Apăsați Cum să utilizați banda Kinesio corect pe Sintre

Migrene, probleme de spate, supraîncărcare - cine nu o știe? Toată lumea are dureri în diferite părți ale corpului din când în când și aproape nimic nu ajută. Dar: Puteți, de asemenea, pur și simplu să îndepărtați durerea! Cu ajutorul Kinesio Tapes, aceasta nu mai este o problemă. Fâșiile, originare din medicina japoneză, promit alinare pentru rănile sportive și alte afecțiuni și dureri. Le puteți cumpăra în magazine online, farmacii, kinetoterapeuți sau magazine de sport. Astăzi vă voi spune toate informațiile importante despre înregistrare și cum vă poate ajuta și pe voi.

Ce înseamnă „înregistrare”?

Benzile adezive flexibile sunt, de asemenea, cunoscute mai ales sub Kinesio Tape, abrevierea pentru banda kinesiologică. Dar, de asemenea, banda fizică, banda musculară sau banda medicală sau terapeutică sunt termeni similari. Deci, ce este o bandă Kinesio? Este o bandă de bumbac extrem de elastică, respirabilă și prietenoasă cu pielea, cu un strat adeziv acrilic, similar cu un tencuială lungă de bumbac. Banda se poate adapta la mișcările naturale ale corpului, deoarece este la fel de elastică și groasă ca pielea noastră. Aplicarea benzii autoadezive se numește „taping” sau „taping”.

Cu fiecare mișcare, pielea este deplasată împotriva țesutului subiacent, care stimulează fluxul sanguin și limfatic. Iritând terminațiile nervoase din straturile superioare ale pielii, durerea poate fi ușurată și activitățile musculare pot fi influențate pozitiv.

La ce folosește banda?

Deși nu există dovezi științifice privind eficacitatea benzii, aceasta este adesea utilizată în general pentru mobilitate restricționată sau pentru durere, tulpini, supraîncărcare sau inflamație, deoarece rapoartele din experiență arată că are un efect pozitiv. Banda adezivă elastică este adesea utilizată pentru aceste leziuni și reclamații:

Leziuni musculare, tensiune și disconfort
Leziuni articulare și disconfort (articulația gleznei și genunchiului sau cotului)
Leziunile ligamentare
Leziuni sportive
Dureri de spate
Postură proastă și postură slabă
Dureri de gât
Disconfort la umăr
Disconfort tendinos
migrenă
Retenție de apă (limfedem)
artroză
Scolioza

Banda terapeutică poate fi foarte utilă, mai ales în cazul leziunilor sportive, deoarece contribuie la protecție prin efectul său de susținere. Este utilizat ca metodă standard de terapie în medicina sportivă, dar și în fizioterapie și ortopedie.

Ce rost are înregistrarea?

Benzile sunt folosite pentru diferite afecțiuni, precum și pentru leziuni. Procesul de auto-vindecare a corpului ar trebui activat și susținut de efectul său stabilizator. Mușchii, ligamentele sau articulațiile inflamate sau rănite pot fi stabilizate și ușurate și rămân în continuare mobile. Acest lucru poate scurta procesul de vindecare și ameliora durerea. În plus, mușchii pot fi slăbiți, inflamația inhibată și circulația sângelui și a limfelor poate fi stimulată în partea respectivă a corpului.

Cum funcționează înregistrarea?

Zonele afectate ale pielii trebuie depilate sau ras înainte de a aplica benzile colorate, deoarece contactul direct cu pielea îl face să se lipească și să funcționeze mult mai bine. Pielea nu trebuie să conțină grăsimi, curată și uscată. Așadar, spălați-le și uscați-le în prealabil, dar nu le cremați! Banda este mai întâi tăiată la lungimea potrivită, colțurile rotunjite și frecate la cald cu ambele mâini, astfel încât să se lipească de piele mai bine și mai mult. Filmul este apoi decojit și banda Kinesio este atașată la piele. După ce ați atașat banda, are sens să o frecați de mai multe ori cu palma pentru a o ține și mai bine. Nu aplicați loțiune după aceea.

În funcție de disconfort, de partea corpului și de metodă, banda poate fi tăiată în diferite forme. De exemplu, dacă îl tăiați longitudinal în mijloc, se creează o formă de Y care este excelentă pentru lipirea articulației genunchiului. Pentru a obține o stabilitate mai mare, puteți lipi pur și simplu benzile pe lungime și transversal, astfel încât să existe o funcție de susținere din toate părțile.

Se lipeste de piele timp de cinci pana la sapte zile si este in mare parte impermeabil si permeabil la aer, astfel incat apa sau transpiratia sa nu fie o problema. Dacă este necesar, totuși, îl puteți usca cu o temperatură scăzută dacă s-a udat din înot sau duș. Dacă doriți să îl îndepărtați cel târziu după o săptămână, atunci trebuie îndepărtat cât mai atent posibil în direcția creșterii părului. Un mic sfat: dacă aveți probleme sau dureri, puteți folosi ulei pentru bebeluși sau ulei de măsline sau puteți rula banda de pe piele. Dacă disconfortul sau durerea persistă după prima bandă, una nouă este lipită pe piele.

Pot să mă bandez?

Probabil vă întrebați dacă puteți pur și simplu să puneți singură banda elastică, deoarece aceasta ar fi cea mai practică opțiune. În funcție de istoricul medical și de simptome, partea afectată a corpului trebuie adusă într-o poziție foarte specifică. Prin urmare, ar fi recomandabil ca banda să fie pusă de un medic, deoarece acesta are cunoștințele de specialitate necesare. Cu toate acestea, dacă puteți fi instruit în mod corespunzător de către medicul dumneavoastră și vă puteți exersa mult, este posibil să vă puteți atinge singuri. De asemenea, puteți contacta terapeuți fizici sau ocupaționali sau practicieni alternativi dacă aveți întrebări.

Cât de strânsă sau de slăbită ar trebui să fie banda de fizioterapie?

Asigurați-vă că nu există riduri în bandă sau pe piele și că banda nu este prea strânsă sau prea slabă, deoarece nu ar trebui să restricționeze mișcările și să le stabilizeze în continuare. Așa-numitele „Convoluții” (unde vizibile în bandă) nu reprezintă o problemă, ba chiar au un efect pozitiv. Banda ar trebui să fie fixată în poziția întinsă pentru a crea valurile. Dacă aveți dureri la nivelul articulațiilor sau mușchilor, relaxați-le în timp ce vă puneți banda elastică. Pe de altă parte, întindeți mușchii tensionați sau nervii iritați. De asemenea, banda trebuie întinsă întotdeauna puțin înainte de a o lipi. Cu toate acestea, în cazul umflărilor, lipiciul se aplică fără tensiune. Zonele sensibile, cum ar fi fața, se pot descurca doar cu puțină atracție, zonele puternice, cum ar fi coapsa puțin mai mult. Capetele benzii ar trebui, în general, lipite fără tensiune

Ce altceva ar trebui luat în considerare la fixarea benzii pentru a evita riscurile?

După ce banda a fost aplicată, este important să verificați în mod regulat zona corpului pentru dureri, palpitări, furnicături, amorțeală și libertate de mișcare și pentru a verifica dacă pielea este vizibil rece, palidă sau albastră. Este posibil ca banda colorată să fie lipită cu prea multă tensiune.
Ai alergie la plasture? Apoi, ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru, astfel încât să poată fi utilizată o bandă specială.
Dacă luați anumite medicamente, cum ar fi cortizonul, este mai bine să nu atingeți sau să consultați medicul.
Dacă pielea are mâncărime sau înroșire după fixare, se aplică următoarele: Puneți banda medicală jos! Eventual. aici există o alergie.
Dacă aveți răni deschise, arsuri solare, infecții ale pielii sau boli ale pielii, cum ar fi neurodermatită, eczeme sau psoriazis, nu trebuie să utilizați bandă.
Problemele cardiace, varicele, tromboza sau infecțiile febrile nu permit purtarea benzilor. Aici se recomandă precauție!
Dacă banda este atașată prea strâns, aceasta poate duce la tulburări circulatorii. Prea multă tensiune poate provoca, de asemenea, vezicule sau iritații ale pielii.
Dacă trage și constrânge pielea sau dacă aveți mai multă durere decât fără bandă, atunci ar trebui să o scoateți. Același lucru se aplică dacă durerea crește mai mult decât scade în timp.

Istoria benzii Kinesio

Kinesio Tape a fost dezvoltat pentru prima dată de un chiropractor japonez în anii 1970, folosind bandaje extensibile pentru a trata mușchii și articulațiile dureroase. Inițial, japonezii lucrau doar cu benzi de culoare bej, dar mai târziu a folosit culori închise pentru a crește temperatura sub bandă și culori mai deschise pentru a o menține mai scăzută. În zilele noastre, casetele Kinesio sunt disponibile în multe culori diferite, despre care se spune că au efecte diferite asupra corpului. Culorile revin la cea mai veche metodă de tratament - terapia cu culori, dar mai multe despre asta în secțiunea următoare.

Cum funcționează culorile benzii fizice?

Benzile Kinesio pot avea mici diferențe în ceea ce privește materialul, adezivul, elasticitatea, lungimea și lățimea și sunt disponibile și în multe culori diferite. Fiecare dintre ele are un efect diferit asupra persoanei respective și a corpului său. Cu siguranță vă întrebați ce culoare ar putea fi cea mai bună pentru dvs. și iată răspunsul:

Roșu/roz: încălzirea, stabilizarea, stimularea apetitului și a circulației, benefică, revigorantă
de exemplu. pentru tensiune, întărire, probleme cu circulația, metabolismul sau sistemul imunitar
Albastru: Ameliorarea durerii, antispasmodic, calmant, relaxant, răcoritor
de exemplu. pentru vânătăi, umflături, inflamații, pentru ameliorarea durerii
Violet: răcire, regenerare, eliberare, hipnoză, echilibrare, curățare, calmant
de exemplu. cu blocaje fizice
Negru: neutru, dacă este lipit peste alte culori, efectul lor este sporit
de exemplu. pentru sporturi de contact, leziuni sportive, căderi, compresie, pentru a spori efectul altor culori (lipiți negru peste ele)
Verde: armonizare, calmare, regenerare
de exemplu. pentru construirea celulelor nervoase deteriorate, proces natural de vindecare
Galben: stimulează metabolismul, întărește nervii, antiinflamator, revigorant, luminos
de exemplu. cu edem
Portocale: încălzire, energizare, stimulare, întărire, vitalizare
z. B. pentru sistemul imunitar, cu stare proastă
Bej: neutru, discret
de exemplu. dacă aveți migrene la nivelul feței sau gâtului

La început, cel mai bine este să ai încredere în sentimentul tău intestinal atunci când alegi culoarea benzii tale fizice. Veți observa treptat care dintre ele vă ajută cel mai mult cu ce reclamații și care este bine pentru dvs.

Ce culori te ajută cel mai bine în ce probleme? Aștept cu nerăbdare comentariul tău!