Apucați-l - înlocuiți untul
Dacă încorporezi aceste trucuri grozave în viața ta de zi cu zi, consumi automat mult mai puține calorii - și pierzi în greutate aproape singur. Minunat, nu-i așa?
11. Idei ușoare pentru pâine
Muștarul, pasta de roșii și hreanul de masă sunt mari înlocuitori pentru unt sau margarină. Acestea conțin doar un sfert din calorii, dar au un gust minunat picant.
12. Bratwurst ușor
Înainte de a grăbi, înțepați cârnații de jur împrejur cu o scobitoare. Acest lucru permite grăsimii să se scurgă mai bine. Acest lucru economisește până la 190 kcal pe cârnați.
13. Alegeți păsările de curte
În loc de șuncă fiartă, puneți șuncă de curcan slabă pe pâine. Avantaj: cu o treime mai puține calorii.
14. Prajiti in apa minerala
Pentru prăjirea fără grăsime aveți nevoie de o tavă acoperită și apă minerală carbogazoasă. Carnea se prăjește în spuma de acid carbonic. Nu folosiți prea multă apă sau carnea va fierbe în loc să se prăjească.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
15. Clătitele de cartof ușoare
În loc să le prăjiți în multe grăsimi, clătitele de cartofi funcționează perfect și în vasul de fier - și mult mai scăzute în calorii. Sau pregătiți pe hârtie de copt la cuptor.