Apa - elixirul vieții
apă
Apa este o chestiune firească în latitudinile noastre. Spălați, curățați, faceți duș, faceți baie și fierbeți cu apă. Cu toate acestea, apa este consumată mai puțin în forma sa pură, originală.
De ce bem atât de puțină apă? Pentru că preferăm sucurile dulci, limonadele și alte băuturi produse industrial. Desigur, acestea constau și din apă - dar beneficiile pentru sănătate lasă de dorit.
70% apă
Corpul nostru este format din aproximativ 70% apă, dar nu ne epuizăm sau „fugim”. Corpul nostru stochează acest fluid și are nevoie de el pentru a rămâne la un nivel de energie care ne permite să trăim. Dacă bem prea puțin, obosim, plictisitor și în cele din urmă murim de sete sau ne uscăm. Dacă corpul are prea puține lichide, multe organe nu mai pot funcționa corect.
Apă versus limonadă
Confortul nostru este în mare parte de vină pentru faptul că mulți se feresc de calea ușoară către robinet, care ar fi de fapt cel mai convenabil mod de a alimenta corpul cu fluide. În majoritatea țărilor vest-europene, apa este potabilă, în multe regiuni alpine apa este ca aurul lichid!
Cu toate acestea, de multe ori preferăm să mergem pe calea incomodă la supermarket și să tragem de acolo cutii cu băuturi pentru a ne lupta cu setea. Nu ar trebui să rămână așa, cel puțin ar trebui să dai cu adevărat asta gust vino! Amintiți-vă că apa de la robinet este mult mai ieftină și nici nu trebuie să o transportați acasă. O ai întotdeauna gata și este mai sănătoasă decât majoritatea limonadelor.
Mușchii fermi cu apă
Mușchii fermi și corpul tonifiat sunt desigur o iluzie fără sport, exerciții fizice și nutriție adecvată. S-a dovedit mult timp că sprijiniți dezvoltarea mușchilor fermi cu apă.
Diaetologa doamna Angelika Kirchmaier scrie în cartea sa (Xundheit - Enjoyment Made Easy) că corpul are nevoie de multă apă pentru a construi mușchi. Pentru 1 kg de masă musculară, corpul are nevoie de aproximativ 4 kg de apă.
Asa de: Bea suficient și regulat - și de preferință apă pură! Apa este cea mai sănătoasă băutură pe care o puteți oferi corpului (cu condiția ca calitatea apei să fie verificată și aprobată conform companiei locale de apă).
ISSGesund - sfaturi de băut
Prin urmare, ISSGesund a cercetat cele mai bune sfaturi de băut pentru dvs., astfel încât să puteți bea ușor și confortabil suficientă apă în timpul zilei. Și veți vedea: Este mai simplu decât crezi! Familia dvs. va putea face cu ușurință fără sifon și cola dacă o faceți gustoasă pentru ei.
Apă spumantă sau liniștită?
Mulți se confruntă cu o alegere în supermarket: strălucitoare, blândă, liniștită. Ce este mai bine?
În orice caz, ar trebui să acordați preferință apei pe care ați cumpărat-o direct de la robinet, cu condiția ca apa din regiunea dvs. să fie, desigur, de calitate a băutului. Dacă apa din zona dvs. nu este sigură de băut, cel mai bine este să cumpărați apă plată. Apa plată este apă naturală fără adaos de acid carbonic. Dioxidul de carbon cauzează gaze sau alte condiții la unii oameni. Acesta este motivul pentru care în supermarketuri se oferă din ce în ce mai multă apă.
Apa minerală spumantă este desigur răcoritoare - dar nu trebuie consumată în mod constant. Mașinile de băut CO2 disponibile în comerț nu sunt, de asemenea, potrivite în special pentru băuturile sănătoase. De obicei, acestea sunt, de asemenea, îngroșate cu zahăr și aromă, astfel încât cineva este tentat să bea tot timpul astfel de limonade.
Trecerea de la limonada obișnuită la apă este, desigur, un obstacol la început. Dar amintiți-vă, apa pură vă alimentează corpul cu fluidele potrivite, fără a împovăra corpul cu substanțe chimice sau zahăr. După o scurtă perioadă de timp te vei obișnui cu ea și mulți dintre voi nu vor mai dori aceste sucuri groase, dulci de zahăr.