Apele aromate fac alegerea corectă
Apele aromate ar avea doar apă în nume? Pentru a vă rehidrata ușor în această vară, profitați de sfaturile unui expert: Manon Bergé, dietetician.
Ar trebui să fim atenți la apele aromate ?
Nu cred că ar trebui să fii atent la apele aromate. Dar cert este că trebuie să-ți controlezi consumul! Pentru persoanele cărora le este greu să bea apă simplă, apa aromată ajută la hidratare. Cheia este să nu consumați prea mult, deoarece acestea sunt calorice, în timp ce apa nu este deloc.
Sunt toți la fel în ceea ce privește compoziția ?
Nu, nu sunt toate la fel. Le clasific în 3 categorii principale:
- Ape aromate fără zaharuri sau îndulcitori, care sunt pur și simplu aromate: în opinia mea, acestea sunt cele mai bune în ceea ce privește aportul de calorii, sub rezerva examinării ingredientelor, astfel încât aromele să fie cât mai naturale. ceea ce rămâne rar !
- Ape aromate îndulcite, care în general înlocuiesc zahărul cu aspartam: acest îndulcitor cu conținut scăzut de calorii este totuși foarte chimic, cu o doză zilnică care nu trebuie depășită.
- Ape cu aromă dulce, care cresc rata caloriilor.
Pentru mine, cele mai bune ape aromate sunt cele pe care le faci tu însuți! Stoarceți doar puțină lămâie sau portocală într-o sticlă de apă sau fructe roșii abrupte, ceai sau mentă proaspătă într-o carafă. Punctul pozitiv? Acest lucru ne permite să controlăm originea aromelor pe care le adăugăm în apă. !