Dieta 3D de Karl Lagerfeld - recenzie

Îmi amintesc de o seară la televizor când Karl Lagerfeld a stat pe canapea cu Thomas Gottschalk la scurt timp după dieta sa. Primul meu gând spontan a fost: „Karl Lagerfeld este anorexic?” După ce am citit ghidul de dietă, am știut: tocmai s-a ales „nou definit” și asta a inclus pentru el scădere radicală în greutate.
Până acum cartea sa, „Dieta 3D”, Pentru a fi la înălțimea acestui „ghid pentru a pierde în greutate”, ar trebui să-l citiți capitol cu capitol, deoarece are în magazin câteva surprize pe care le descoperiți doar când îl citiți complet. 3D - care înseamnă designer, medic și dietă.

Cuvântul înainte de Karl Lagerfeld

Interesant Prefaţă al designerului de modă de succes și al clientului dietetic. Oricine dorește să înceapă o dietă ar trebui să citească cu siguranță prefața lui Karl Lagerfeld. Tenorul este că ar trebui să mergeți la o dietă pentru ei performează și nu pentru alții. Și nu puteți internaliza suficient acest indiciu - câteva citate deosebit de frumoase:
„Este vorba despre tine - ceilalți vor veni mai târziu (sau nu)”.
„Tineretul este un club din care într-o zi toată lumea va fi alungată”.
„Începeți-vă dieta într-un moment fericit, optimist”.

Ultima teză în special este dură. Cât de des se încep dietele atunci când ați atins fundul sau pentru că se presupune că mediul o cere? Nimic din toate acestea nu are niciun sens, iar Lagerfeld îl subliniază. Voința de a pierde în greutate trebuie să apară din interior, iar înțelegerea ei într-un moment optimist este cea mai bună condiție prealabilă pentru a face schimbarea. Cu toate acestea, nu orice dietă ar trebui să fie înțeleasă ca o invitație de a vă face o persoană complet nouă - ca în redefinirea lui Lagerfeld. Dar chiar dacă vrei să slăbești doar câteva kilograme, ar trebui să o faci cu siguranță doar pentru tine.

Cuvântul înainte de Dr. Houdret

Cuvântul înainte de Dr. Jean-Claude Houdret, care a dezvoltat dieta, este o lectură puțin mai puțin impresionantă, deoarece descrie mai presus de toate că obezitatea se răspândește. Acest lucru se va întâmpla cu siguranță, dar lipsește aici referință personală, Chiar dacă creșterea generală în greutate este, fără îndoială, o problemă - oricine dorește să slăbească are această problemă majoră pentru sine și trebuie să o facă în consecință rezolvați-vă singuri. Câteva cuvinte introductive de la medic lipsesc, de asemenea: De ce o dietă bogată în proteine? Care sunt efectele? etc. Dr. Houdret se poate considera norocos să aibă grijă de un client atât de proeminent, care a devenit public cu succesul său de a pierde 42 kg, deoarece fără el această dietă de viață nu ar fi devenit cu siguranță atât de cunoscută.

Istoria și vita lui Karl Lagerfeld

Lucrul interesant continuă apoi, și anume cu istoria - modul în care Karl Lagerfeld a venit cu ideea acestei diete în primul rând. Într-un interviu el descrie motivele - „redefinirea personală” menționată mai sus. El mai spune distractiv și, în același timp, detaliat din tinerețe și timpurile sale de designer, un fel de Scurtă biografie, acest lucru poate plăcea cititorului care caută fundalul - dintr-o viață reală, chiar dacă este cu siguranță una neobișnuită. Acest lucru face ca dieta să fie ușor de înțeles și fiecare să aibă propria sa istorie individuală. Și un lucru devine clar cititorului: succesul pe care l-a acordat Karl Lagerfeld - în slujba sa, dar cu atât mai mult în ceea ce privește pierderea în greutate - se datorează în primul rând succesului său mare Auto-disciplina. Ai nevoie de talent pentru un loc de muncă, dar oricine poate gestiona o dietă.
Apoi devine teoretic. De exemplu, este vorba despre întrebarea: "Ce este obezitatea?" Care sunt pericolele implicate? Se explică calculul IMC (indicele de masă corporală), consumul de energie și multe altele. Subiectele și termenii sunt Ușor de înțeles explică, dar mulți îi vor cunoaște deja - dar sunt totuși importanți.

Câteva poze și grafică nu ar fi rănit

Ceea ce m-a deranjat puțin în timp ce citeam a fost că flux nesfârșit de text. Unele lucruri ar fi putut fi prezentate mai clar și mai ușor pentru cititor și profan sub formă de grafică.
Următorul este Dr. Houdret discută apoi diferitele forme de slăbire și, în ordinea oarecum de neînțeles, începe cu metode chirurgicale precum bandaj gastric, gastroplastie sau bypass gastric. Toate acestea sunt măsuri care pot fi discutate atunci când o dietă se oprește la un anumit nivel și excesul de greutate a atins o anumită dimensiune. În primul rând, ele nu reprezintă metoda de alegere, ci mai degrabă sfârșitul poveștii după ce cineva a încercat fără succes schimbându-și singur dieta.

Slăbiți cu medicamente?

Urmează un capitol despre pericolele pierderii în greutate cu ajutorul medicamentelor. Acestea sunt diuretice, laxative și amfetamine. Deoarece unele dintre acestea sunt doar substanțe eliberate pe bază de prescripție medicală sau substanțe ilegale, în opinia mea este de prisos să intrați în detaliu într-un „ghid de dietă” pentru publicul larg - chiar dacă obezitatea este o problemă atât de gravă încât una sau alta alții ar dori să recurgă la mijloace „nedrepte”. Dar trebuie să ținem cont de faptul că nu toți cei din afara cercurilor specializate înțeleg în mod necesar aceste informații, mai ales că nu există întotdeauna un avertisment foarte expres împotriva acestor agenți.
Înainte - după 84 de pagini - pentru a descrie dieta efectivă vine, hai să citim din nou ceva despre autodisciplina, voința, despre chirurgia estetică și despre modul în care Karl Lagerfeld a ajuns în cele din urmă la Dr. A găsit Houdret.

Adevarata dieta

Acum, pentru dieta în sine, așa-numitul „Program Spoonlight”. Dieta este în 3 pași divizat in:
1. Exclusiv Consumul de proteine și a permis legumele. Aportul de energie pe zi: 900-1000 kcal. Este necesară o supraveghere medicală de urgență. Limita de timp la maximum 3 săptămâni.
2. Mic dejun și o masă principală la alegere ca la nivelul 1. O altă masă principală conform rețetei. Aport de energie: 1000-1200 kcal. Acest nivel aparține și sub supraveghere profesională.
3. Toate cele 3 mese principale ca mese „normale” și aporturi de proteine. Aport de energie: 1200-1600 kcal.
Mai sunt și altele Suplimente nutritive, cea a Dr. Houdret sub forma:
- suplimente care suprimă pofta de mâncare,
- un aditiv alimentar care reduce absorbția corpului de grăsimi și zaharuri,
- Suplimente dietetice împotriva stresului,
- Cocktailuri cu vitamine cu săruri minerale
- și suplimente nutritive care au un efect de echilibrare asupra metabolismului și combate oboseala.

cheltuieli

Dacă de ex. în etapa 2 urmați cu strictețe instrucțiunile Dr. Houdret deține și folosește și suplimentele nutritive pe care le face exclusiv pe internet și în magazinele din Franța, primiți în jur de 400-450 € pe lună fără alimente. Oricine este interesat de această dietă ar trebui să ia în considerare acest lucru. Pe de altă parte, îi ajută pe unii oameni să cheltuiască mulți bani - pragul de inhibare pentru a părăsi un program este mai mare, în ciuda unui portofel bine finanțat. În orice caz, este enervant să investești gratuit. Deci, este mai bine să faci calculele!

Mutați-vă sau nu?

Afirmațiile despre mișcare sunt oarecum contradictorii. Un citat:
„Ar fi un nonsens absolut să ceri cuiva care urmează o dietă să exercite, de asemenea, un efort fizic deosebit”.
Desigur, mulți experți nu vor fi de acord, deoarece există mișcare finalul și sfârșitul unei diete bune. Nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru a menține circulația în formă cu o dietă sau de ex. B. pentru a oferi pielii posibilitatea de a se adapta și de a rămâne în formă. Cu toate acestea, la sfârșitul cărții există un capitol „Rămâneți în formă cu gimnastica”. Trebuie să faceți cele de mai sus Probabil interpretați citatul în așa fel încât să nu vă expuneți la stres extrem în timpul dietei. Acest lucru este adevărat, desigur, pentru că în timpul unuia dieta subcalorică nu ar trebui să faci niciodată sport extrem de competitiv. Cu toate acestea, o anumită cantitate de exerciții fizice face parte dintr-o dietă precum Aminul Bisericii.

Rețetele

Când am citit secțiunea de rețete din carte pentru prima dată, m-am gândit totuși: „Delicios - dar exclusiv - nu este ceva pentru toată lumea - dar se potrivește cu Karl Lagefeld și cu dietele corespunzătoare.” Cu cât mă ocupam mai mult de rețete, cu atât mai ușor era să le pregătesc, deși nu cred că toată lumea are ocazia oriunde și oricând, Prepelițe și bibilici dar bucătarii imaginați pot schimba aceste ingrediente cu pui sau curcan. Oricum, sunt multe delicios, și la fel ca în cazul oricărei diete - oricât de contradictor i s-ar părea profanului la prima vedere - este dorința de mâncare bună (!) crucial pentru succes. Împotriva fast-food-ului și a culturii bucătăriei aceste rețete te tentează să te bucuri de ele, ceea ce într-adevăr nu se poate spune despre fiecare parte a unei rețete dintr-un ghid dietetic.

(Word) cosmetice

Cartea s-ar fi putut încheia aici. În puțin sub zece pagini, cititorul află ceva despre Dr. Houdret a dezvoltat produse cosmetice și ingredientele acestora. Ingrijirea pielii - vezi și capitolul „Exercițiu” - este, desigur, destul de important, iar ingredientele ar putea ajuta unul sau altul să caute alternative. Concentrarea pe produsele „interne” este puțin prea îngustă și prea evidentă pentru gustul meu.

Mai degraba de prisos următoarele explicații apar mai sus tratamente medicale de infrumusetare, precum. Injecții cu Toxine botulinice (Strânge ridurile. Atenție, nu rezistați pentru totdeauna și schimbați expresiile faciale!) Și sfatul Înțărcarea din tutun. Pe de altă parte - cei care „se redefinesc personal” nu se gândesc doar la o dietă, ci se ocupă suficient de des de ridurile și de viciile lor. Cu toate acestea, este un Carte de dietă. După cum am înțeles, renunțarea la tutun etc. aparține altor cărți sau - dacă da - s-ar fi putut scrie despre el mai detaliat. Cartea ar trebui apoi să aibă aproximativ de două ori numărul de pagini pentru a oferi informații mai detaliate. Sau ar trebui să-ți faci imediat o serie în mai multe volume publica, care tratează pe larg „redefinirea personală”.

Valoarea pentru cititor

Pierderea în greutate cu suplimentele proteice, așa-numitul, se află sub supraveghere profesională „Dietele cu formule”, În unele cazuri are sens, deoarece există pur și simplu oameni care îl pot folosi pentru a slăbi.
În timp ce citești, nu scapi complet de suspiciunea că dieta 3D descrisă în detaliu servește și scopului pe care Dr. Houdret a dezvoltat suplimente nutritive și produse cosmetice pentru a face publicitate. Nu este nimic în neregulă cu asta - cu excepția faptului că este un pic plictisitor. Cu toate acestea, cineva ar avea Concentrează-te mai mult pe dietă ar trebui să poată oferi alternative, de ex. B. forme ușor modificate care ajută pe oricine dorește să găsească produsele potrivite și personalul specializat potrivit care să însoțească o astfel de dietă.
Până acum - și bineînțeles că sunt fericit că am fost învățat mai bine - nu am găsit încă un alt medic care să aibă grijă de persoanele supraponderale care urmează această dietă doar prin cercetarea pe internet. Pe termen lung Schimbarea dietei Consider că este extrem de dificil dacă lipsește asistența necesară și competentă. Sfaturile nutriționale sunt uneori puțin contradictorii pentru cititor, astfel încât nu poți face mare lucru doar prin citirea lor.

De exemplu. consumul copios de fructe proaspete recomandat, iar în tabel unele soiuri sunt „interzise”, pe care cititorul și profanul nu le vor înțelege la prima vedere dacă nu este indicat. justificare medicală căci lipsește pur și simplu. De aceea, cartea mai are una valoare practică limitată. Dieta este laborioasă, este costisitoare și aveți nevoie de un medic care este familiarizat cu ea și care vă poate însoți. Cu toate acestea, cartea nu poate fi numită un ajutor pentru auto-ajutor - și datorită imaginilor frumoase - ca cititor și ca sugestie pe tema „redefinirii personale”. Apoi este potrivit și pentru cei care doresc doar să știe cum a făcut-o Karl Lagerfeld (autodisciplina!) Și ca introducere pentru cei care doresc să fie tratați în conformitate cu „Metoda Houdret”.