Aplicație pentru antrenament Cele mai bune 3 aplicații gratuite pentru exerciții fizice acasă

Vrei să te antrenezi mai bine, dar nu ai timp să mergi la sală? Nicio problemă, o aplicație de antrenament vă va ajuta să vă apropiați puțin de corpul visului. Vă oferim cele mai bune trei aplicații Android și iOS gratuite pentru instruire la domiciliu.

A fugit slănina! Cu o aplicație de antrenament, smartphone-ul dvs. devine un antrenor personal acasă. Aplicațiile sugerează numeroase exerciții pe care le puteți face de acasă fără niciun echipament. Dar, deoarece există un număr mare de aplicații pentru antrenament la domiciliu în aplicația Apple și în Magazinul Google Play, am aruncat o privire mai atentă și prezentăm aici cele mai bune trei aplicații gratuite pentru Android și iOS.

Șapte - Numărul rapid

Dacă utilizați pentru prima dată aplicația gratuită de antrenament Seven, trebuie mai întâi să introduceți o serie de detalii, astfel încât aplicația să vă poată adapta în mod optim antrenamentele. Mai întâi, specificați-vă obiectivul - dacă doriți să vă formați, să vă întăriți sau să slăbiți - și apoi decideți în ce zile și la ce oră doriți să vă antrenați. Prima sesiune de antrenament începe deja: fiecare exercițiu este bine ilustrat cu un antrenor virtual, astfel încât să știți exact ce să faceți. Avantajul lui Seven este - așa cum sugerează și numele - că fiecare unitate durează doar șapte minute, un adevărat antrenament rapid. În plus, nu aveți nevoie de niciun echipament pentru antrenamente, așa că puteți practica când și unde doriți.

Aplicația are un meniu principal clar în care aveți întotdeauna o imagine de ansamblu asupra planului dvs. și știți la ce nivel vă aflați deja și la ce exercițiu urmează. În plus, sub elementul de meniu Freestyle, vă puteți crea propriul antrenament în funcție de preferințe, pe care îl puteți desfășura după cum doriți. De asemenea, ne-a plăcut punctul Discover, unde Seven are numeroase categorii pentru dvs. din care puteți alege și antrenamente. Dezavantajul aplicației de antrenament este că întreaga gamă de funcții poate fi activată numai cu un abonament plătit lunar sau anual. Cu toate acestea, constatăm că există suficiente exerciții în versiunea gratuită pentru a vă face antrenamentul eficient la domiciliu.

Avantaje și dezavantaje

O mulțime de exerciții
Ușor de folosit
Funcția freestyle

Gama completă de funcții numai într-o versiune cu plată

Faceți clic aici pentru aplicația de antrenament Seven:

Antrenamente acasă - profesionistul

Cu antrenamentele acasă, sunteți pe mâini bune dacă doriți să obțineți performanțe atletice de top prin antrenament acasă. Aplicația nu necesită nicio înregistrare, deci puteți începe imediat: decideți singuri ce fel de antrenament ar trebui să fie și ce zonă a corpului dumneavoastră doriți să faceți. Puteți alege dintre două exerciții de 7 × 4 (întregul corp și corpul inferior) exerciții pentru mușchii abdominali, piept, braț, picioare sau umeri și spate. În plus, antrenamentele la domiciliu diferențiază între nivelurile de începători, avansați și profesioniști. Nu aveți nevoie de echipament pentru exerciții.

Dacă atingeți unitatea dorită, veți vedea imediat ce exerciții conține. Acestea sunt, de asemenea, explicate în detaliu, astfel încât să știți exact ce trebuie să faceți. În partea de sus există un scurt videoclip pentru fiecare exercițiu - nimic nu poate merge prost. Ne-au plăcut în special exercițiile de încălzire și întindere, care vă pregătesc în mod optim corpul pentru viitoarele sesiuni sportive. Pentru a vă urmări succesul la antrenament, aplicația vă înregistrează progresul în articolul Raport, astfel încât să puteți vedea câte unități de antrenament ați finalizat deja și câte calorii ați ars. În plus, puteți crea un memento de antrenament, astfel încât să nu ratați niciun antrenament și să vă apropiați pas de pas de corpul visului. Există mici deduceri în B-Note pentru publicitate care continuă să apară și ceva este enervant.