Apnee de somn în jurnalul de chat, herpes nazal, diverticuloză - ghid - sănătate
Alimentația ca medicament: cum pot face față eu o astfel de schimbare a dietei? Ce pot face cu privire la apneea de somn, de exemplu, și la ce ar trebui să fiu atentă în cazul diverticulozei? Ce dietă pot folosi pentru ameliorarea simptomelor herpesului nazal? Aceste probleme au fost în centrul episodului 40 din Nutrition Docs.
În urma difuzării, Dr. Matthias Riedl trăiește în chat. Nutriționistul cu experiență a răspuns la întrebări. Protocolul pentru citire:
Bea: Datorită pectinei lor, se spune că merele au un efect pozitiv asupra intestinelor. Se spune că pectina întărește intestinele și elimină toxinele. Trebuie să mănânc mărul crud? Sau este posibil să faceți sos de mere preparat la abur, fără zahăr, din mere necojite? Se rup pectinele în timpul gătitului? Poate este suficient să beți o picătură de oțet de mere diluat cu apă dacă nu aveți chef să mâncați un măr? De fapt, preferă să mănânci alte tipuri de fructe.
Dr. Matthias Riedl: Poti sa faci asta. Cu toate acestea, pectina se găsește și în alte fructe, cum ar fi coaja de citrice. O anumită abraziune a acestuia în alimente are un scop similar. Totuși, nu aș fi prea fixat de pectină. Alte fibre sunt, de asemenea, sănătoase.
KATRIN: Ce fel de dietă ar trebui să mănânci tensiune arterială crescută se luptă pentru?
Riedl: Reduceți greutatea, folosiți multe legume din cauza potasiului, în special sfecla roșie scade direct tensiunea arterială și folosiți cât mai puțină sare posibil. Aceasta înseamnă că trebuie evitate și produsele finite. Dar aceasta este doar o direcție dură. Dacă acest lucru nu ajută, obțineți sfaturi nutriționale.
Beatrix: În seara asta trebuie să pun un aparat de dormit de la medicul meu de familie. Cum au făcut-o Apnee de somn-Valori de minciună? Și când este periculos? Aveți astm, diabet, boli de inimă și multe altele.
Riedl: De îndată ce există sforăit și există câteva pauze mai lungi în respirație, acest lucru este patologic.
Moncheri89: Sufer de unul Lipedem, Etapa a doua. Am 1,54 metri înălțime și cântăresc 70 de kilograme. Copiii mei au doi și trei ani. Pilula mi-a schimbat extrem de mult corpul, am fost întotdeauna subțire. Misc în jur de 10.000 de pași pe zi și mănânc în cea mai mare parte sănătoși și cu conținut redus de carbohidrați. Ai un sfat bun mai ales pentru această boală?
Riedl: Lipedemul poate fi îmbunătățit doar printr-o analiză precisă a dietei și a îngrijirii profesionale. Dar am avut experiențe bune cu asta. Dar necesită o echipă profesionistă. Puteți găsi adrese la www.bdem.de
Hermann: Cum pot face un plan pentru un Schimbarea dietei te creezi pe tine? Trebuie să scap din greutate definitiv.
Riedl: Dacă recunoașteți cele mai frecvente greșeli și le evitați, veți realiza multe. La început există o autoanaliză. Recomand utilizarea principiului 20:80. Am rezumat procedura noastră ca o carte de auto-ajutor în cartea „Pierde greutatea conform principiului 20:80”. Cei care nu au succes în acest sens au nevoie de profesioniști alături de ei.
Barbara: Mânc de multe ori brânză de vaci la micul dejun. Din păcate, observ din ce în ce mai mult că mă simt foarte rău două ore mai târziu. Am un prediabet pe care îl țin sub control cu dieta doar de șase ani. Ce ar putea fi asta?
Riedl: Există mai multe motive pentru aceasta: Ulcerele gastrointestinale sunt o posibilitate dacă greața apare și cu alte alimente. Sau poate nu vrei cu adevărat să-l mănânci. Atunci corpul dezvoltă un fel de reticență. Deci, nu mâncați nimic din ceea ce nu se dorește cu adevărat. În caz contrar, quark-ul ar fi o alegere bună pentru diabet.
Silvia: Mulțumesc pentru post despre Herpes. Voi încerca să pun în aplicare sfaturile.
Riedl: Rămâneți la curent, merită. Controlul stresului și protecția UV sunt deosebit de importante pe lângă dieta.
KATRIN: Este de fapt adevărat că, dacă deseori îți dorești ceva dulce, acesta poate fi un indiciu al deficitului de zinc?
Riedl: Din pacate, nu. Nu astfel puteți determina o deficiență de zinc. Pentru a face acest lucru, sângele trebuie examinat.
Opeljaeger: Am 44 de ani și cântăresc 90 de kilograme. Am 1,86 metri înălțime și am fost de mai multe ori la laboratorul de somn. Nu pot dormi cu masca de apnee, am și claustrofobie și mă simt constrâns cu masca. Am încercat deja mai multe măști și a trebuit să dau dispozitivul înapoi pentru că nu am dormit orele. Ce altceva pot să fac, să intru rar în somn profund? De asemenea, au picioare neliniștite.
Riedl: Este posibil ca masca să nu fie setată corect. Imaginați-vă din nou. Dar cea mai bună modalitate este pierderea în greutate. Apoi, conținutul de grăsime al limbii scade și cade mai puțin înapoi. Căile respiratorii devin mai clare. Dacă faci asta cu dieta și exercițiile fizice, nu mai ai nevoie de o mască.
Marianne: Care dietă este utilă pentru recurente [recurente] Pietre de oxalat de calciu în rinichi?
Riedl: Bea puțin, iar dieta occidentală promovează acest tip de piatră. Alimentele care conțin acid oxalic trebuie, de asemenea, evitate. Cu toate acestea, implementarea este atât de complexă încât aș consulta un profesionist care este familiarizat cu aceasta. Puteți găsi adrese la www.bdem.de
Dirk: Tocmai l-am văzut pe bolnavul de inimă luând un mic dejun cu trei ouă prăjite. Am (54) unul acum zece luni accident vascular cerebral și apoi unul patru săptămâni mai târziu Infarct a supraviețuit. În reabilitare mi s-a spus: Nu mai mult de un ou (fiert dacă este posibil) pe săptămână. Sunt sincer iritat. Ați putea explica, pe scurt, efectele ouălor? Nu sunt atât de „rele”?
Riedl: Aceste restricții asupra ouălor sunt complet depășite. Este important pentru dvs. să obțineți un echilibru corect între legume, grăsimi vegetale sănătoase, mai puțină carne și produse finite. Întrucât ați fost prost sfătuiți aici, vă sfătuiesc să mergeți la un cabinet de specialitate în medicina nutrițională din apropiere. Este în valoare de ea!
Dirk: O întrebare: aceasta se aplică și fructelor de mare? Mi s-a interzis și aceste creveți, crabi etc.
Riedl: Aceste restricții nu au nici un sens și, cu siguranță, nu ca o interdicție. Aceasta este „vechea școală”. În zilele noastre, oamenii sunt, de asemenea, mai predispuși să se refere la alimente ieftine, care de fapt au niveluri mai scăzute, cum ar fi nucile, peștele (ulei), grăsimile vegetale sănătoase, exercițiile fizice și pierderea în greutate. Asta aduce mai mult decât să te pierzi în interdicții meschine.
Eyebright: Poate fi un început Degenerescenta maculara să fie întârziată sau îmbunătățită prin schimbarea dietei?
Riedl: Există o mulțime de dovezi că degenerescența maculară progresează mai încet dacă mâncați o mulțime de zeaxantină, luteină și acizi grași omega-3. Toate acestea sunt conținute într-o dietă adecvată speciei. Protecția solară este, desigur, importantă. Vă sfătuiesc terapia nutrițională într-o practică specializată. Dovada eficacității sale este în așteptare, dar cu siguranță nu doriți să așteptați atât de mult cu ochii. Vă sfătuiesc să faceți acest lucru.
Ina: Care este traducerea pentru PICS?
Riedl: Abrevierea înseamnă Sindromul de terapie intensivă. Traumatizarea prin tratament medical intensiv. Este foarte frecvent, dar din păcate nu se vorbește prea mult. Asociat cu depresia și fricile de înțeles.
Ute: Într-un program anterior pe care l-ați avut Substanțe amare împotriva poftelor Recomandat pentru dulciuri. Există studii pe această temă sau acest sfat intră în categoria cunoașterii empirice?
Riedl:Da, există studii pentru asta. De asemenea, am avut experiențe bune în centrul nostru.
Karin: Are și Giardia lamblia [paraziții intestinului subțire] cu legătura cu diverticuloză? Paraziții nu dispar cu fiica mea. Dureri de stomac, diaree și stare de rău după tratament. Ce altceva poti face?
Riedl: Nu, acest tip de parazitoză nu are nicio legătură cu diverticulii.
Hermann: Ce poți mânca dimineața, la prânz și seara dacă vrei să slăbești?
Riedl: Din păcate, nu există reguli generale. Cu siguranță, carbohidrații dimineața nu cresc glicemia la fel de mult și sunt mai ieftini decât seara. Dar schimbarea dietei este întotdeauna o problemă individuală. Nu vă supuneți niciodată regulilor care nu vi se potrivesc. Mergeți la un cabinet specializat și aveți un costum personalizat pentru dieta care vă place.
Holfe: Chiar ajută magneziu împotriva crampe? Se pare că nu cu mine. Există alte surse în afară de banane? Conțin cadmiu, nu-i așa? Sfecla roșie menționată mai sus poate fi cumpărată și ca suc organic achiziționat?
Riedl:Da, mulți oameni au un deficit de magneziu la o vârstă mai târzie. Numeroase medicamente duc la pierderea magneziului. Puteți începe o încercare de administrare a unor doze mari de două ori pe zi cu comprimate sau puteți mânca o dietă bogată în magneziu. Sucul de sfeclă roșie scade și tensiunea arterială.
Beatrix: Din ce este făcută făina de smântână?
Riedl: Emmer este un tip vechi de cereale antice. Puteți cumpăra făină de smântână destul de regulat.
Ute: De ce îl recomandați în unele programe băuturi din plante de exemplu pe bază de ovăz, dar nu pe bază de soia?
Riedl: Acest lucru variază întotdeauna de la caz la caz și depinde și de boală. Practic amândoi merg.
Pătrunjel20: leguminoase pentru diverticuloză? Până acum am înțeles: nu! Acum îți descopăr supa de mazăre. Asta înseamnă că pot mânca toate leguminoasele piure?
Riedl: O bună mestecare sau piure este importantă pentru diverticuloză. Dacă înghiți leguminoasele până la capăt, riști să fii prins în diverticul. Practic, datorită fibrelor, impulsurile funcționează pentru un intestin sănătos.
Sonnenzauber: O întrebare despre Herpes: Cât de mult magneziu, vitamina C și zinc îmi sunt utile ca aport zilnic? Sunt femeie, 48 de ani și cântăresc 53 de kilograme. Și ce alimente conțin lizină? există o listă?
Riedl: Leguminoasele, peștele, carnea și arahidele conțin lizină. Aș prefera să obțin mineralele prin alimente. Cu tendința la infecție, totuși, o echipă profesionistă este de obicei necesară pentru a descoperi cauzele. Puteți găsi adrese la www.bdem.de
Leeveke: Eu (femeia) am o circumferință a taliei de 110 centimetri. Am 1,59 metri înălțime și 74 de kilograme. Cu ce dietă mă pot referi Reduceți dimensiunea taliei? Am deja o problemă cu ficatul gras?
Riedl: Da, există o probabilitate foarte mare ca ficatul gras să fie asociat și cu acest exces de greutate. Dieta ar trebui să fie bogată în legume și săracă în carbohidrați. 500 de grame de legume pe zi ar trebui deja realizate, uneori posibile și ca legume crude. Dacă nu reușiți, găsiți terapie nutrițională ambulatorie. Puteți găsi adrese la www.bdem.de
Nana: Pentru zilele de ovăz recomandați 75 de grame de ovăz gătite într-un terci de trei ori pe zi. 75 de grame este prea mult pentru mine. Pot mânca și eu mai puțin? Și: Am fulgi de ovăz la micul dejun, nu neapărat terci. Nu-i așa de bun? Trebuie să mănânci terci?
Riedl: Da, poți lua mai puțin. De asemenea, puteți încerca diferite metode de preparare. Principalul lucru este că faci zilele de ovăz.
Visare: în ce măsură ciclul femeii și schimbarea hormonală asociată depind de apariția Herpes împreună?
Riedl: Schimbările hormonale la femei se schimbă mai mult decât știu mulți. Chiar și simțul gustului este influențat, inclusiv modul în care femeile evaluează bărbații sau îi consideră atrăgători. De asemenea, sistemul imunitar este afectat și poate rezulta o ușoară slăbiciune. Este foarte complex. Cu Covid, totuși, cantitatea mare de estrogen pare să ofere protecție.
Sam83: După diabetul gestațional, devine acum diabetic. Cum îmi scad valoarea de post [valoarea zahărului din sânge în jos]?
Riedl: Acum aveți nevoie de un inventar profesional al obiceiurilor alimentare și de viață pentru a alunga din nou diabetul de tip 2 sau cel puțin pentru a-l menține la un nivel scăzut. Cu cât ajungi mai devreme, cu atât mai bine. Lasă-i să facă o analiză. Se merită. Puteți găsi adrese la www.bdem.de
Daydream: Există tipuri de nuci care, în ciuda lor Riscul de herpes sunt recomandate?
Riedl: Dacă raportul arginină-lizină este corect, nucile pot fi consumate și.
Julehh: Stresul mental poate preveni pierderea în greutate?
Riedl: Oh da! În majoritatea cazurilor, o schimbare a dietei nu are atunci prea mult sens. Mai întâi trebuie învățat stresul sau modul de a face față acestuia.
Katrin: Postul intermitent poate fi adaptat astfel încât (în ciuda tensiunii arteriale scăzute) să nu reacționăm la oboseală și amețeli? Vă mulțumim pentru munca dvs. educațională valoroasă despre nutriție!
Riedl: De asemenea, trebuie să vă obișnuiți cu postul intermitent, așa că începeți încet. Alege însă o formă care ți se potrivește. Bea mult - chiar în avans. Și, așa cum am spus, ia-o ușor și crește încet intervalele. Vă doresc succes!