Aplicații de somn pentru un somn mai bun - L Express
Aplicațiile sprijină utilizatorii pentru a-i ajuta să adoarmă mai repede și să recâștige un somn odihnitor.
Getty Images/B2M Productions
Pentru a facilita adormirea și a recâștiga un somn de calitate, aplicațiile oferă soluții, extrase din meditația și tehnicile de respirație.
Potrivit Institutului Național de Sănătate și Cercetări Medicale -Inserm-, mai mult de unul din trei francezi este afectat de o tulburare de somn. Dificultăți de a adormi, treziri nocturne, impresia de trezire și mai epuizată decât cu o zi înainte, studiul relevă că 45% dintre tinerii de 25-45 de ani consideră că dorm mai puțin decât au nevoie. În încercarea de a ajuta utilizatorii să-și recapete somnul și să-și reîncarce bateriile eficient, se dezvoltă aplicații.
Aplicația Calm se bazează pe practica meditației pentru a calma stresul și anxietatea. Accesibil pentru începători, conține și programe pentru utilizatori mai avansați. Durata sesiunilor variază de la 3 la 25 de minute.
Poveștile adormite sunt, de asemenea, disponibile pentru ascultare, împreună cu piese muzicale relaxante, peisaje sonore vizualizate sau exerciții de respirație ghidate de voce. O parte a aplicației este dedicată copiilor, atât pentru calmarea frustrărilor, cât și pentru a ajuta la somn.
Preț: abonament anual la 49,99 euro. Platforma oferă și un abonament pe viață la 329,99 euro.
Ciclul somnului
Telefonul - deschis pe aplicație - plasat pe noptieră în timpul nopții, studiază ritmurile somnului analizând sunetele și vibrațiile emise de utilizator. Platforma efectuează, de asemenea, funcția de trezire - la un interval de 30 de minute înainte de ora de alarmă programată - în cea mai mică fază de somn. Respectându-vă ritmul de somn, trezirea este mai naturală și vă simțiți mai odihniți, promite aplicația.
Versiunea cu plată a Sleep Cycle oferă acces la funcții premium pentru a vă înțelege mai bine somnul: analiza sforaitului, influența vremii asupra calității nopților, măsurarea ritmului cardiac la trezire.
Preț: 29,99 euro pe an.