Apă cu lămâie; Stil de viata sanatos

Apă cu lămâie

10 motive pentru care ar trebui să beți apă de lămâie în fiecare zi:

1. Apa de lamaie hidratata

Apa de lămâie se hidratează foarte bine, ceea ce înseamnă că alimentează organismul cu lichide vitale și în același timp cu o mineralizare ușoară, dar de înaltă calitate, care este biodisponibilă. Deoarece apa cu lămâie are un gust mult mai bun decât apa pentru majoritatea oamenilor, apa cu lămâie înseamnă, de asemenea, că oamenii beau mai mult și că băutura nu este uitată - așa cum se întâmplă adesea.

2. Apa cu lămâie favorizează și îmbunătățește digestia

Apa cu lămâie este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea digestivă. Acizii din lămâie ajută stomacul să digere proteinele și promovează producția de bilă în ficat, care la rândul său optimizează digestia grăsimilor și previne problemele digestive, inclusiv constipația.

3. Apa cu lămâie întărește sistemul imunitar

Lămâile și, prin urmare, apa cu lămâie, au efecte antibacteriene și antiinflamatoare. Bogăția sa în vitamina C asigură, de asemenea, un potențial antioxidant ridicat. Toate aceste proprietăți întăresc și ameliorează sistemul imunitar.
Efectul antibacterian al sucului de lămâie este atât de bun încât sucul de lămâie poate fi folosit și pentru dezinfectarea apei contaminate bacterian, așa cum a aflat o echipă de cercetători de la Universitatea din Buenos Aires din Argentina. Doar adăugarea a 2% suc de lămâie în apa potabilă poluată ar putea ucide bacteriile holerei acolo după o expunere de 30 de minute.

4. Apa cu lămâie curăță rinichii

Apa de lămâie oferă cea mai mare cantitate de citrat din toate sucurile de fructe. Cu toate acestea, citrații - după cum se știe de mult - dizolvă calculii renali și pot preveni din nou formarea calculilor renali, așa cum am explicat deja aici și aici.

5. Apa cu lămâie protejează articulațiile

În special, citrații din apa de lămâie dizolvă calculii renali care conțin calciu și calculii renali care constau din cristale de acid uric. Cu toate acestea, cristalele de acid uric se pot acumula și în articulații (gută).
Dacă beți un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață, vă protejați articulațiile de astfel de cristale de acid uric. Apa cu lămâie dizolvă cristalele înainte ca acestea să poată pătrunde chiar în articulații.

6. Apa de lamaie se detoxifiaza

Apa cu lămâie are un efect ușor diuretic (deshidratant) și, prin urmare, accelerează eliminarea excesului de apă, precum și a poluanților și a toxinelor cu urina. Puteți beneficia de abilitățile de detoxifiere ale apei cu lămâie dacă beți un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi.

7. Apa de lămâie dezacidificată

Sucul de lămâie are un gust acru, dar are un efect de bază. Acizii fructelor cu gust acru sunt repartizați rapid în organism în dioxid de carbon și apă, mineralele alcaline ale lămâii rămân.
În același timp, lămâia și, astfel, apa de lămâie au un efect alcalin pe 8 niveluri și astfel îndeplinesc cerințele noastre pentru un aliment alcalin sau alcalin sau sănătos.

Lămâia se comportă după cum urmează pe cele 8 niveluri de bază:

Lămâia este relativ bogată în baze (potasiu, magneziu).
Lămâia are un conținut scăzut de aminoacizi care formează acid.
Lămâia stimulează formarea bazei proprii a corpului (favorizează formarea bilei în ficat, iar bila este de bază).
Lămâia nu face zgură, deci nu lasă în urmă reziduuri metabolice dăunătoare pe care organismul ar trebui să le neutralizeze și să le îndepărteze.
Lămâia conține anumite substanțe care oferă beneficii organismului: antioxidanți, vitamina C și activarea acizilor din fructe
Lămâia este extrem de bogată în apă și, prin urmare, ajută la eliminarea tuturor tipurilor de deșeuri.
Lămâia are un efect antiinflamator.
Lămâia favorizează sănătatea gastro-intestinală, promovând digestia și ajutând la regenerarea membranelor mucoase

8. Apa de lamaie te ajuta sa slabesti

Datorită efectelor diuretice, digestive, dezacidifiante și detoxifiante descrise, apa de lămâie facilitează și slăbirea. Da, apa cu lămâie este cu siguranță una dintre cele mai ieftine componente ale oricărui program care se desfășoară în scopul scăderii în greutate.
Dacă utilizați și coaja de lămâie rasă (a se vedea mai jos sub „Apă de lămâie - ingrediente și preparare”), vă puteți bucura și de polifenolii bogați care se găsesc în special în coaja fructului. Acești polifenoli activează gene, care la rândul lor favorizează pierderea de grăsime.
Pierderea în greutate funcționează cu atât mai bine, cu cât folosești mai mult lămâia.

9. Apa de lămâie vindecă membranele mucoase

Deși s-ar putea crede că acizii din sucul de lămâie atacă membranele mucoase, se știe de mult că este exact opusul.
De asemenea, s-a demonstrat deja că după consumul regulat de suc de lămâie, inflamația alergică a mucoaselor din nas se vindecă din nou și conjunctivita poate fi îmbunătățită în acest fel.

10. Apa de lamaie pentru ingrijirea pielii

Apa de lămâie poate fi utilizată chiar și extern pentru îngrijirea pielii. Ca tonic facial, combate bacteriile, strânge țesutul conjunctiv, protejează împotriva radicalilor liberi și acționează în acest fel ca un tonic anti-îmbătrânire.

Rețetă cu apă de lămâie:

Ingrediente și preparare
Numai din aceste 10 motive, devine clar de ce consumul de apă de lămâie în fiecare dimineață poate avea efecte atât de profunde asupra sănătății și de ce puteți simți îmbunătățiri atât de mari ale sănătății ca urmare a acestor măsuri ușor de utilizat.

Pentru apa cu lămâie nu aveți nevoie de nimic mai mult decât:
Lămâi, apă și presă de citrice.
Strângeți o jumătate de lămâie sau, dacă doriți, o lămâie întreagă, turnați sucul de lămâie într-un pahar (250 ml) de apă (apă de izvor sau apă filtrată de la robinet), îndulciți-o după cum doriți și beți-o în timpul liber.