Apetitul copilului vara

Vara, copiii își pot pierde pofta de mâncare pe măsură ce corpurile copiilor își schimbă nevoile. Vă oferim câteva sfaturi practice.

1. Vara, ardem mai puțină energie, pentru a menține o temperatură corporală constantă comparativ cu când este frig și, prin urmare, organismul are nevoie să consume mai puține calorii prin dietă.

Și la copii, căldura tinde să reducă necesarul de calorii și, prin urmare, pofta de mâncare. Este normal ca copiii să mănânce mai puțin și cu mai puțin entuziasm și nu ar trebui să fie obligați să facă altfel. Indiferent, este obișnuit să alternăm timpuri de respingere aproape totală a alimentelor cu momente în care copiii au chiar mai multe pofte de mâncare decât de obicei. Trebuie să le respectăm ritmurile și capacitatea de autoreglare.

2. Ar trebui evitate modificările în alimentație, cum ar fi înțărcarea, vara, în special în timpul vacanței?

Vara nu este cel mai bun moment pentru a începe înțărcarea. Căldura și, uneori, canicula, îl pot deranja pe bebeluș, mai ales dacă adăugăm la asta că, în locul alăptării obișnuite, bebelușul se termină cu o lingură tare și rece și cu alimente noi, gusturi ciudate și greu de înghițit. Cel mai bine este să întârziați introducerea de alimente noi până ajungeți acasă, când rutina liniștitoare și atmosfera familială facilitează primele încercări de a mânca solid.

3. Dacă, la micul dejun, copilul nu mai vrea să ia laptele vechi, ce alternative sunt recomandate vara?

Vara, cel mai bun înlocuitor al laptelui este iaurtul, datorită consistenței sale cremoase și a aromei delicate, care este proaspătă și plăcută. O altă alternativă este smoothie-ul de fructe, care „deghizează” gustul laptelui și îi conferă dulceața și aroma fructelor. Calciul se găsește în alte alimente (brânză proaspătă, legume, leguminoase, fructe uscate etc.) și chiar și apa poate fi o sursă excelentă a acestui mineral.

---