Aperitiv și ALCOOL; Învață să faci alegerile corecte

Deși alcoolul nu este esențial pentru organism, prăjirea din când în când face parte dintr-o dietă echilibrată! Ca toate lucrurile bune, nu ar trebui să exagerați! Caloriile pe care le obțineți din alcool sunt „goale” și, prin urmare, lipsite de substanțe nutritive ... acestea sunt doar alimente PLĂCUTE.

faci

Alcoolul te aduce 7 CALORII PE GRAM(pentru informații, 1g de carbohidrați sau proteine ​​= 4 calorii și 1g de grăsimi = 9 calorii). Prin urmare, alcoolul este foarte energic, iar consumul intens vă poate determina să CÂȘTIGAȚI rapid greutatea. .

Ne întrebăm adesea cum să știm numărul de calorii dintr-un pahar de alcool (și da, aceste informații nu sunt pe etichetă ...).

Există o regulă simplă de calcul pentru a cunoaște cantitatea de alcool (în g) din băutura dvs.

Iată calculul: (gradul de alcool al băuturii x 0,8 x volum în centilitri)/10 . Pentru a obține numărul de calorii furnizate de alcool, înmulțești totul cu 7

În perioadele de reechilibrare a alimentelor, vă sfătuiesc să favorizați alcoolii care nu conțin ZAHARURI REZIDUALE. Aceasta înseamnă că în băutura finală zahărul a dispărut complet. Acesta este cazul vinului alb uscat, vinului roșu, șampaniei BRUT ...