Aperitiv cum să te răsfeți fără să te îngrași Cécile Michaud - Nutriționist dietetician la

Aperitiv: cum să te distrezi fără să te îngrași? - Cécile Michaud - Nutriționist dietetician în Rodez și Decazeville

Și acum, odată cu căldura, vremea bună, vine sezonul aperitivelor !

iar unii încep să se teamă de aceste momente prețioase din viața noastră socială !

Faptele: calorii în plus față de masă

Într-adevăr, un aperitiv „clasic” se poate transforma rapid într-o „bombă” cu calorii. Drept dovadă (și chiar dacă urăsc să număr calorii) să facem câteva exerciții de matematică pentru o dată ...

Whisky Coca: 1 pahar - 4cl whisky (adică în jur de 100 kcal) + 200 ml băutură cola (în jur de 85 kcal) adică pentru băutură 185kcal
Arahide prăjite sărate: 2 mână mici (50g sau aproximativ 315 kcal)
Chips: 2 pumni (50g sau 260kcal)
Biscuiti gustari: 1 mana (35g sau 175 kcal)

Deci vii, fără să-ți dai seama foarte bine, echivalentul a 935kcal, care este jumătate din energia de care are nevoie o femeie de dimensiuni medii în teorie cu activitate fizică redusă pentru o zi întreagă !

Această plăcere de scurtă durată, unii oameni plătesc scump și rapid pe scară ...

iar vara se poate întâmpla foarte des, deoarece alcoolul scade vigilența, ești mai puțin conștient de ceea ce mănânci deoparte.

Aperitiv = viață socială = plăcere

Invitațiile fac parte din viața noastră socială și suntem ... „animale sociale”, așa cum a spus atât de bine Aristotel.

Și neuroștiințele îl dau dreptate pentru că avem „neuroni oglindă”. Acestea ne ajută să învățăm, repetând acțiunile părinților/rudelor noastre. Și sentimentul nostru de apartenență este întărit atunci când facem aceleași lucruri ca și cei din jurul nostru. Inconștientul nostru ne împinge să reproducem gesturile oamenilor din jurul nostru.