Apă - Potopul ideal al setei - Ghid - Sănătate
Apa este baza întregii vieți. Nu conține calorii sau îndulcitori inutili - și este cel mai bun calmant al setei. Toată lumea pierde în jur de doi litri și jumătate de lichid pe zi. Trebuie să compensăm această pierdere - de preferință, consumând apă în mod regulat, spune Brigitte Ahrens de la centrul de consum din Saxonia Inferioară: „Toată lumea ar trebui să bea câte un litru și jumătate până la doi litri pe zi. Și când este foarte cald, în mod natural transpiri mai mult, atunci cantitatea ar trebui să fie mărită. Cei care sunt activi fizic ar trebui, de asemenea, să bea mai mult. Și nu ar trebui să așteptați până când vă este sete, pentru că atunci puteți simți o pierdere a performanței. "
Fii atent la mulțime
Persoanele în vârstă, în special, beau adesea prea puțin. Cei care beau prea puțin riscă să se deshidrateze; Profesioniștii din domeniul medical numesc aceasta deshidratare. Dar un corp deshidratat nu mai poate funcționa bine. Durerile de cap, amețelile, greața, dificultățile de concentrare și pielea asemănătoare pergamentului pot fi consecințele. Uneori, deshidratarea care pune viața în pericol poate fi văzută bine pe partea din spate a mâinilor și a antebrațelor: Dacă se formează cutele care nu se retrag, a sosit momentul să beți cel mai târziu.
Apa minerală este de un nivel relativ ridicat
Beți apă de la robinet în loc de cutii pentru bagaje
Scurgeți apa de la robinet
În plus, avocatul consumatorului recomandă: Lăsați apa de la robinet să curgă puțin dimineața. Sau doar sări în duș înainte ca ceva să fie umplut pentru ceai sau cafea. O altă alternativă ieftină este apa de masă. Cu toate acestea, aceasta conține de obicei doar câteva minerale: „Apa de masă este orice tip de apă pe care producătorul o poate combina din apă minerală sau din apă potabilă”, spune Ahrens. „În gastronomie, apa de masă poate fi oferită și în mod deschis, în timp ce apa minerală poate fi servită doar în sticle.”
Nu beți apă rece ca gheața când este fierbinte
Cu toate acestea, dacă doriți să vă reîmprospătați cu un pahar rece de apă în aer cald sau umed, ar trebui să aveți grijă: băutura nu trebuie să fie prea rece. Pentru că oricine bea gheață rece când corpul său este încălzit riscă o scădere bruscă a temperaturii. Corpul trebuie apoi să lucreze din greu pentru a transforma „gheața rece” înapoi în „corpul cald”. Acest lucru crește tensiunea arterială și stimulează doar formarea transpirației.
Ce fac filtrele de apă pentru apa potabilă?
Filtrele de apă ar trebui să reducă conținutul de calciu din apa de la robinet și să îndepărteze germenii. Dar un filtru de apă nu este întotdeauna o alegere bună. Mai Mult
De câtă apă are nevoie o persoană?
Apa este vitală pentru organism - oamenii pot supraviețui doar câteva zile fără apă. Dar nici nu ar trebui să fie prea mult lichid. Mai Mult