Aproape de post Neneeeee, 3
[Această postare a fost editată ultima dată de FasterOfPuppets pe 05/05/2011 la 14:58]
Start („faza fierbinte”): 30 aprilie 2011
FastenTageCount: 2
FastenBruchTag (planificat): 9.5.2011
Greutate Start: 73 kg, conținut de grăsime corporală: aproximativ 23%
A doua zi: 71 kg, grăsime corporală: aproximativ 20,5%
Ziua 6: 71 kg, grăsime corporală: aproximativ 19,5
-------------------------------------------
Postul a venit peste mine acum, după ce am căutat ceva de rău augur - orice ar fi fost asta - pe Internet (cred că era vorba de plante și efecte - recent am creat un mic minunat balcon pe bază de plante și bucătăria are și câteva oale am coborât (dar încă lucrez în desfășurare). Așadar, după ce am început să postesc și am dat peste acest site minunat, am rămas blocat pentru una sau două unități de timp, deoarece subiectul m-a fascinat din ce în ce mai mult.
Sunt, de asemenea, mai predispus la depresie, am semne de epuizare (de multe ori lucrez în schimburi de noapte, nu te trezești niciodată cu adevărat, cel puțin nu cu „normal”, adică inconștient, nutriție, cu tot ce-i merge, cum ar fi. Cafeaua ca sursă de lichid și în mare măsură renumită pentru băut) și, în general, de multe ori mă simt destul de incomod și, mai presus de toate, obosit de câini de ani de zile - mult, somn puțin - face uneori puține diferențe uneori.
Dacă lipsește, există o mulțime de sechele în plan - de fapt, este și logic, pur și simplu nu te gândești profund fără să fii deranjat. pur și simplu nu mănânc niciun fel de porcărie tot timpul - deși deja mănânc mult peste medie - corect: m-am hrănit! - fără fast-food, alcool, puțină carne, nefumători etc. - numai asta te deosebește de mulțime în acest sens - destul de șocant. printre demonii mei contează doar fulgerele de ciocolată. dar numai din când în când. se datorează probabil malnutriției - prea puține legume, de multe ori pâine, brânză - făcute. ^^ .
lirumlarum . ce este acum?
Chiar acum - acum 7 minute - a început a treia mea zi de post terapeutic conform lui Buchinger (sucuri, supă, numai apă) și anume „faza fierbinte”. Cu două zile mai devreme mi-am schimbat obiceiurile alimentare, am mâncat mai puțin, am evitat cafeaua, brânza și altele asemenea, am gătit o delicioasă supă de legume și am băut mult .
Deci, îndepărtarea inițială cu sarea Glauber a fost asociată cu dificultăți, după ce am citit că 2-4 linguri au avut efecte prea dure asupra unuia sau a celuilalt agent de post, o am cu 3 lingurițe într-un pahar mare de apă călduță încercat - FĂRĂ reacție - cu adevărat un porc. apoi după câteva ore am aruncat 2 linguri (gustul nu mi se pare așa de rău, ok, îmi place și altceva .), apoi după ce s-a simțit o eternitate a început o primă golire. Cu toate acestea, mulțimea m-a surprins puțin: cumva, foarte puțin a ieșit din ea - în 2-3 loturi, dar m-aș fi așteptat la mai multe.
În a 2-a zi nu a ieșit nimic și acum nu mă simt neapărat foarte plin.
Voi lua acum suc de varză murată, băutură pentru pâine, lapte și unt și sfatul pentru a folosi mai puțină apă (200ml), pentru că o voi face din nou cu Glauber. vreau să încerc - nu sunt susceptibil la remedii mai moi. Le voi folosi ca suport ulterior - să vedem cum funcționează.
Jammy .
Senzația de foame a dispărut destul de repede .
(A fost amuzant în a 2-a zi a startului când am vrut să mănânc lichid doar seara. Vreau să iau din nou un pahar frumos de apă din bucătărie și apoi aspectul instinctiv din frigider. Închid din nou rapid. Acest lucru este în mare parte psihologic, acesta Trebuie să mușc, la început lipsește cu adevărat ceva. Dorința unei felii proaspete de pâine este deja flagrantă. Cu toate acestea, nu mi-a fost prea dificil să o controlez și în a 2-a zi (ieri) am fost foarte tare, chiar dacă ardeii umpluți erau tentanți, Acum pot suporta mirosul și vederea fără să risc . .
După ce am fost semi-vegetariană pentru o lungă perioadă de timp (chiar nu mănânc multă carne, uneori în mod deliberat deloc pentru perioade lungi de timp), vreau să-mi revin dieta sub control, care s-a abătut puțin de la cale. mai multe legume, MULT mai multe, mai multe fructe (nu cu atât mai mult), cu siguranță beți mult mai multă apă (comparația cu acvariul este extrem de plauzibilă și convingătoare) și înlocuiți cafeaua cu un ceai frumos, cultivat. După cum am spus, mi-am întins grădina de ierburi - din păcate doar pe balcon și în bucătărie - cel puțin s-a așezat fundația, unele ierburi încă lipsesc, atunci voi avea toate armele de care am nevoie în arsenal pentru a putea în sfârșit din nou conștient și fericit gătitul - în cel mai bun caz eu însumi - care îmi plăcea foarte mult în trecut, dar rareori îmi plăcea - mai ales cu copiii mei este întotdeauna o aventură interesantă . viața mea de până acum consta din MUNCĂ, FOST OBOSIT, MUNCĂ . etc. Alții au fost împinși în fundal și viața a fost foarte inconștientă - literalmente a trecut pe lângă mine . Sportul nu are dreptate de ani de zile.
După post.
- bea în mare parte APĂ, apă minunată și limpede,
- Bucurați-vă de cafea conștient și nu distrugeți-o - o pungă rară !
- Bucurați-vă de ceai, în mod regulat. Există ceva calmant în ceai - încă mai atrage câteva minute, scufundări, amestecuri etc. - Pe de altă parte, cafeaua este o băutură rapidă, iar asta doar o face un eveniment care este potrivit pentru a vă relaxa în cele din urmă. - conștient mental!
- Nu folosesc Tьtensoups de mult timp - glutamatul a creat un anumit dezgust în mine, astfel încât - din fericire - evit astfel de produse mult timp . totuși: prea puțin este gătit cu legume proaspete - în special ierburile și-au găsit recent drumul în Bucătărie și balcon. Cu siguranță vor fi folosite pe scară largă în feluri de mâncare vegetariene minunate și, uneori, ceva mai carnos pentru restul familiei. mai ales în minunate supe de legume.
Când mi-am făcut „prima” supă, care era surprinzător de foarte comestibilă, am realizat brusc de ce Nietzsche avea particularitatea originală germană că supa este servită ÎNAINTE de masa principală în loc să fie demonizată după aceea! . Desigur - s-ar crede - „masa principală” trebuie să fie mult mai rară decât de obicei, pregătită deja mult mai sănătoasă pentru sine decât de obicei ȘI după aceea o minunată supă REALĂ, mai lichidă și mai plăcută. ok, urmează bomba de desert. prostii . un desert ușor și ascuțit - un desert - clasă în loc de masă (de altfel se aplică tuturor mâncărurilor).
- Sport: În calitate de fost înfocat înzestrat, aștept cu nerăbdare noua mea viață conștientă, în care alergatul, ciclismul și înotul au din nou un loc demn de aceste sporturi. mai presus de toate, am decis să practic cu copiii - în mod regulat.
În cele din urmă vreau să găsesc un nou echilibru, conștient, sănătos și activ - pentru mine și familia mea și vreau să transmit acest stil de viață copiilor mei. De prea multe ori riscați să scăpați de sub control, să ajungeți într-un punct în care viața tristă se îndepărtează și zilele trec ca niște nori (într-o furtună puternică).
Postul îți curăță capul și este o materie primă minunată din care poate crește reabilitarea și redefinirea fizică și psihologică. Gândirea mea s-a schimbat deja fundamental. Un stimul psihologic bun este să fii mândru de tine, că îl poți scoate și să te simți bine cu tine.
Deci, debutul aici pe acest site grozav .
Am o întrebare totuși .
Până la cât timp este recomandat postul - conform acestei metode, adică apă, supă, sucuri?
Puteți face asta pentru o perioadă mai lungă de timp (de exemplu, 2 săptămâni)?
Dacă vărsați o mulțime de (greutate) pene pe zi și de fapt aveți greutatea ideală (aproape), pierderea în greutate nu este prea mare la un moment dat?
Dacă luați o pierdere în greutate de ex. 0,5 kg pe zi în medie, ați slăbit 7 kg după 14 zile.
pentru mine asta înseamnă - de la 72 kg la 65 kg. Am cântărit asta în urmă cu cel puțin 15 ani. La ce valori devine nesănătoasă?
Voi post maxim 10 zile pentru prima dată. Nu sunt planificate sesiuni de post mai lungi, mă interesează doar care sunt părerile tale.