Apă de pepene galben pentru slăbit și un somn mai bun
Această băutură se bea pe stomacul gol atunci când vrei să slăbești. Cu toate acestea, dacă vrei să adormi mai repede, bea apa de pepene galben seara înainte de a te culca.
Pepenele galben este foarte răcoritor și a fost mult timp apreciat pentru conținutul său ridicat de vitamine, fibre și minerale esențiale. Apă de pepene galben vă poate ajuta să slăbiți.
Peste 90% din pepeni sunt compuși din apă, motiv pentru care este un fruct ideal pentru a alimenta organismul cu suficiente lichide, pentru a regla echilibrul fluidelor și pentru a susține pierderea în greutate.
100 g pepene verde furnizează doar 25 de calorii, aproximativ 6% zahăr și 13 g carbohidrați complecși. În plus, fructul delicios este bogat în antioxidanți și nu conține grăsimi sau colesterol.
Este cunoscut ca fructul de vară și este adesea utilizat în dietele de slăbit. În plus, însă, pepenele galben poate îmbunătăți și calitatea somnului.
Proprietățile răcoritoare sunt cele mai cunoscute, dar au fost dovedite, că pepenele galben poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea somnului.
Care sunt avantajele pepenelui galben?
Pepenele galben aparține familiei dovleacului, care include și pepeni verzi, dovleci și dovlecei.
Crește cel mai bine pe sol nisipos. Este Fructul de vară prin excelență.
Cele mai populare sunt pepenii de origine europeană și americană, dar se crede că acest fruct provine din Asia Centrală și Africa.
Unul dintre cele mai importante avantaje este conținutul ridicat de vitamina A., care are un efect antioxidant și este apoi foarte benefic pentru piele și mucoase.
În plus, pepenele conține flavonoizi, care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi.
Consumul regulat de pepene galben protejează vederea și apoi reduce riscul degenerescenței maculare și a altor boli oculare.
Acest fruct delicios este, de asemenea, bogat în potasiu, acest lucru ajută la scăderea tensiunii arteriale și previne astfel diferite boli cardiovasculare.
Vitamina C și manganul, doi nutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic și ca măsură de precauție împotriva infecțiilor virale și bacteriene, se găsesc și în pepene galben.
Cum te ajută apa de pepene galben să slăbești?
Pepenele galben este unul dintre fructele care ard grăsimi, deoarece promovează pierderea în greutate într-un mod natural și sănătos.
Ingredientele detoxifiante valoroase pe care le conține, stimulează eliminarea poluanților acumulați și să susțină metabolismul.
Acest diuretic natural reglează echilibrul fluidelor din țesuturile corpului și reduce umflarea.
În același timp, organismul este alimentat cu lichide și senzația de sațietate este prelungită.
Cum îmbunătățește apa de pepene galben calitatea somnului?
Apa de pepene galben nu conține aditivi, zahăr artificial sau conservanți. Dar strălucește substanțe nutritive esențiale care, printre altele, favorizează și somnul.
De aceea este foarte popular printre cei cu insomnie. Se potolește setea, alimentează celulele cu lichide și satisface organismul până a doua zi dimineață.
Mulți nu știu că prea puține lichide împiedică somnul profund și regenerativ.
Cum este pregătită apa de pepene galben?
Este unul excelent Abilitatea de a crește aportul zilnic de lichide. Această băutură are un gust foarte răcoritor și poate fi băută în orice moment al zilei.
Dacă doriți să slăbiți cu el, ar trebui să luați apa de pepene galben pe 30 - 40 de minute înainte de micul dejun.
ingrediente
- 2 cani pulpă de pepene galben cub (300 g)
- 1 lingură suc de lămâie (10 ml)
- o lingură de miere (25 g)
- 1 cana de gheata
- ½ cană de apă (125 ml)
pregătire
- Curățați pepenele și apoi tăiați-l în bucăți care pot fi ușor amestecate împreună.
- Apoi puneți bucățile de pepene galben cu sucul de lămâie, mierea și gheața în blender sau blender.
- Procesați totul bine până când se creează o băutură omogenă.
Ingerare
- Pentru a slăbi, beți un pahar pe stomacul gol și înainte de fiecare masă principală.
- Dacă doriți să o utilizați pentru a vă promova somnul, puteți bea apa de pepene galben cu câteva ore înainte de culcare.
Această băutură are un efect de curățare și conține mai puțin de 150 de calorii, dar substanțe nutritive importante care susțin funcțiile organismului.
Și dvs. puteți pregăti această băutură, să beneficiezi de toate avantajele în fiecare zi!