Apă și sarcină - Doctissimo
Bogat în fluor sau magneziu, încă, carbonatat sau aromatizat. Ce apă să alegi în timpul sarcinii? Care sunt nevoile de apă ale unei femei însărcinate? Raspunsurile.
Sarcina: de ce apa este esențială ?
Apa joacă un rol fundamental în progresul bun al sarcinii și dezvoltarea bebelușului.
Pentru bebeluș
Într-adevăr, face posibilă transmiterea nutrienți, vitamine si minerale esențiale pentru creșterea de făt. Schimburile dintre lichidul amniotic și mamă sunt considerabile: aproape o jumătate de litru pe oră.
Apa este, de asemenea, necesară pentru lichid amniotic în care copilul se scaldă. Acest buzunar de apă îl protejează de șocuri, infecții, asigură o temperatură constantă și îi permite să se dezvolte corect.
Rolul său este atât de vital încâtla sfârșitul mandatului, necesarul de apă al fătului sunt pe scară largă mai mari decât cele din oxigen.
Știați ? Apa reprezintă 90% din greutatea corporală (la 6 luni de sarcină). La sfârșitul sarcinii, volumul lichidului amniotic ajunge la 800 ml în 1 litru de apă.
Pentru femeia însărcinată
În afară de beneficiile apei pentru bebeluș, bea suficient în timpul sarcinii permite:
- Decrește circulația arterială,
- A face bine funcționează rinichii,
- Pentru a face față pierderilor datorate respiraţie și a transpiraţie,
- Pentru a evita unele inconveniente precum constipația, infectii ale tractului urinar sau crampe, frecvent la femeile gravide.
Necesități de apă în timpul sarcinii
Însărcinată, ar trebui să beți în consecință. Potrivit INPES, consumul zilnic ar trebui să se apropie 2,5 litri de apă pe zi in timpul sarcina și alăptarea.
Aceste contribuții trebuie distribuite după cum urmează: