Apă de slăbit Cum vă ajută să slăbiți băutura dietetică

Băutul este important

Apă de slăbit: modul în care băutura dietetică te ajută să slăbești

02/04/2015, 11:38 am | uc (CF)

A bea multă apă este o parte vitală a dietei. Poți pierde în greutate și mai repede dacă pregătești așa-numita apă subțire cu ingrediente speciale.

Apa de slăbit susține dieta

Un lucru în avans: pierderea durabilă în greutate nu este posibilă doar cu apă slabă. Cu toate acestea, dacă bei trei pahare de amestec pe zi pe lângă o dietă cu conținut scăzut de calorii, te vei asigura că kilogramele scad mai repede. Cu o dietă de 1.200 de calorii, ar trebui să fie posibilă o scădere în greutate de patru kilograme în trei zile, potrivit „Bild”.

Rețetă de apă subțire

Șapte sfaturi pentru slăbit

Dacă vrei să slăbești, ar trebui să bei mult. Apa minerală în special este ideală pentru umezirea stomacului zgomotos. Un pahar mare de apă dimineața detoxifică corpul și previne pofta. Oricine bea mult creează un sentiment de plenitudine și mănâncă automat mai puțin. (Sursa: Alter_photo/Getty Images)

Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să urmezi o dietă imediat. În primul rând, se pune întrebarea care este dieta cea mai potrivită pentru dvs. În al doilea rând, din cauza efectului yo-yo, există adesea doar succes pe termen scurt. Prin urmare, o schimbare pe termen lung a dietei poate fi o soluție mai bună. (Sursa: Martinina/Getty Images)

Dacă vrei să mănânci sănătos, trebuie să fii disciplinat, dar poți scăpa de „aurul de șold” enervant mai durabil. Legumele sunt potrivite în special pentru slăbit. Constă în mare parte din apă și are un conținut redus de energie. (Sursa: Christian Horz/Getty Images)

Ia-ți timp pentru mâncare: dacă mănânci mai încet, mănânci automat mai puțin pentru că te simți sătul mai repede. Mai presus de toate, nu ar trebui să mergeți fără micul dejun, astfel încât să nu aveți pofte în timpul zilei. (Sursa: skynesher/Getty Images)

Vorbind de sațietate: Cei care merg la cumpărături pe stomacul gol tind să mănânce mai des alimente care îngrașă. Apoi, cola, ciocolata, chipsurile și co-ul aterizează în coșul de cumpărături. Prin urmare, dacă este posibil, mergeți doar la cumpărături pentru alimente saturate. O listă de cumpărături vă poate ajuta, de asemenea. (Sursa: gilaxia/Getty Images)

Exercițiul fizic este în continuare cel mai bun mod de a arde calorii. Cu câteva unități scurte pe săptămână, veți începe circulația și veți arde câteva calorii în acest proces. Dar exercițiile fizice în viața de zi cu zi pot ajuta, de asemenea: să mergeți cu bicicleta la serviciu sau să mergeți doar pe jos pe distanțe mai mici. (Sursa: adamkaz/Getty Images)

Puteți pierde calorii în timp ce dormiți. Dacă vă mâncați cina cu ore înainte de somn, veți prelungi faza de ardere a grăsimilor din corp. Alimentele care conțin proteine (pește, carne, brânză) sunt preferabile alimentelor bogate în carbohidrați (paste, chifle, cartofi, muesli). Bufnițele de noapte, pe de altă parte, își cresc pofta de mâncare și, de obicei, au pofte pe timp de noapte. (Sursa: fizkes/Getty Images)

Rețeta pentru slăbirea apei a fost inventată de Cynthia Sass, nutriționistă din New York. Pentru băutură, puneți următoarele ingrediente într-un ulcior:

2 litri de apă
1 bucată de ghimbir ras aproximativ 2 cm
12 frunze de mentă
1 castravete feliat
Suc de o lămâie

Apoi puneți băutura la rece peste noapte, pentru a o abrupta.

Cât de slabă apă te ajută să slăbești

Fiecare componentă a apei de slăbire are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Consumul de 500 de mililitri de apă arde deja 50 de calorii. În plus, la fel ca menta, inhibă senzația de foame. Menta stimulează și metabolismul grăsimilor, castravetele metabolismul în general.

Slăbește rapid:Pe tot parcursul zilei cu dieta de 8 ore
Noul plan nutrițional:Cât de promițătoare este dieta de 2 zile?
Schimbați meniul:Dieta Whole30 - Pierde în greutate în 30 de zile
Dietă:La ce bun sunt băuturile dietetice?
Dietă:Bea-te subțire

Castravetele și lămâia au un efect deshidratant, astfel încât excesul de apă care se acumulează în organism din cauza unei alimentații necorespunzătoare este eliminat. Uleiurile esențiale de ghimbir acționează asupra tractului gastro-intestinal și previn greața, care altfel poate apărea cu o dietă.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.