Apetit crescut Soluții pentru a reduce dorința de a mânca
În absența sprijinului, a apetit crescut poate duce rapid la diverse complicații, inclusiv supraponderalitatea sau chiar obezitatea. Tratamentele care trebuie adoptate trebuie, în toate cazurile, să ia în considerare însăși cauza tulburării.
Managementul factorului implicat
Consumul de alimente bogate în fibre ajută la combaterea apetitului crescut
Dacă dorința de a mânca mai mult este secundară unei boli, este esențial ca tratamentul să se concentreze asupra gestionării acesteia. Acesta este cazul în timpul perturbării endocrine, a patologiei digestive sau a infestării cu viermi intestinali.
Dacă tulburarea este secundară tratamentului medical, ajustarea dozelor poate fi comandată de medic. O înlocuire a medicamentului ar putea fi efectuată și de către acesta din urmă.
Utilizarea unui inhibitor al apetitului
Utilizarea inhibitorilor de apetit poate fi utilă atunci când dorința de a dori să mănânce mai mult se datorează obsesiei sau excesului de îngăduință. Același lucru se aplică și în cazul în care se numără printre simptomele fumatului sau ale sevrajului narcotic.
Printre inhibitorii apetitului care pot fi folosiți, se numără și apa. Consumul de 2 litri pe zi poate satisface în mod eficient senzația de foame, asigurând în același timp o bună hidratare a corpului.. Un pahar chiar înainte de fiecare masă ajută și la controlul cantității de alimente care trebuie ingerate în timpul acesteia.
Există, de asemenea,agar-agar, un extract de alge roșii care este utilizat pe scară largă în multe feluri de mâncare astăzi ca alternativă la gelatină. Efectul său de suprimare a poftei de mâncare se explică prin conținutul foarte ridicat de fibre dietetice. În plus, este foarte scăzut în calorii. Prin urmare, nu este de temut niciun risc de supraponderalitate în ceea ce privește consumul său. Doza maximă pe zi pentru utilizarea acestui inhibitor al apetitului este de 4 g.
Ciocolata neagră este, de asemenea, unul dintre cei mai buni inhibitori ai apetitului. De fapt, nu poate reduce doar senzația de foame, limitând în același timp dorința de a mânca datorită capacității sale de a reduce secreția de grelină. De asemenea, ajută la îmbunătățirea gestionării stresului datorită acțiunii sale asupra cortizolului. Două pătrate pe zi este doza recomandată pentru utilizarea ciocolatei negre.