Antrenament de forță pentru femei în FITNESS AND GO! Antrenament de forță Kirchheim
Fiecare femeie care încearcă să atingă greutatea dorită vrea să o atingă. Picioare strânse, fund ferm, stomac plat și un comportament încrezător. Antrenamentul de forță pentru femei devine din ce în ce mai popular și este discutat mai des. Care este pregătirea optimă pentru femei? Există un plan perfect de exerciții și nutriție? Părerea noastră - nu! Dar fiecare femeie își poate atinge obiectivul de vis personal ...
Antrenamentul de forță nu este necesar pentru femei sau soluția optimă?
Ce vor majoritatea femeilor? Fie pierdeți în greutate, reduceți grăsimea corporală sau pur și simplu vă simțiți mai confortabil în pielea dumneavoastră. Care este soluția ta până acum? Cardio, cardio, cardio - ideal pentru o oră sau mai mult pe bandă de alergat sau cross trainer și doar să alergi cu încăpățânare. Care este scopul aici? Arde cât mai multe calorii posibil pentru a scăpa de acea grăsime enervantă.
Iată soluția noastră sugerată: antrenamentul de forță pentru femei! Mușchii noștri sunt cel mai mare „arzător de calorii” din corpul uman, indiferent dacă sunt pentru bărbați sau femei. Cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât sunt arse mai multe calorii. Foarte usor! Multe alte avantaje sunt legate perfect de aceasta. De exemplu, acel timp masiv poate fi economisit, deoarece antrenamentul eficient al forței durează deja 30 de minute. poate fi completat. Sau că, în general, te simți mai puternic și mai puternic decât o femeie!
La ce ar trebui să aibă grijă o femeie în antrenamentul cu greutăți?
Ca femeie, ar trebui să știți în general că, datorită situației sale hormonale, ea nu poate acumula niciodată o cantitate de masă musculară cât poate un bărbat. Acest lucru ar clarifica o prejudecată cu privire la antrenamentul de forță pentru femei. Dacă nu sunteți sigur cu privire la antrenamentul de forță, lăsați-vă antrenorii să vă ajute și să explice din nou de ce antrenamentul de forță este la fel de important pentru femei și poate chiar esența lipsă a corpului de vis - la urma urmei, pentru asta sunt! Cu toate acestea, primul și cel mai important pas este să ieși din zona ta de confort și să începi doar antrenamentul de forță - nu vei regreta!
Desigur, dieta joacă, de asemenea, un rol incredibil de important în pierderea de kilograme și grăsimi, dar fără un antrenament adecvat, dieta va aduce doar rezultate limitate.
Antrenament de forță pentru femei - chiar și la bătrânețe?
Poate aveți în familie sau în cercul de prieteni femei mai în vârstă care ar putea avea probleme de sănătate sau care ar trebui să facă ceva pentru starea generală de sănătate. Așa cum am spus, antrenamentul de forță nu este potrivit doar pentru bărbații care doresc să fie extrem de musculari - antrenamentul de forță pentru femeile de vârstă mai mare este perfect potrivit pentru a face față mai bine provocărilor zilnice. Oase, articulații, tendoane, ligamente și toate celelalte structuri din corp. Veți fi întărit și veți face viața și mai plăcută cu puțin efort.