Apa - elixirul neglijat al vieții
2 nu se aplică apei minerale. De asemenea, este posibil să alegeți o apă minerală specială pentru nevoile specifice. Apa cu conținut redus de nitrați este ideală pentru copiii mici, sportivi sau persoanele cu tensiune arterială scăzută utilizează apă minerală bogată în sodiu și magneziu, în timp ce apa bogată în calciu ajută la prevenirea osteoporozei. Mai presus de toate, trebuie să evitați consumul de limonade dulci, cola sau băuturi cu suc de fructe. Băuturile cu un conținut ridicat de zahăr promovează dezvoltarea cariilor dentare și a obezității, două boli care și-au asumat deja proporții endemice în Germania, subliniază Raschke. Se recomandă spritzere cu suc de fructe, amestecate cu maximum o treime din suc și două treimi din apă minerală. Băuturile ușoare îndulcite cu îndulcitori sunt o alternativă care este delicată pe „linia subțire” și pe dinți. Conținutul caloric al diferitelor băuturi răcoritoare Calorii băuturilor/per pahar de 0,2 litri băutură cola 112 limonadă 90 limonadă ușoară 8 suc de portocale 90 nectar de portocale 126 apă minerală și potabilă 0 spritzer de mere (auto-amestecat) 30 Sursa: Institutul German de Medicină Nutritivă și Dietetică "Apa nu funcționează ce aduce cu el, dar prin ceea ce ia cu el. " (Prof. Hucher) teg pagina: 2/6
6 1, 2, g'suffa! Puneți la locul de muncă un pahar de apă foarte mare, frumos proiectat, de preferință un pahar de jumătate de litru - sau o cană de bere adevărată. După un timp scurt, veți avea un obicei bun de a lua înghițituri regulate de apă pentru a preveni orice poftă de dulciuri sau alte păcate. De unde vin crampele musculare nocturne? Asigurați-vă că vă creșteți aportul de sare când utilizați mai multă apă. Cu 2 litri de apă, corpul are nevoie de aproximativ 3 grame de sare. Dacă consumi prea multă sare, corpul tău se va umfla. Crampele musculare nocturne, crampele în mușchii neantrenați și amețelile sunt semne ale lipsei de sare. Potrivit doctorului Batmanghelidji, apa este cel mai ieftin medicament pentru un corp deshidratat (deshidratat). Aportul adecvat de apă în mod regulat previne izbucnirea multor boli de temut, cum ar fi diabetul, atacurile de cord, ulcerele stomacale și intestinale și multe alte boli ale civilizației teg Pagina: 6/6
O prezentare generală a băuturilor sănătoase
Băuturi sănătoase Băuturi sănătoase dintr-o privire Care sunt acceptabile și care nu? Aproximativ 50-65% din corpul nostru este format din apă. Dacă corpul pierde mai mult de 0,5% din acesta, reacția imediată apare: