Apă de castraveți Răcoritoare delicioasă și sănătoasă
Simplu, gustos și sănătos: apa de castravete este răcorirea ideală. Cu aceste sfaturi puteți face acum și savurați singuri apa infuzată delicioasă.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
A bea mult este important pentru sănătate și frumusețe. Dar te îmbolnăvești uneori de apă și tânjești după alternative gustoase? Înainte de a ajunge la cola, limonadă sau suc, ar trebui să încercați o dată apa cu castraveți.
Are un gust răcoritor și vă oferă o mulțime de bunătăți: vitaminele B, C și K, fierul și potasiul sunt conținute în fructele de dovleac verde. Calorii? Nimic! 100 de grame au doar 12 calorii. În schimb, apa de castraveți poate ajuta chiar să vărsăm câteva kilograme.
Verde și bun: calitățile castravetelor
Dacă ați văzut castraveții ca o umplutură plictisitoare pentru salate sau ca decor de tip sandwich, ar trebui să vă regândiți. Antioxidanții conținuți protejează inima și au un efect antiinflamator. Silica nu este numai bună pentru piele și păr, ci ajută și la construirea mușchilor. Ca aliment de bază, castravetele acționează împotriva acidificării.
Și datorită proprietăților sale izotonice, apa de castravete este, de asemenea, ideală ca băutură sportivă. De asemenea, ajută la reducerea timpului până la următoarea masă, deoarece reduce senzația de foame. Mai ales în combinație cu alte ingrediente, apa de castravete poate deveni băutura dietetică perfectă care te ajută să slăbești. Apropo, ar trebui să cumpărați un castravete organic, dacă este posibil, nu numai pentru că există multe substanțe nutritive în pielea castravetelor.
Așa funcționează: Bea-te subțire
Dar ce este mai exact apa de castravete? Și există într-adevăr doar apă și castraveți acolo? Vă prezentăm diferite moduri de a face calmantul setei sănătos și de a-l combina cu alte ingrediente.
Punctul de plecare este o ulcică mare în care umpleți apă (apă de la robinet sau apă minerală, în funcție de gust) și în care puneți felii de castraveți.
Puteți folosi aceste decojite sau necojite - dacă nu puteți obține un castravete organic, mai bine îl curățați. Bineînțeles, vă determinați proporțiile, dar mai întâi încercați jumătate de castravete (unul normal, lung) în doi litri de apă.
Această băutură, numită „apă infuzată de castraveți” de către inventatorii săi americani, poate fi savurată imediat, dar gustul se desfășoară doar atunci când îl lăsați să absoarbă; În acest timp îl puteți pune la frigider, deoarece are un gust deosebit de răcoritor când este rece. Două ore aduc deja un gust ușor, dar devine și mai intens peste noapte.
Cu toate acestea, apa de castravete nu trebuie păstrată mai mult de două zile. Dacă nu găsiți suficient spațiu în frigider, vă puteți răcori și apa de castravete cu cuburi de gheață.
Variații delicioase ale apei de castravete
Puteți face și alte băuturi delicioase pe baza de apă de castraveți. O combinație deosebit de răcoritoare este castravetele - mentă - lămâie sau tei, pentru care adăugați felii de lămâie sau tei (spălați la cald fructele organice nepulverizate în prealabil, altfel coajați) și frunzele de mentă. Dacă vă place ghimbirul, îl puteți adăuga și pentru că acest lucru face ca amestecul să fie și mai sănătos. Dacă bei suficient regulat, stimulează arderea grăsimilor și te ajută să slăbești.
Combinația de castraveți și căpșuni este, de asemenea, delicioasă, chiar are gust de vară! Sau încercați varianta de ierburi - mai ușor dacă vă cultivați propriile ierburi pe pervaz. În plus față de mentă și lămâie, la feliile de castraveți se adaugă crengi de cimbru proaspăt și rozmarin; Rozmarinul oferă fier, calciu și potasiu, iar cimbru este o bombă de vitamina C. Apa de castravete și busuioc este, de asemenea, o sursă de sănătate, deoarece busuiocul are o mulțime de antioxidanți. Vitamina A este transformată în organism în beta-caroten, care nu numai că este bun pentru sănătatea ochilor, ci și întărește întregul sistem imunitar.