Aplicația lunii My Fitness Pal - Prettylittletruth - Blog de stil de viață, călătorii, modă; gătit
Odată cu venirea primăverii, este timpul să ne gândim la vacanță, plajă și costume de baie. Dar primul pas este să pierzi acele kilograme mici care s-au instalat în timpul iernii. Nu întotdeauna ușor fără ajutor și mai ales nu este ușor să vă dați seama de caloriile pe care le consumați și de cele pe care le ardeți pe parcursul zilei. Fiecare mică problemă are ca soluție o aplicație. Și această aplicație gratuită care ne ajută să slăbim este My Fitness Pal. L-am descoperit recent și, deși consider că poate fi îmbunătățit, mă ajută să fiu conștient de ceea ce mănânc în fiecare zi și să îmi reechilibrez dieta pentru a-mi atinge obiectivul.
Trebuie să recunosc că mănânc destul de echilibrat în general: 5 fructe și legume pe zi, fără băuturi răcoritoare, gustări sănătoase făcute din nuci și fructe uscate, fără alimente cu amidon seara și puține zaharuri procesate. Dar, din când în când, mă îndrăgostesc de un cupcake sau de un burger în weekend, sau chiar o bucată bună de brânză și un pahar de vin înainte de cină. Și acestea sunt adevărate bombe cu calorii, pe care nu le realizăm cu adevărat, și putem depăși rapid cele 1800 de calorii recomandate pe zi.
Acum, după ce am descărcat My Fitness Pal, îmi este mai ușor să urmăresc ceea ce mănânc și să îmi stabilesc un obiectiv de slăbit, menținerea în greutate sau orice altceva. Tot ce trebuie să faceți este să creați un profil în aplicație introducând informațiile dvs. personale (vârstă, greutate, înălțime, profesie etc.) și să vă indicați obiectivul (pierderea în greutate de -5 kg în 3 luni, de exemplu). Aplicația vă oferă apoi numărul de calorii nete pe care le puteți consuma pe zi. Fii atent, numărul de calorii nete include sportul pe care îl faci. De exemplu, dacă numărul zilnic de calorii este de 1200 și mergeți la un curs de atac de corp la sfârșitul zilei, puteți mânca încă 631 de calorii (numărul de calorii arse în medie pe parcursul a 1 oră de atac de corp).