11 moduri de a pierde în greutate atunci când nu îți place să gătești Team Blog Montpellier
Suntem prea înclinați să credem că, pentru a slăbi, este esențial să consumăm pește fiert și legume la abur. Că mâncărurile ar trebui să fie plictisitoare și fără gust. Realitatea este diferită.
Poți pierde în greutate mâncând lucruri bune, adăugând aromă preparatelor tale și, mai presus de toate, distrându-te. Dar atunci, asta implică să știi absolut să gătești? Și cum să mănânci bine și să slăbești atunci când nu îți place să gătești ?
1- Prin a nu confunda a nu iubi și a nu ști să gătești
De foarte multe ori se întâmplă să nu-ți placă să faci ceva doar pentru că nu știi cum să o faci. Și într-adevăr, atunci când nu știi să gătești, poate fi dificil să te bucuri de gătit atunci când rezultatele nu sunt la egalitate.
Între mâncăruri necomestibile, arse, prea dulci sau prea sărate, nedefinibile sau bolnave, este într-adevăr foarte dificil să vrei să te întorci la ea și să te bucuri de ea.
Cu toate acestea, doar pentru că nu știm că nu avem niciun talent. După câteva cursuri de gătit sau cumpărarea cărților potrivite, se întâmplă adesea că mândria pe care o simțim și plăcerea de a ne face să ne placă să gătim.
Oricum, doar pentru că nu știm să gătim nu înseamnă că nu ne va plăcea după aceea.
2- Făcând mâncare, frumoasă și gustoasă
Amestecarea alimentelor este tehnica care vă permite să faceți mese echilibrate fără a găti. Aveți grijă, fără a găti, bine, dar nici pastele nu se vor găti singure.
Asamblarea alimentelor este foarte ușoară! Alegem o proteină animală sau/și vegetală, un amidon, o legumă pentru mâncare, un produs lactat și un fruct pentru desert și atât.
Fără rețetă, fără separare mare, doar 3 ingrediente pe care le pui pe farfurie cu foarte puțină gătit. De exemplu: o omletă, paste și o roșie tăiată. Este bine, este simplu, este eficient.
Desigur, putem adăuga ierburi aromate, condimente și putem face farfurii drăguțe.
3- Prin folosirea și abuzul congelatorului gătind în cantități mai mari
Congelatorul nu este adesea folosit foarte bine. Stocăm acolo o mulțime de alimente, dar o lăsăm deseori luni întregi, uneori chiar trebuind să aruncăm.
Utilizarea optimă a congelatorului este, în cele din urmă, să nu aveți prea mult stoc de alimente „preparate” și să păstrați cea mai mare parte a spațiului din congelator pentru a stoca mesele pregătite.
Pentru aceasta, vom căpăta obiceiul de a găti dublu sau triplu ceea ce avem nevoie. De exemplu: gătește pentru 8 sau pentru 12 dacă suntem 4 acasă. Este nevoie de același timp de preparare și gătit, dar pentru 3 mese gata în loc de 1. Acest lucru reduce timpul petrecut în bucătărie, ceea ce nu este neglijabil atunci când nu îți place.
4- Folosirea legumelor congelate sau conservate
Atunci când vrei să slăbești, este de neconceput să nu asociezi acest obiectiv cu consumul de legume. Dar când nu îți place să gătești, îngrijirea legumelor poate fi rapid un calvar. În acest caz, utilizarea legumelor congelate sau a conservelor (sau a fructelor) este într-adevăr foarte practică.
Contrar credinței populare, produsele congelate sau conservate sunt foarte interesante (în special cele congelate). Produsele sunt deja spălate și tăiate, nu mai rămâne decât să le gătești sau să le integrezi într-un preparat. Economisirea timpului este semnificativă și acest lucru poate face gătitul mai puțin neplăcut atunci când nu vă place.