CE ESTE forumul NAT
Discutați CE ESTE NAT-urile? în Desigur, metoda subțire Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Poate cineva să mă lumineze aici? Ar fi foarte frumos. Am încercat să citesc aici, dar nu am putut găsi un răspuns direct la scriitorul cărții Paul
CE ESTE NAT-urile?
AW: CE ESTE NAT-urile?
Citat din întrebările frecvente (poate citiți mai întâi înainte de a pune)
nats înseamnă natural subțire și este calea (înapoi) către un comportament alimentar natural.
Scopul este să mănânci numai atunci când ți-e foame fizic și să te oprești când nu-ți mai este foame.
este important să deosebim foamea fizică de cea mentală.
nu trebuie numărate nici kcal, nici puncte.
ar trebui să mănânce ceea ce are pofta de mâncare și nu ceea ce ne spune cineva. Desigur, nu strică să fii atent la echilibru.
dacă doriți să tratați subiectul mai detaliat, veți găsi aici și o listă de cărți despre naturi.
AW: CE ESTE NAT-urile?
Este vorba de reînvățarea comportamentului natural alimentar, care a fost deranjat de numeroase diete etc. și de a asculta nevoile corpului cu atenție la semnalele corpului.
1. Mănâncă când ți-e foame
2. Mănâncă ceea ce vrei
3. Mănâncă conștient
4. Nu mai mânca atunci când ești confortabil sătul (nu este plin)
Aceasta înseamnă că organismul nu mai trebuie să se teamă de foamete și încetează să mai îmbrace grăsimi, ci își folosește rezervele pentru a genera energie. Asta te face să slăbești. În plus, nu mai poți mânca prea mult pentru că te îngrași. În plus, nu există mâncare excesivă, deoarece nu interzici nimic și mănânci doar cât ai nevoie. De cele mai multe ori vă interziceți să faceți ceva și apoi vă este cu atât mai foame de ceva.
În plus, înveți să-ți găsești din nou starea de bine și ești mai mulțumit.
Aș putea continua să scriu așa, dar de fapt poate fi găsit în articolele de pretutindeni.