Apă în picioare Așa scapi de retenția enervantă a apei
A crescut? Nu trebuie să provină din mâncare. Retenția de apă poate fi un mare plus pe cântar. Vestea bună: vă puteți scurge în mod natural corpul și puteți pierde în greutate. Vă vom arăta cum să vă confruntați cu o față sau un picior pufos.
| În acest articol vă împărtășim produse speciale: noi tendințe, must-have absolut, ajutoare indispensabile și multe altele. Le integrăm ca linkuri de afiliere, prin care primim un comision pentru achiziționarea produselor individuale. Aceasta înseamnă că nu există costuri suplimentare pentru dvs. - cumpărături fericite! |
Retenția de apă poate afecta orice femeie. Sunt obișnuite în timpul sarcinii și menstruației. Chiar și la temperaturi ridicate sau la scurt timp după vară, ne luptăm de obicei cu ea. Atenție: Există modalități și mijloace de a scăpa de acele kilograme greșite. Pe Amazon puteți obține tablete de drenaj natural la un preț bugetar.
1. Sfat pentru deshidratare: Bea suficientă apă
Chiar dacă doriți să vă scurgeți corpul pentru a slăbi și a-l scăpa de toxine, ar trebui să beți suficientă apă. Pentru că apa spală toxinele din corpul tău. 1,5 până la doi litri de apă zilnic este ideal pentru a vă echilibra echilibrul de apă. Deoarece corpul tău pierde în jur de 2,5 litri de lichid sub formă de urină sau transpirație în fiecare zi. Trucul inteligent: ceaiul de urzică ajută la retenția apei, deoarece are un efect diuretic. Acest lucru vă va menține hidratat și vă va mai scurge corpul.
2. Sfat pentru deshidratare: suplimente pe bază de plante
Nu trebuie să ajungeți la dulapul pentru medicamente pentru a scurge apa. Suplimentele pe bază de plante sunt adesea la fel de eficiente. Scopul deshidratării este de a elimina apa crescută anormal din corpul dumneavoastră. Există multe ingrediente naturale care vă ajută corpul să elimine apa.
Capsulele Water Away scurgeți apa stocată în mod natural, te eliberează de umflături neplăcute și evocă o siluetă mai subțire. Aici puteți obține cele 60 de capsule de pe Amazon.de, care vă vor dura una până la două luni.
3. Sfat pentru deshidratare: multă mișcare și o dietă echilibrată
Pentru a vă deshidrata corpul într-un mod sănătos și natural și, astfel, să-l scăpați de toxine, ar trebui să consumați multe fructe și legume. Exercițiul suficient este, de asemenea, important. De asemenea, este important să nu mâncați prea multă sare, deoarece aceasta leagă apa din corp. Dieta este, de asemenea, importantă cu reținerea apei. Există, de asemenea, alimente deshidratante, după cum a raportat portalul online „eatsmarter.de”:
Cartofi și cartofi dulci
Dacă este posibil, ar trebui să le încorporezi în meniul tău. Desigur, imperativul de a nu mânca în exces încă se aplică. Cu toate acestea, nu ar trebui să-ți fie foame, deoarece acest lucru poate declanșa stresul și poate duce la o mai mare retenție de apă: vezi punctul următor.
4. Sfat pentru deshidratare: Evitați nivelurile ridicate de cortizon
Există câțiva factori care pot duce la creșterea nivelului de cortizon: anumite medicamente care conțin cortizon, stres, dar și o dietă slabă. Un nivel crescut de cortizon este responsabil pentru retenția crescută de apă în corpul dumneavoastră. Evitați situațiile stresante și mâncați sănătos. Sportul face, de asemenea, parte din bunăstarea generală. Dacă nu doriți să faceți întregul program de fitness de mai multe ori pe săptămână, luați-l ușor: o plimbare de jumătate de oră în fiecare zi vă mișcă corpul și vă scoate în aer curat.
5. Sfat pentru deshidratare: introduceți zile de post
Dacă sunteți predispus la reținerea apei, puteți încerca zilele de post ca remediu. Cu toate acestea, înainte de a începe postul, trebuie să vă adresați medicului de familie. El te va ajuta să găsești cea mai bună metodă de post.
Apropo, puteți afla cu ușurință dacă este de fapt retenție de apă: apăsați pe țesutul afectat, umflat. Dacă scoateți degetul și lăsați o mică adâncitură care se umple încet, există o mare probabilitate că este vorba de retenție de apă.
Semne generale de retenție a apei
Semnele reținerii apei sunt variate, după cum scrie portalul medical „sprechzimmer.ch”:
Pielea este strânsă sau umflată.
Dacă apăsați degetul în zonele umflate, rămân urechi.
Îmbrăcămintea sau bijuteriile sunt brusc foarte strânse.
Greutatea ta fluctuează brusc inexplicabil.