Aplicațiile pentru biciclete de curse pentru antrenament cu role și antrenori cu role sunt puse la încercare
Aplicații pentru biciclete rutiere pentru antrenament cu role Cele mai bune aplicații pentru antrenament cu role
Începeți primăvara în formă maximă? Sigur, cu antrenamente eficiente de iarnă pe rol! Dar ce aplicație este bună pentru ea? ROADBIKE s-a încercat pe sine și numește punctele tari și punctele slabe.
Incredibil de monoton, plictisitor, plictisitor și pur și simplu nu înlocuiește o excursie în natură: Mulți bicicliști nu sunt deloc entuziasmați de antrenamentul cu role. Chiar și cei care călăresc iar și când iarna trebuie să-și împingă abilitățile de auto-motivație la limită.
Există multe argumente bune pentru formarea rolurilor. Cei care doresc să se antreneze special cu un plan de antrenament au opțiuni mai bune pe rolă. Pe drum, suprafața și înclinația se schimbă, din cauza traficului, trebuie să frânezi uneori, alteori să accelerezi. Pe de altă parte, toți factorii pot fi controlați cu precizie pe tambur. În plus, majoritatea antrenorilor cu role inteligente vin cu măsurare încorporată a wattului, un avantaj pentru antrenamentele specifice.
Singura întrebare care rămâne este ce aplicații sunt deosebit de eficiente (și poate puțin cam distractive) pentru instruire. ROADBIKE a încercat prin masa aplicațiilor de antrenament și numește punctele tari și punctele slabe.
Cele mai bune aplicații pentru antrenori cu role dintr-o privire
Zwift
Zwift este probabil una dintre cele mai renumite aplicații pentru antrenamentul cu role. În funcție de ziua săptămânii, conduceți pe insula fictivă Wattopia, în Parcul Central din New York sau chiar pe traseele Cupei Mondiale din Innsbruck, Londra, Richmond sau Yorkshire. Și nu ești singur! Aproape în orice moment al zilei sau al nopții, mii de alți bicicliști de curse se deplasează pe platformă, vă puteți întâlni și cu prietenii sau colegii de club și să călăriți împreună. Cu antrenorul inteligent potrivit (vezi mai jos) vă puteți bucura chiar și de fluxul colegilor.
În plus față de conducerea nestructurată, puteți completa o gamă largă de planuri de antrenament, puteți participa la excursii de grup și curse reale. Rezistența este apoi ajustată la programul selectat cu antrenorul cu role adecvat. Indiferent dacă Wattopia merge în sus sau în jos. Planurile de antrenament includ unități individuale (de ex., Antrenament la punct dulce sau intervale de sprint) sau planuri complete de acumulare de mai multe săptămâni (de exemplu, șef FTP de 6 săptămâni, plan de iarnă de 12 săptămâni). Combinat cu avantajul de a conduce printr-un peisaj virtual variat în loc de diagrame monotone de antrenament, Zwift este prima alegere pentru mulți „călăreți de interior”. Trofeele virtuale și îmbunătățirile vizuale, cum ar fi tricourile noi și roțile cu profil înalt, oferă un mic stimulent suplimentar pentru a nu pune capăt antrenamentului cu role prea devreme. „Drops”, moneda din joc, poate fi folosită și pentru a debloca biciclete de curse șic de la mărci precum Canyon, Specialized, Trek sau Cervélo.
Lumea bicicletelor de curse virtuale are prețul ei. Abonamentul Zwift este disponibil cu 15 euro pe lună. Aveți acces la toate planurile de instruire ale Zwift (prezentare generală a planurilor de instruire pe whatsonzwift.com).
Punctele forte și punctele slabe
- antrenament distractiv datorită mediului virtual
- o gamă largă de antrenamente diferite
- Posibilitatea de a merge cu prietenii
- scump
- Verdict ROADBIKE: foarte bine
TrainerRoad
Aplicația TrainerRoad este disponibilă pentru tablete sau smartphone-uri (iOS, Android), în prezent costă 19,95 USD/lună și este în limba engleză. După instalare, vă creați profilul cu datele dvs. (sex, greutate, unități etc.) și dați o evaluare inițială a nivelului dvs. de fitness. Aplicația recomandă apoi un test FTP inițial pentru a determina zonele de antrenament. În acest scop, se face un test de etapă în care rezistența crește în fiecare minut până când nu mai poți. Software-ul folosește apoi rezultatele pentru a calcula valoarea FTP personală. Apoi, puteți alege ceva potrivit dintr-o varietate de planuri de antrenament. Ajută ca planurile să fie împărțite în 3 categorii (faza de bază, faza de construcție și faza de specialitate). În spatele acestui lucru se află planurile individuale de antrenament de peste 6 până la 8 săptămâni, cu numărul de unități, timpul pe săptămână și stresul de antrenament (TSS) fiind specificat pentru fiecare plan. În funcție de obiectiv, există planuri speciale pentru triatleti sau piloți de maraton, de exemplu. Cu toate acestea, toate antrenamentele pot fi, de asemenea, selectate individual și conduse cu un antrenor cu role conectat.
Ne place faptul că textele explicative sunt afișate în timpul majorității antrenamentelor care explică scopul și scopurile unităților. Unitățile finalizate ale planului de antrenament sunt bifate, progresul este afișat în procente. Deși există o lipsă de elemente de divertisment, cum ar fi cursele virtuale, TrainerRoad oferă cea mai bună ofertă și cea mai bună îndrumare a utilizatorilor pentru cei care doresc cu adevărat să se antreneze eficient.
Punctele forte și punctele slabe
- foarte bună îndrumare pentru utilizator
- varietate de planuri speciale de formare
- o mulțime de antrenamente
- Explicații în timpul sesiunilor
- fără curse virtuale
- relativ scump
Verdict ROADBIKE: foarte bine
Sufferfest
Similar cu TrainerRoad, Sufferfest acordă o mare importanță antrenamentului eficient, dar încearcă, de asemenea, să facă antrenamentele distractive. Aplicația în limba engleză este de 12,99 USD/lună (sau 99 USD/an). După înregistrare, Sufferfest recomandă un test pentru a determina profilul 4DP (putere 4-dimensională) respectiv al utilizatorului. Deoarece, potrivit The Sufferfest, valoarea FTP pură spune puțin despre profilul șoferului individual și punctele forte și punctele slabe. Testul 4DP include, de exemplu, sarcini maxime scurte, dar și o încărcare continuă de 20 de minute. După aceea, sunteți clasificat ca sprinter, cronometru, alpinist sau rouleur, de exemplu, și puteți lucra la punctele dvs. forte și punctele slabe cu planurile de antrenament respective. Acestea sunt disponibile în mai multe variante și pot fi adaptate la bugetul de timp respectiv, dar trebuie să investiți în jur de 5 ore pe săptămână. Marele plus al antrenamentelor: pe lângă date și intervalele viitoare, sunt prezentate scene de curse cu muzică adecvată pentru a ajuta la motivație. Există, de asemenea, texte explicative.
Punctele forte și punctele slabe
- Concentrați-vă pe antrenament eficient
- antrenamente distractive
- interesant profil 4DP
- multe planuri de antrenament și antrenamente diferite
- Ghidul utilizatorului uneori este puțin confuz, nu atât de ușor accesibil
Elite My E-Training
Aplicația „My E-Training” plătită (iOS, Android) vine de la Elite. Poate fi folosit la maxim 10 minute pe zi pentru a-l încerca, modul „antrenament în funcție de nivel” poate fi utilizat permanent gratuit. Cu toate acestea, dacă doriți întreaga gamă de funcții, trebuie să plătiți 10 euro pe an, ceea ce nu este încă mult. Unii antrenori de elită (cum ar fi Drivo) vin, de asemenea, cu un abonament premium pe viață. Există, de asemenea, opțiunea de a juca și urmări RealVideos-urile oficiale de la Elite (videoclipurile individuale, totuși, costă suplimentar). Dar alți utilizatori pot crea și integra videoclipuri prin intermediul Actioncam, care poate fi urmărit de obicei gratuit. Dar calitatea este, de asemenea, foarte diferită.
A doua zonă majoră este formarea. E-Training-ul meu oferă opțiunea de a conduce în funcție de rezistențele prestabilite sau de a folosi antrenamente gata făcute. De asemenea, interesant: rutele înregistrate sau importate prin GPS pot fi urmărite folosind Google Maps. De asemenea, sunt incluse testele de instruire pentru a determina performanța. O analiză pas este opțională (și este supusă unei taxe).
Ce trebuie criticat? Aplicația My E-Training are multe de oferit, dar îl lasă pe utilizator neîndrumat. Planurile de antrenament finalizate lipsesc. Deci, există o lipsă de motivație pe termen lung.
Punctele forte și punctele slabe
- Importul rutelor GPS
- Redare video
- fără ghidul utilizatorului
- fără planuri de antrenament
Verdict ROADBIKE: bine
Road Grand Tours
Punctele forte și punctele slabe
- în prezent încă liber
- trasee modelate foarte realist
- Personalizare antrenor de biciclete
- încă câteva rute diferite
- încă puțini alți șoferi
Verdict ROADBIKE: foarte bine
BKool interior
Aplicația de interior BKool (30 de zile gratuit, apoi 10 euro/lună) combină antrenamentele și cursele virtuale. Traseele pot fi conduse în videoclip sau într-un peisaj virtual 3D. Dacă doriți, puteți crea și circuitul de acasă ca un traseu și urmați-l virtual.
Cursele live sunt aproape permanent disponibile, la care vă puteți alătura și astfel vă puteți testa puterea cu alți bicicliști de curse din întreaga lume. Există, de asemenea, opțiunea de a vă planifica propria sesiune pe ruta dvs. preferată și, în loc de pasageri reali, să vă bazați pe o serie de roboți care reprezintă o provocare cu diferitele lor proprietăți. Există, de asemenea, jocuri cu velodrom în care utilizatorii pot lăsa aburi pe pistă.