Efectul semințelor de in asupra metabolismului

Semințele de in ajută la constipație

efecte secundare

28.06.2017, 10:54 | | tl (CF), dpa-tmn

Semințele sănătoase de in se formează în interiorul florii. (Sursa: Waldemar Boegel/imagini imago)

Semințele de in sunt utilizate în principal pentru probleme digestive. Mulți oameni nu știu că acestea sunt semințele inului, care este, de asemenea, utilizat pentru a face țesături de in.

plantă

Semințele de in aparțin grupului de leguminoase și sunt fabricate din in (linum) - o plantă foarte veche care provine din Mediterana și din Orientul Apropiat. Planta atinge înălțimi de 30 până la 150 de centimetri, are frunze înguste și flori alb-albastre. Semințele se dezvoltă în capsule în interiorul florilor și pot fi colectate din august până în octombrie. În limba populară, inul este, de asemenea, cunoscut sub numele de in.

Piese de plante uzate

Se folosesc în special semințele. Din ele se presează și ulei de in.

ingrediente

  • aminoacizi
  • Fibră
  • Acid linoleic
  • Mucilagii
  • Proteine
  • acizi grași nesaturați

Aplicare și efect

Semințele de in sunt o sursă importantă de fibre. Prin urmare, acestea contribuie la promovarea unei digestii sănătoase și pot ajuta împotriva reclamațiilor. Sunt disponibile fie ca cereale integrale, fie zdrobite. Organismul poate absorbi cu ușurință uleiurile și vitaminele conținute în forma divizată. În acest fel, semințele funcționează mai bine împotriva constipației sau a altor probleme digestive.

Dar semințele de in sfărâmate nu păstrează atâta timp cât cea care a rămas intactă. Cea mai bună opțiune este, prin urmare, să cumpărați semințe întregi de in și să le măcinați într-un mortar chiar înainte de consum. Când boabele sunt zdrobite, uleiul de in scăpa, ceea ce îmbunătățește pasajul intestinal. Uleiul conține, de asemenea, acizi grași omega-3 importanți.

De asemenea, puteți prepara ceai din semințe de in. Pentru a face acest lucru, îl înmuiați, pentru că așa capătă o consistență slabă. De asemenea, funcționează bine împotriva constipației.

Dar semințele de in pot fi folosite și extern: bronșita poate fi tratată cu un plic din semințe măcinate. Uleiul de semințe de in ajută, de asemenea, la problemele pielii și poate fi utilizat intern împotriva calculilor biliari.

Efecte secundare

Nu ar trebui să mâncați mai mult de două linguri pe zi, deoarece semințele de in conțin mult cadmiu, care este toxic peste o anumită cantitate. Cadmiul este un metal de tranziție.

Atâta timp cât asigurați o hidratare adecvată, nu există efecte secundare cunoscute cu semințele de in, atâta timp cât respectați consumul recomandat. Datorită cadmiului pe care îl conține, nu este recomandat copiilor cu vârsta sub doisprezece ani. Dacă există intoleranțe la semințele de in, acestea nu trebuie luate

  • Efect asupra sănătății:Uleiul de in - uleiul de in este atât de sănătos
  • Reducerea greutății:Slăbiți cu semințe de in: este posibil?
  • Plante medicinale:Semințe de in: Efectul și aplicarea remediului natural
  • Lexicon pe bază de plante:Semințe de purici

Interesant

Cunoscutul vindecător Hildegard von Bingen a folosit și semințe de in. Planta a fost deja utilizată în epoca de piatră pentru a realiza țesături și frânghii. Inul este încă o țesătură populară astăzi.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.