Apă fierbinte și lămâie, băutură minune; Flair în; farfurie
Sănătate și Nutriție
Ca dietetician, în fiecare zi, când îmi înveți meseria, primul instinct al oamenilor din jurul meu este să mă întrebi „deci funcționează monodieta mărului? „Sau” glutenul este rău, nu-i așa? „Sau” și sucul de lămâie dimineața te face să slăbești? ". Da, aceasta ultimă întrebare trebuie să mi se fi pus cel mai des. Astăzi vom vedea care sunt beneficiile reale ale apei fierbinți de lămâie, mai ales dacă este administrată pe stomacul gol, așa cum se recomandă adesea.
Este întotdeauna interesant să vezi influența mass-media și a rețelelor sociale asupra obiceiurilor alimentare și tocmai să răspunzi la aceasta pentru a reveni la bunul simț care uneori s-a pierdut puțin ... Cum să vinovăm! Rețelele sociale sunt pline de idei miraculoase de tot felul pentru a pierde rapid în greutate. Să reușești să ai un corp de vis repede, aceasta este dorința multora. Operăm într-o lume în care totul merge repede, în care vrem să facem cât mai mult posibil într-o perioadă scurtă de timp, deoarece posibilitățile sunt nelimitate. Aceasta este ceea ce Christophe André * numește „accelerare”, ideea că prin accelerare vom beneficia mai mult de timpul nostru pe Pământ. O dorință legitimă, deci, dar care nu este fără a crea frustrări, mai ales atunci când este încurajată de societatea noastră de consum: „cineva care își ia timpul este un consumator rău”. Chiar și să-ți iei timp să mănânci a devenit dificil, așa că a-ți lua timp pentru a pierde în greutate a devenit deprimat. Ei bine, nu ! Să știi că corpul tău va fi mult mai potrivit dacă nu o faci tot timpul pentru a fluctua, ci dimpotrivă te obișnuiești cu regularitatea unei diete sănătoase. Utilizarea așa-numitelor alimente minune vă va ajuta doar pe termen scurt și din nou.
Puțin deoparte, să trecem la analiza noastră a zilei: apă fierbinte de lămâie pe stomacul gol! Ce credem? ?
#Lamaie: o valoare nutritiva
Bogate în potasiu și o sursă de vitamine B, lămâile conțin, de asemenea, cantități apreciabile de magneziu, calciu, fosfor.
Dar principalul său punct forte este conținutul ridicat de vitamina C. O lamaie de 100 g ne oferă aproape jumătate din nevoile noastre zilnice. Dar, din moment ce este dificil să consumi o lămâie cum ar fi să mănânci un măr sau o banană, diluarea acesteia are cel mai mult sens.
Lămâia conține aproximativ 5% acid citric. Unele persoane vor fi excesiv de sensibile la aciditatea lămâii din stomac, pe stomacul gol. Deși lămâia este un aliment alcalin, neacidifiant pentru organism, este adevărat că acidul citric pe care îl conține poate provoca arsuri la stomac, în special la persoanele cu ulcer. Totul este o chestiune de sensibilitate, ia testul pentru câteva zile și vezi. Unii vor face o cură de o săptămână, alții o adoptă în fiecare dimineață. De asemenea, luată într-o cantitate prea mare, poate slăbi smalțul dinților și poate promova apariția aftelor.
#De ce se diluează în apă fierbinte ?
Apa clocotită distruge unele dintre vitamine, în special vitamina C, care este foarte sensibilă la căldură, în timp ce apa prea rece va reduce beneficiile digestive, deoarece va fi digerată prea repede și ar putea accelera tranzitul dimineața. Prin urmare, idealul ar fi să încălziți apa la aproximativ 55 ° -60 ° C sau să fierbeți apa și să așteptați 10 minute înainte de a o dilua cu sucul de lămâie.