Ovulație-Sex-Minte Cum funcționează cel mai bine - mulți fac aceleași greșeli - FOCUS Online
Pentru unele cupluri, este departe de a fi cel mai simplu lucru din lume: a rămâne însărcinată. Există sfaturi surprinzătoare pentru femei despre cum să crească șansele de a avea un copil. Care sunt utile și care nu.
Sexul ovulațional - majoritatea cuplurilor care doresc să aibă copii se mențin meticulos la zilele fertile, în special ziua ovulației. Aproximativ calculat, se află aproximativ la mijlocul ciclului, adică plus sau minus zece până la 18 zile după începerea menstruației - nu după ce s-a încheiat, așa cum este adesea calculat greșit.
Dar nu aceasta este singura greșeală făcută cu zilele fertile. „Deoarece oul supraviețuiește numai în trompele uterine și în uter maximum 24 de ore, rata de succes este foarte proastă dacă cuplul are relații sexuale numai atunci când creșterea temperaturii dimineții indică faptul că s-a produs ovulația”, explică Christian Albring, președintele asociației profesionale. ginecologul și ginecologul rezident din Hanovra. Deci, cuplurile care se bazează pe sexul ovulațional nu au șanse mari de a concepe.
Acesta este de câte ori ar trebui să faci sex pentru a rămâne însărcinată
Mai bine: Deoarece spermatozoizii supraviețuiesc în uter și în trompele uterine timp de trei până la cinci zile, „este mult mai promițător să faci sex aproximativ două sau trei zile ÎNAINTE de ovulația așteptată”, sfătuiește ginecologul. Cu toate acestea, deoarece ovulația poate fi întotdeauna prematură sau întârziată, se aplică următoarea regulă: Dacă cuplul are relații sexuale la fiecare trei zile pentru întregul ciclu, atunci ar trebui să funcționeze în câteva luni, cu condiția ca ambele să fie sănătoase.
Dar chiar dacă acest ciclu sexual nu poate fi respectat: Dacă ambii parteneri nu au restricții de sănătate, chiar și un singur act sexual la momentul potrivit după câteva luni ar fi trebuit să fie suficient pentru fertilizare, expertul descrie șansele de succes. La urma urmei, există 40 până la 50 de milioane de spermatozoizi într-un mililitru de ejaculare.
Calculați zilele fertile în siguranță
Cu toate acestea, adesea, cuplurile care doresc să aibă copii se bazează pe prezicerea zilelor fertile, iar jurnalele despre temperatura dimineții sunt deosebit de populare. „Cu toate acestea, temperatura de dimineață crește numai după apariția ovulației, hormonul LH (hormonul luteinizant) doar cu aproximativ 24 de ore înainte de ovulație”, explică Christian Albring. Așadar, primul este prea târziu, al doilea un pic cam pe termen scurt pentru majoritatea cuplurilor ca predictor al fertilității.
Așa sunt fiabile aplicațiile de fertilitate
Modificarea mucusului cervical este mai semnificativă, deoarece începe cu câteva zile înainte de ovulație. „Dacă o femeie învață să interpreteze corect modificările mucusului cervical, atunci ajută foarte mult în planificarea familială”, subliniază expertul.
Dacă o femeie își observă în mod regulat ciclul pe o perioadă mai lungă de timp, înregistrează temperatura dimineții și mucusul cervical, atunci după câteva luni poate calcula când este posibil ca ovulația să aibă loc în următorul ciclu. Dar asta este doar o factură. Nimeni nu poate spune cu siguranță dacă ovulația va avea loc efectiv la această dată sau dacă va fi cu patru zile mai devreme sau târziu. Prin urmare, mucusul cervical ar trebui să fie monitorizat în continuare.
Majoritatea aplicațiilor de fertilitate, computerelor și dispozitivelor contraceptive precum Ava și Ovularing ar funcționa conform metodei de temperatură pură, explică el și judecă: „Cu toate acestea, niciuna dintre ele nu poate prezice în mod fiabil ovulația pentru ciclul respectiv, ci întotdeauna se referă doar la calculele din cele anterioare. Cicluri. "
Cele mai importante sfaturi din practică
Cea mai frecventă greșeală făcută în legătură cu dorința de a avea copii și ovulație este de a face sex numai și/sau după ovulație. Cu toate acestea, cel mai important este „să faci sex ÎNAINTE de ovulație și nu numai după aceea - și să înțelegi că ovulația are loc la aproximativ 10-18 zile de la începutul sângerării menstruale, nu de la sfârșitul sângerării menstruale”, rezumă Ginecolog împreună din nou.
„Sfaturi din interior” pentru cuplurile care doresc să aibă copii - care au sens și care nu
Pe lângă aceste elemente de bază, totuși, diferiți alți factori pot determina, de asemenea, dacă va avea loc o sarcină sau nu. Sunt destul de speciale și sunt adesea tranzacționate ca „sfaturi privilegiate”. Christian Albring le-a aruncat o privire atentă:
1. Femeile nu trebuie să utilizeze lubrifianți în timpul sexului cu fertilitate.
Mulți lubrifianți îngreunează mișcarea spermei. Dacă o femeie crede că are nevoie de lubrifiant, ar trebui să folosească unul care nu reduce vitalitatea spermei. Dar dacă o femeie are nevoie de lubrifiant, atunci este de la sine înțeles că nu este suficient de excitată, că intrarea ei vaginală nu produce suficient lubrifiant natural.
Ceva de genul acesta se poate întâmpla, de exemplu, atunci când cuplul și-a pierdut deja dorința de a avea copii din cauza stresului pur de a dori să aibă copii, atunci când experimentează că sexul este permis să funcționeze numai în funcție de ceas și calendar. Oricât de mulți își doresc copii, în acest moment poate să nu fie important să ne concentrăm doar pe a avea copii. Deoarece orice stres este contraproductiv.
Testul pozitiv de sarcină este un cadou minunat. Dar dintr-o dată apar nenumărate întrebări mici și mari. Moașa cu eroină pentru copii, Jamila Armand-Delille, le răspunde în cadrul webinarului din 2 iulie. Înscrieți-vă aici.
2. Unele poziții sexuale sunt deosebit de favorabile fertilizării.
Poziția în timpul actului sexual nu contează. După sex, poate fi util să stați în pat pentru o clipă, posibil pe spate, astfel încât sperma să poată găsi timp pentru a intra în uter. Ridicarea duce imediat la golirea vaginului.
3. Orgasmul femeii împinge sperma spre uter mai repede.
Se crede că contracțiile uterului în timpul orgasmului facilitează pătrunderea spermei în uter și, de asemenea, transportul către trompele uterine. Există, de asemenea, dovezi că orgasmul unei femei poate declanșa uneori ovulația dacă oricum ovulația era iminentă.
4. După ejaculare, femeia ar trebui să ridice bazinul, de exemplu, făcând o lumânare, pentru a sprijini sperma pe drumul lor.
Deoarece spermatozoizii înșiși sunt mobili și independenți de gravitație, nu are rost să încerci să-i ajuți în drum cu tetiere sau alte exerciții de yoga.
Al 5-lea N.oh sexul Utilizarea unei cupe moi sau a unei cupe menstruale ar trebui să mențină sperma lângă colul uterin mai mult și astfel să crească șansa de fertilizare.
Nu există dovezi în acest sens. Din cauza sexului, oricum există zeci de milioane de spermatozoizi în fața colului uterin. Cu puțin înainte de ovulație, aciditatea mucusului cervical, care închide colul uterin, se schimbă. Devine alcalin, atrăgând astfel sperma și protejându-i de moarte în câteva ore în mediul vaginal acid.
Așa este de importantă nutriția - nu există experimente alimentare dacă doriți să aveți copii
O serie de alți factori pot determina, de asemenea, dacă un cuplu va deveni părinți. În cele din urmă, acesta este un stil de viață sănătos. Dieta este un factor crucial. „Ar trebui să fie sănătos și echilibrat și să nu permită dezvoltarea unor deficiențe”, recomandă expertul și subliniază această importanță prin exemplul a doi influenți proeminenți care erau vegani și mâncau doar alimente crude, „și amândoi - probabil din această cauză - la vârsta de 30 de ani au fost aproape prin menopauză și nu mai au ovulație. ”Ambii au renunțat acum la dieta lor foarte strictă și speră să poată avea copii în cele din urmă.
Acidul folic și iodul sunt deosebit de utile. „O deficiență a acidului folic sau a iodului nu numai că poate reduce fertilitatea, deficitul în ambele poate provoca daune considerabile bebelușului nenăscut”, avertizează ginecologul. Prin urmare, ambele ar trebui luate suficient în timpul în care doriți să aveți copii.
Subponderalitatea și supraponderalitatea nu sunt o bază bună
În legătură cu dieta, greutatea este, de asemenea, importantă. Femeile cu greutate normală au șanse mari să rămână însărcinate. „Dacă sunteți subponderal și, de asemenea, la femeile care se supun unei tensiuni fizice extreme, se poate întâmpla ca organismul să„ decidă ”în sens figurat că o sarcină nu poate fi tolerată în această situație”, avertizează Christian Albring. În absența stimulării sub-optime, celulele ovulelor nu se maturizează.
Dar supraponderalitatea poate reduce și șansele de a avea un copil, deoarece poate perturba extrem de mult echilibrul hormonal la femei și bărbați. „Ca urmare, într-un astfel de caz, la bărbați se produc celule de spermă mai puțin funcționale, iar la femei foliculii cu celule ovulare din ovare nu se mai pot matura corect”, explică el fundalul.
Opriți stresul, nu vă concentrați asupra dorinței de a avea copii
Este incontestabil că stresul psihologic este, de asemenea, nefavorabil. „Știm că stresul scade fertilitatea, deoarece controlul hormonilor de către creier nu funcționează optim sub stres”, explică expertul. El sfătuiește cuplurile care doresc să aibă copii că ambii parteneri devin clari cu privire la poverile lor și lucrează la reducerea acestor poveri.
Nu este neobișnuit ca ambii parteneri să aibă un moment foarte dificil, cu o dorință inutilă de a avea copii sau chiar dacă stresul este prea mare. „Unele cupluri devin părinți când la un moment dat renunță pur și simplu la toate eforturile și învață să ia lucrurile pe măsură ce vin”, spune Christian Albring despre experiențele sale cu pacienții.
În cele din urmă, însă, țigările și alcoolul sunt, de asemenea, contraproductive atunci când vine vorba de sarcină. „Fumatul reduce fertilitatea considerabil atât la femei, cât și la bărbați, și chiar și cu cantități relativ mici de țigări”, avertizează expertul. Același lucru este valabil și pentru alcool, mai ales dacă este consumat în mod regulat.
Când ar trebui să mergi la medic - femei și bărbați
Cuplurile care așteaptă degeaba urmași ar trebui să meargă împreună la ginecolog. Regula generală este: „Dacă sarcina nu a funcționat după un an fără contracepție, ambii parteneri ar trebui să meargă pentru o clarificare”, sfătuiește Christian Albring. Deoarece cauzele se găsesc în părți egale la femeie și la bărbat sau la ambii, diagnosticul se efectuează întotdeauna pe ambii parteneri. „Nu trebuie ignorat faptul că un testicul prea cald împiedică producția de spermă. Obezitatea, pantalonii strâmți și chiar vizitele regulate la saună duc la aceasta ”, adaugă expertul.
Medicul va face un istoric medical detaliat, urmat de un examen fizic, inclusiv ultrasunete. O spermogramă poate fi efectuată la bărbați. Situația hormonală poate fi verificată prin teste de sânge. În funcție de cauza identificată pentru infertilitate, medicul va colabora cu cuplul pentru a crea un plan de tratament.