Apă de lămâie ASA se întâmplă când o bei zilnic • Gătește cu
Apă cu suc de lămâie: atât de ușor și atât de sănătos! Arătăm de ce merită să beți apă de lămâie în fiecare zi.
Sistemul imunitar este întărit
Lămâile conțin multă vitamină C (până la 50 mg vitamina C la 100 de grame de lămâie) și, prin urmare, sunt un sprijin excelent pentru sistemul imunitar. Nu numai atât, vitamina C îmbunătățește și absorbția fierului în organism, ceea ce este important și pentru un sistem imunitar puternic. Deoarece corpul nostru nu poate produce vitamina în sine, este esențial să o ingerăm cu mâncarea noastră. Așadar, un pahar cu apă de lămâie dimineața sau, în general, în timpul zilei are sens. În plus, vitamina C are un efect antioxidant, ceea ce înseamnă că se leagă de radicalii liberi și astfel contribuie în continuare la un sistem imunitar puternic.
În plus, consumul regulat de apă cu lămâie nu numai că poate preveni răcelile - chiar dacă aveți deja o răceală, efectul antibacterian al sucului de lămâie ajută la combaterea bacteriilor din gât și vă ajută să vă îmbunătățiți mai repede. Desigur, vă puteți bucura și de apă sănătoasă de lămâie sub forma unui ceai delicios.
Cu puțin ghimbir, apa cu lămâie este perfectă pentru răceli.
Digestia este reglementată
Dacă ești atent la un metabolism bun și la o digestie echilibrată, vei începe ziua perfect cu un pahar cu apă de lămâie dimineața. Când bei apă cu lămâie, se activează producția de bilă, ce bilă o digestie mai bună a grăsimilor grijile. Acidul citric stimulează, de asemenea, mișcarea în stomac și intestine. În plus, apa de lămâie conține enzime digestive și pectină, care stimulează și susține digestia. Deci, 3 motive bune pentru a începe ziua cu apă de lămâie.
Apa de lămâie dizolvă cristalele de acid uric
Apa de lămâie oferă cea mai mare cantitate de citrat, care este esențială pentru urinarea normală. Citratul ajută la dizolvarea cristalelor de acid uric, de exemplu în rinichi Pietre la rinichi și provoacă durere. De asemenea, cristalele se pot așeza în articulații și apoi gută declanșator. Cu apă de lămâie sănătoasă puteți preveni pietrele la rinichi, gută și durerea asociată cu acestea. Acest lucru vă va păstra sănătatea și flexibilitatea.
Slăbești mai ușor
Nu numai că apa de lămâie este sănătoasă, ci vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. Pentru că organismul are nevoie de vitamina C pentru a face asta Arderea grasimii hormon important Norepinefrina a construi. Hormonul ajută la slăbirea grăsimilor din celulele grase și la punerea la dispoziția organismului ca rezervă energetică. Vitamina C este, de asemenea, implicată în producția de L-carnitină, care este necesară pentru ca mușchii să ardă grăsimi. În plus, nevoia organismului de vitamina C crește atunci când pierde în greutate. Deoarece vitamina este solubilă în apă și este excretată într-o măsură mai mare cu o producție crescută de urină (care apare adesea la pierderea în greutate).
Corpul devine de bază
Lămâile sunt acre, dar sunt una dintre alimente alcaline. Aceasta înseamnă că sucul de lămâie are un gust acru - dar mineralele de bază precum potasiul și magneziul pătrund în sânge. Acest lucru este esențial pentru organism. De exemplu, o lămâie conține 170 mg potasiu la 100 g. Potasiul susține inima și mușchii, printre altele. Magneziul, pe de altă parte, susține celulele nervoase și musculare, precum și inima. În plus, acest ingredient activ asigură oase și dinți sănătoși.
Bea un pahar cu apă cu suc de lămâie proaspăt pentru a începe ziua sănătoasă și proaspătă.
Energia ta crește
S-a dovedit că parfumul lămâilor are deja Înveseliți starea de spirit și poate crește propria energie a corpului. Același lucru se aplică, desigur, la apa dulce lămâie. Efectul detoxifiant al apei poate oferi, de asemenea, o lovitură de energie, deoarece vă simțiți mai bine în general. În plus, se știe că acra face distracție și o bună dispoziție are în mod natural un efect pozitiv asupra energiei și motivației tale.
Respirația devine mai proaspătă
Lămâile funcționează antibacterian. Asta înseamnă că au un efect de curățare. Mai ales în apa cu lămâie, proprietățile antibacteriene ale lămâii se pot dezvolta pe deplin. În acest fel, apa de lămâie ajută la respirația urât mirositoare, de exemplu, deoarece elimină excesul de bacterii din gură. Dacă gâtul dvs. este deja iritat sau sunteți sensibil la acid, nu ar trebui să consumați prea multă apă de lămâie simultan.
Corpul tău va fi detoxificat
Fluidul suplimentar și efectul diuretic al lămâii vă asigură că veți elimina mai multe toxine prin urină. La fel și corpul detoxifică și ameliorează organele. Dacă, de asemenea, acordați atenție dietei și mâncați mai puține produse finite, corpul dvs. se va răsturna singur. Desigur, asta face unul mai bun Sentimentul corpului și bunăstare sporită.
Apa de lămâie vă va menține hidratat
Pe lângă toate efectele pozitive ale lămâii, atunci când bei apă cu lămâie nu trebuie să uiți că primești o porție suplimentară de lichid. Mai ales vara, dacă nu bei suficient, dezvolți rapid o lipsă de apă în corpul tău. Apa cu lămâie vă asigură hidratat și potrivit stau.
De asemenea, adaugă o varietate aportului de lichide, deoarece doar apa potabilă ar fi un pic plictisitoare pe termen lung. După cum este descris mai jos, puteți chiar îndulci puțin apa cu lămâie. Așadar, veți obține o limonadă ușoară și sănătoasă, care se potrivește perfect în viața de zi cu zi.
Apa de lămâie, fie că este îndulcită sau pură, este răcorirea perfectă.
Apa de lamaie pentru o piele frumoasa
Un alt beneficiu al apei cu lămâie: susține producția de colagen. Colagen este o proteină și asigură nu numai cartilaj, oase și dinți sănătoși. De asemenea, ne întărește pielea. Ingredientul activ menține pielea elastică și fermă, ceea ce contribuie la un aspect tânăr. Aceasta combate în mod activ ridurile și pielea lăsată.
În același timp, asta va fi Complexitate îmbunătățită prin efectul detoxifiant al apei cu lămâie. Petele de piele, cum ar fi cosuri sau acnee, pot fi, de asemenea, combătute cu apa. În plus, după cum sa menționat deja, radicalii liberi sunt legați în corp și acest lucru previne automat deteriorarea pielii. Deci, dacă prețuiți pielea frumoasă, vă puteți răsfăța cu apa de lămâie.
Simplu și eficient: rețetă rapidă pentru apă de lămâie
Puteți face cu ușurință apă de lămâie singur. Cel mai bine este să luați apă călduță, deoarece este cea mai asemănătoare cu temperatura corpului și, astfel, efectul pozitiv asupra corpului este crescut. Desigur, puteți folosi și apă răcită, mai ales vara. Chiar și câteva cuburi de gheață sunt permise! Pentru un litru de apă, stoarceți sucul de la 3 la 4 lămâi cu un storcător de lămâie și amestecați totul. Dacă doriți, puteți face și ceva Xilitol sau Stevia adaugă la îndulcit - gata!
De exemplu, puteți bea apa de lămâie într-o carafă pe tot parcursul zilei sau, dacă sunteți în mișcare, luați-o cu dvs. într-o sticlă de băut. Pe lângă sucul stors, puteți pune și câteva pene de lămâie și ceva într-o carafă cimbru sau mentă adaugă la aromă. Nu numai că arată frumos, dar și ingredientele valoroase - precum uleiul esențial din coajă - trec în apă în acest fel. În plus, apa cu lămâie are un gust puțin mai variat și poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi.