Apa infuzată - o experiență gustativă sănătoasă

Să bei mult este important, asta nu mai este un secret. Dar doar apă plictisitoare în fiecare zi? Este mai ușor cu apă cu gust sau, de asemenea, cu apă infuzată. Datorită fructelor și legumelor, condimentezi apa plictisitoare și astfel bei mult mai mult. De aceea, astăzi am să vă arăt ce este apa perfuzată și cum prefer să o prepar.

Apă infuzată: apă cu gust

„Infuzat” înseamnă ceva de genul infuzat. Deci, fructele proaspete, legumele sau ierburile sunt infuzate cu apă și ar trebui apoi să se absoarbă scurt în frigider. La final, ai o băutură cu o aromă ușoară. Acest gust plăcut vă face mai ușor să beți mai mult - și este mult mai sănătos decât sucurile și piureurile de fructe. Apa perfuzată nu are aproape nici un fel de calorii sau zahăr, dar are un gust minunat de fructe și legume.

Apă cu gust: în ce este permis?

Nu există reguli cu apa infuzată. Deci, îl puteți pregăti cum doriți. Unele legume și fructe pot avea unul sau altul efect de dezintoxicare dorit. Important este că tăiați totul. Nu numai că totul se potrivește în container, ci și piesele individuale măresc suprafața. Drept urmare, ele dau mai multă aromă, iar apa perfuzată are un gust mai intens.

Feliile de castravete au un conținut ridicat de magneziu, potasiu și extrem de scăzut în calorii. Vă ajută să pierdeți în greutate prin efectul lor de drenaj. Menta stimulează metabolismul grăsimilor și suprimă pofta de dulciuri. Ghimbirul și lămâile, de exemplu, sunt bogate în vitamina C. Îl puteți folosi pentru a vă întări sistemul imunitar - doar pentru că acum este mai cald nu înseamnă că vom fi cruțați de răceli și alte boli. Ghimbirul este, de asemenea, bun pentru greață și circulația sângelui.

Bacsis: După ce apa perfuzată a decolat, nu trebuie să aruncați fructele și legumele. Puteți să o folosiți pentru următoarea apă sau să o mâncați singură.

Apă infuzată: rețetă

În acest moment mă bazez în principal pe fructe de pădure. Sunt drăguți și proaspeți și au o dulceață plăcută. Mai adaug lamaie: apa cu lamaie are gust proaspat si stimuleaza metabolismul. În cele din urmă, se adaugă puțină menta.

Pentru apa mea infuzată aveți nevoie de:

o lămâie organică
500g fructe de padure
o mână de frunze de mentă
2 - 2,5 litri de apă
Ulcior mare sau sticlă

Pasul 1: pregătește fructul

Mai întâi spăl fructele de pădure, lămâia și menta. Deoarece totul merge în apă, este important ca acestea să fie curate. De aceea folosesc o lămâie organică pentru apa mea infuzată.

Pasul 2: infuzează

Apoi am tăiat lămâia, tocat puțin menta și apoi am pus toate ingredientele în ulciorul meu. Apoi ingredientele sunt turnate cu apă. De cele mai multe ori folosesc apă simplă pentru robinet. Dacă îți place mai tare, poți folosi și apa minerală.

Pasul 3: puneți-l într-un loc răcoros

Acum apa mea infuzată este în frigider. Cu cât îl lăsați mai abrupt, cu atât are un gust mai intens. De aceea îmi pregătesc de obicei apa aromată seara, astfel încât să fie gata a doua zi.

Variante pentru apa infuzată

Există atât de multe idei diferite pentru apa infuzată - poți fi copleșit de toate posibilitățile. De aceea am mai ales câteva variante pentru tine, astfel încât să te poți inspira.

Apă de portocale-afine

Această apă aromată este similară cu rețeta mea. Portocalele au o aciditate dulce, care este plăcută și răcoritoare vara. Acidul ascorbic din portocală stimulează arderea grăsimilor, în timp ce afinele protejează împotriva poftelor alimentare.

Apă infuzată cu castravete și ghimbir

Aici, ghimbirul și castraveții sunt adăugați la boabe. De asemenea, este îndulcit puțin cu xilitol. Xilitolul, cunoscut și sub numele de zahăr de mesteacăn, este un substitut al zahărului care apare în mod natural în multe tipuri de legume și fructe. Poate reduce cariile dentare și, prin urmare, este considerat mai sănătos decât zahărul comercial. Dacă apa perfuzată cu xilitol este prea dulce pentru dvs., puteți, desigur, să o lăsați afară și să vă bucurați doar de castravete cu ghimbir și câteva fructe de pădure.

Apă cu măr, struguri și scorțișoară

O apă infuzată și pentru lunile mai reci. Cu mere, struguri și scorțișoară, acesta este amestecul perfect pentru toamnă. Cel mai bun lucru de făcut este să folosiți soiuri de mere cu adevărat gustoase, astfel încât băutura să aibă un gust foarte intens la final. Strugurii conțin o mulțime de antioxidanți și astfel protejează organismul împotriva radicalilor liberi care, de exemplu, accelerează îmbătrânirea pielii. Și scorțișoara are reputația de a-ți stimula cu adevărat metabolismul. Mixul perfect pentru a trece peste zi.

Datorită apei cu gust, în cele din urmă îmi pot lua cei trei litri de apă pe zi fără probleme. Are un gust bun și elimină substanțele nocive din corp. Ce fructe și legume preferați să utilizați pentru apa perfuzată? Anunță-mă în comentarii.