Apple Watch aceste aplicații de monitorizare a somnului - Macworld
Apple Watch Series 5 aduce unele progrese în comparație cu predecesorul său, dar Apple a omis o funcție - monitorizarea somnului. În fiecare an sperăm că noua versiune a watchOS va aduce monitorizarea integrată a somnului și în fiecare an suntem dezamăgiți.
Din fericire, o serie de aplicații terțe soluționează problema. După ce am încercat câteva, credem că cele mai bune două aplicații sunt Autosleep și Pillow. Sunt fiabile, informative și, cel mai important, urmăresc automat somnul. Tot ce trebuie să faceți este să vă purtați Apple Watch la culcare.
Autoadormire
Scopul principal al Autosleep este în nume: urmărirea automată a somnului. Aplicația este dezvoltată exclusiv pentru Apple Watch și nu funcționează fără ea. Purtați pur și simplu Apple Watch în timp ce dormi - probabil că vei dori să activezi modul Teatru pentru a nu se aprinde - și vei primi o notificare cu raportul de somn a doua zi dimineață.
Dacă doriți să încărcați ceasul peste noapte, așezați-l pe încărcător atunci când vă culcați și opriți imediat încărcarea la trezire. Autosleep folosește timpul de încărcare ca ghid pentru timpul de somn, dar nu vă oferă niciun detaliu despre calitatea somnului sau ritmul cardiac.
Interfața cu utilizatorul este puțin dificil de înțeles datorită supraimitării inelelor de activitate ale Apple, dar veți găsi o mulțime de informații excelente odată ce vă obișnuiți cu suprafața. Veți primi informații despre când ați adormit și când v-ați trezit, timpul total de somn, timpul în care ați fost în somn profund, care a fost „calitatea somnului” dvs. și ritmul cardiac. Continuați să derulați în jos și puteți afla cum se compară somnul de o noapte cu mediile dvs. și există un jurnal extins pentru fiecare noapte.
Aspectul aplicației se bazează puternic pe inelele care sunt deja familiare de la Apple.
Configurarea necesită un asistent care să vă întrebe despre obiceiurile dvs. de somn, inclusiv timpul pe care doriți să începeți înregistrarea. La urma urmei, nu doriți să mergeți la culcare la ora 22, să dormiți opt ore, apoi să numărați primele două ore de somn până în prima zi și următoarele șase ore până a doua zi.
Dacă doriți să profitați mai mult de iPhone, cum ar fi fotografii premiate, abonați-vă la newsletter-ul nostru gratuit - Zilnic (de două ori pe zi lucrătoare) sau Cronică săptămânală (Vineri) - și primiți e-hârtia noastră „iPhone Photography” ca descărcare gratuită. Vă tratăm datele în mod confidențial și nu vă deranjăm excesiv cu e-mailul nostru.
Veți primi link-ul de descărcare pe pagina de confirmare de la primul e-mail.
Am aflat că trebuie să mă lăud un pic cu sensibilitatea monitorizării somnului pentru a obține citiri pe care le credeam corecte, dar asta nu este complicat. Aveți cinci setări de la „Foarte calm” la „Foarte neliniștit”, dintre care una trebuie să corespundă activității dvs. medii de somn. În setările avansate ale aplicației puteți activa un control „Utilizați iPhone”. Aplicația nu ia în calcul timpul pe care utilizatorul îl citește pe iPhone în pat ca parte a minutelor de somn.
Aplicația de ceas în sine este îngrijită și ușor de citit, iar interfața cu inelele are un pic mai mult sens acolo. Există chiar și un buton „Lights off off” care funcționează cu lumini compatibile HomeKit.
Pentru 3,49 EUR, aplicația este o ofertă bună și pentru mult timp a fost aplicația mea preferată de urmărire a somnului pe Apple Watch.
Pernă
Locul de top al Autosleep a fost ușor înlăturat de Pillow, datorită unor caracteristici adăugate în actualizările recente. Pillow este conceput pentru a urmări somnul pentru oricine are un iPhone - plasându-l lângă tine pe saltea. Un curs vag de acțiune atunci când împărtășim un pat - dar ne vom concentra aici pe funcționalitatea Apple Watch.
Interfața principală a pernei arată câteva inele de activitate de somn, urmate de un grafic simplificat al somnului de aseară. Dacă atingeți acest grafic, veți obține informații mai detaliate, inclusiv timpul total de somn și o măsurare a calității somnului. Puteți vedea ce procent din timpul dvs. de somn a fost treaz, somn ușor, somn REM și somn profund.
Aplicația Pillow arată puțin mai ordonată, dar oferă și multe informații.
Când vă rotiți telefonul spre peisaj, vizualizarea se modifică pentru a afișa informații detaliate despre unele dintre datele dvs. de somn în timp. Totul este prezentat în diagrame verticale simple și clare.
Pillow are și alte câteva funcții utile. Înregistrează sunete noaptea în timp ce dormi și le poți auzi mai târziu pentru a vedea dacă ai sforăit sau dacă pisica te-a trezit. Vă poate sugera momente în care să vă culcați pe baza statisticilor de somn, pentru a vă asigura că dormiți suficient de bine și să redați sunete care vă pot ajuta să adormiți. Are un mod de alarmă care te trezește în cea mai ieftină parte a ciclului de somn înainte de a te trezi.
Unele dintre aceste funcții nu funcționează atunci când se utilizează modul de detectare automată a activității Apple Watch, ceea ce este o adevărată rușine. Dar chiar și fără el, este mai mult sau mai puțin un echivalent exact pentru Autosleep. Aplicația de ceas Pillow face ceva mai mult decât somnul automat pentru a uni estetica propriilor aplicații de ceasuri Apple. O actualizare recent actualizată a adăugat, de asemenea, suport pentru întreaga gamă de complicații din seria 4, inclusiv complicațiile din colț pentru fereastra infografică și graficul central mare de pe fața ceasului Infograf Modular.
Perna este teoretic gratuită, dar aplicația nu este deosebit de utilă fără achiziția în aplicație de 5,49 USD. Fără aceasta, veți obține doar o analiză a somnului foarte limitată, care într-adevăr nu servește scopului de a ști dacă ați dormit mai bine decât de obicei. Cu toate acestea, Pillow oferă doar o opțiune de abonament pentru toți utilizatorii noi, abonamentul lunar costând în jur de 5 euro.
Care aplicație este cea mai bună?
Autosleep și Pillow sunt ambele alegeri excelente. Niciunul dintre ei nu este gratuit, versiunea premium a Pillow este practic necesară pentru achiziționare. Poate cel mai important, Autosleep este o achiziție unică; Pillow, pe de altă parte, folosește abonamente în loc de o achiziție unică de ceva timp, o lună de funcții premium costă apoi 4,99 euro.
Ambele aplicații mi-au oferit date similare cu privire la timpul total de somn, dar rapoartele lor despre cât am dormit „bine” sau cât am stat în somn profund au fost adesea foarte diferite. Simt că au doar definiții diferite ale acestor lucruri. Ceea ce este mai important este că ambele sunt destul de consistente, cel puțin odată ce le-ați configurat corect și ați dat euristica învățării o săptămână sau două pentru a vă da seama de tiparele de somn.
Am constatat că informațiile de bază despre pernă sunt prezentate într-un format mai captivant și mai ușor de înțeles. Aplicația Apple Watch și notificările sunt grozave. Îmi plac diagramele Autosleep pentru informații detaliate, dar sincer, rareori pot să dorm atât de profund. Notificarea sumară zilnică a somnului Pillow include o mică diagramă pe care o apreciez cu adevărat.
Din fericire, nu există niciun motiv real pentru a nu folosi ambele. Efectele asupra duratei de viață a bateriei sunt minime - aplicațiile practic înregistrează doar istoricul datelor despre mișcarea ceasului și ritmul cardiac și le procesează - deci nu este cazul ca una dintre cele două aplicații să fie „activă” în timpul somnului. Le-am folosit pe amândouă cu succes timp de câteva săptămâni și nu am avut niciodată probleme cu durata de viață a bateriei la seria 40mm a mea 4. Câteva ore de încărcare seara este tot ce îmi trebuie pentru a-mi urmări somnul în acea noapte și pentru a folosi ceasul a doua zi.