plus, apropo, 1-2 pachete de arahide și prea multe chipsuri de legume. Totul nu este optim, dar viața de zi cu zi este viața de zi cu zi, iar jocurile de noroc sunt jocurile de noroc.
Și înainte ca cineva să întrebe: nu, nu intenționăm să producem Lets Play’s. Suntem casuali murdari.
Și pentru a putea găsi din nou ceva de băut, am făcut o mică limonadă de vară delicioasă fără zahăr, dar cu gust! Dar, de fapt, este încă apă.
Și nu trebuie să poți găti pentru asta!