Apă minerală pe care să o aleg în funcție de nevoile mele
Apa este esențială pentru corpul nostru. Dar, în funcție de momentele vieții sau de problemele de sănătate pe care le întâlniți, unele ape vor fi mai potrivite decât altele. Tulburări digestive, stres, hipertensiune ... Doctissimo vă ajută să alegeți apa potrivită nevoilor dumneavoastră.
Cea mai abundentă componentă a corpului uman este aceasta. apa ! Corpul nostru conține 60% apă care trebuie reînnoită în mod regulat, deoarece în fiecare zi eliminăm aproximativ 2,5 litri prin respirație, transpirație, rinichi și mai mult anecdotic prin lacrimi. Cu cât este mai cald, cu atât facem mai multe sporturi, cu atât mâncăm mai mult sărat și cu atât avem nevoie de mai multă apă. Dacă alimentele oferă aproximativ 1 litru din acest prețios lichid, băuturile, cu apă în primul rând, trebuie să suplimenteze pierderile până la nivelul de aproximativ 1,5 l.
De ce apa este esențială pentru corpul nostru ?
Apa este esențială în timpul activității fizice deoarece un corp bine hidratat funcționează mai bine: a bea este într-un fel a pune ulei în roțile dințate ale mecanicii noștri. Sportivii cărora li se recomandă întotdeauna să bea bine știu acest lucru: o hidratare slabă perturbă performanța. De exemplu, o pierdere de apă de 1% reduce capacitatea de rezistență a maratonistilor cu aproximativ 10%. Chiar dacă nu ați alergat 42 de kilometri, când viața de zi cu zi se transformă într-un maraton nu uitați de sticla de apă. Deși apa de la robinet este sigură, nu are neapărat toate oligoelementele și mineralele apei îmbuteliate. Avem nevoie de 1,5 litri pe zi, la fel de mult alege ape adaptate nevoilor noastre specifice ! Actualizare privind apele adaptate la situația dvs. ...
O apă minerală pentru orice nevoie
Suferi de probleme digestive
Pentru a evita balonarea și senzația de greutate după mese, optează pentru apa bogata in bicarbonati la fel de Vichy Célestins și Vichy Saint-Yorre. Bicarbonatele reduc aciditatea stomacului și facilitează golirea gastrică (mai ales în cazul abuzului de carne, grăsimi și vin). Aceste ape, care promovează digestia, sunt cele mai mineralizate de pe piață: conțin în special niveluri ridicate de sodiu.