Aproximativ. 20.000 de pași pe zi prea mulți?
Bună tuturor. Am căutat puțin pe Google dacă aproximativ 20.000 de pași pe zi sunt prea mulți, dar am găsit doar ceva peste 10.000. Am o slujbă foarte activă și lucrez 6 zile pe săptămână. Din curiozitate, am descărcat o aplicație pentru a vedea cât fac. Uneori este de 17.000 ori 21.000 ... deci întrebarea este dacă mai mult de 10.000 de pași sunt nesănătoși? Mulțumiri:)
9 răspunsuri
Nu aș spune Gândiți-vă la asta: Dacă de ex. presupunând o lungime medie a pasului de 80 cm, aceasta corespunde la 20.000 de pași
Traseu de 16 km. Nu puțin, dar probabil ok. Cineva care face jogging în fiecare zi poate merge mai mult, inclusiv slujba lor.
Poate fi interesant dacă purtați în continuare greutate suplimentară (bagaje, mărfuri etc.) - acest lucru, desigur, exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor și le poate supraîncărca.
Exercițiu = Sportul nu este niciodată rău sau nesănătos pentru corp, cu excepția cazului în care ați face 50.000 din canapea a doua zi, dar pentru că este rutina obișnuită de zi cu zi, este chiar foarte bine pentru corpul dvs. să vă mișcați
Merg 30.000 de pași în fiecare zi, cu excepția duminicii. Ar trebui să fii atent la pantofii buni și la o dietă cu proteine și carbohidrați pentru mușchi și inimă. Cu siguranță este în regulă să faci atât de mulți pași, de asemenea te menține în formă, subțire și promovează sistemul imunitar și sănătatea ta. Ar fi nesănătos dacă nu ai mânca suficient cu atât de mulți pași, deoarece corpul ar începe apoi să piardă mușchi în loc de grăsime, deoarece mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile. Ar trebui să vă amintiți întotdeauna că inima este, de asemenea, un mușchi.
30.000 de pași ahaha, un alt talent excepțional la cerere;)
Este nesănătos să ne gândim la asta strămoșii epocii pietrei au făcut cu ușurință 70 km pe zi pe care suntem efeminați astăzi și, pe de altă parte, niciunul dintre primitivii nu a murit o moarte naturală nu există un răspuns clar.
de ce ar trebui să fie nesănătos? O mulțime de exerciții fizice este bună.
întrebări similare
Cât de mult iei de la cine faci 10.000 sau 20.000 de pași ?
În prezent fac 20.000 până la 30.000 de pași, sau chiar mai mulți, pe zi. Poate deveni nesănătos pe termen lung? De exemplu, dormi adesea 12 ore în zilele libere. Poate fi atribuit acest lucru epuizării din mers prea mult?
Întrebarea este puțin ciudată acum. Am 12 ani și fac peste 10.000 de pași aproape în fiecare zi (mai ales în jur de 13.000).
Am făcut câteva anchete și scrie peste tot pe internet că ați făcut în medie 6000 de pași, ceea ce este sănătos
(Nu sunt cel mai subțire acum, dar mănânc în prezent 2 mese pe zi)
din curiozitate. Deci fac prea mulți pași? 😅
Am 19 ani și cântăresc aproximativ 65 kg. Ies la plimbări des și încerc să fac 10.000 de pași în fiecare zi
Am o aplicație pedometru care arată caloriile arse pe numărul de pași (de exemplu, 565,6 calorii pentru 20.037 pași).
Întrebarea mea: trebuie să adaug aceste calorii arse la rata metabolică bazală pentru a determina necesarul total de calorii? Acest lucru mi s-ar părea foarte puțin, deoarece mai mult de 20.000 de pași nu sunt neapărat puțini dacă presupuneți o recomandare de aproximativ 10.000 de pași pe zi.
Despre mine: Sunt înalt, înălțime de 174 cm, cântăresc 54 kg și alerg în medie între 20.000 și 30.000 de pași pe zi.
Mulțumesc anticipat, doamnă cookie
Bună ziua, fac aproximativ 20.000 de pași în fiecare zi, uneori mai mult, alteori mai puțin, încă 2 ore de fotbal și am vrut să mă întreb dacă ajută să rămân în formă și dacă trăiesc sportiv
Pentru toată lumea cu un pedometru activat permanent. La telefonul mobil sau la ceasul sport sau ceva similar. M-ar interesa dacă, cu o medie de 16.000 pe zi, chiar merg mai mult decât alții. Deoarece 10.000 este cantitatea zilnică recomandată. Mă interesează dacă alți oameni pot face asta deloc
Ce se întâmplă dacă alergi 7 km în fiecare zi? Am început să merg constant și să merg 10.000 de pași în fiecare zi. Ce este promovat, doar mușchii din picioare sau promovează și mușchii abdominali? Sunt adolescent
Va scădea șansa de cancer și boli etc.
Sunt acasă toată ziua destul de des, dar fac antrenamente de forță de 5 ori pe săptămână.
Și când stau, stau doar pe o minge de exerciții. Mingea de exercițiu compensează cei câțiva pași?
Am 18 ani și am o greutate normală.
A fost într-adevăr doar curiozitate pură, pentru că un prieten mi-a spus despre asta și am vrut să văd ce este .
Are sens dacă, de exemplu, faceți „doar” un singur antrenament într-o zi în care căutați în continuare să obțineți 10.000 de pași, dacă de obicei mergeți la jogging în mod regulat și ajungeți la 10.000 de pași ?
Deci ai face amândouă?
Sau cei 10.000 de pași sunt mai mult un ghid pentru persoanele care altfel s-ar putea să nu se miște mult ?