AQUAGYM 5 motive bune pentru a începe! Miss Aqua Planet
Aquagym, cele 5 motive bune pentru a începe, veți fi toți în acest articol.
Auzim constant aceleași sfaturi: pentru a vă menține în formă, trebuie să faceți sport, să practicați activitate fizică regulată. Da, dar ce sport? Ce exercițiu? Răspunsul diferă în mod evident de la om la om.
Înotul și mersul pe mare (cunoscut sub numele de mers pe apă, acvatic sau fitness pe mare sau de-a lungul coastei) se bucură astăzi de un rating de dragoste fără precedent. Dar trebuie recunoscut faptul că o altă activitate se bucură de o popularitate constantă: Aquagym.
În același timp, este greu să negi beneficiile unei mici călătorii la piscină, nu? Pe scurt, dacă încă ezitați să faceți pasul, iată 5 motive bune pentru a lua Aquagym, doamnelor și domnilor !
1. Aquagym, un sport ideal pentru spate
Mulți antrenori sportivi o repetă: pentru a-ți construi spatele și umerii, nimic mai bun decât înotul, dar aerobicul în apă are și virtuți minunate pentru întărirea spatelui, datorită exercițiilor multiple ale corpului superior.
Prin practicarea regulată a Aquagym, corpul superior se va dezvolta și va lua o formă armonioasă. Dincolo de aspectul de antrenament cu greutăți, aquagym vă va ușura și partea inferioară a spatelui. Cum? 'Sau' Ce? Pur și simplu făcându-ți corpul să funcționeze lin, fără probleme și fără a-ți strecura articulațiile. Când faceți mișcare în apă, sunteți lipsit de greutate, ceea ce duce la șocuri la nivelul articulațiilor, spre deosebire de jogging, de exemplu.
De fapt, kinetoterapeuții recomandă adesea înotul și acest sport pacienților care suferă de tensiune musculară și probleme de spate. Studenții mei îmi spun adesea că după câteva luni de acvagim, durerea mai mare sau cel puțin sunt reduse și, prin urmare, vă confirmă toate beneficiile acestui sport pe spate.
2. Vă ajută să vă slăbiți corpul și să construiți mușchi în apă
Dacă doriți să slăbiți, aerobicul în apă este ideal, deoarece vizează toate părțile corpului. Este unul dintre cele mai complete sporturi din jur. Solicită într-adevăr brațele, umerii, picioarele, spatele și abdomenul.
Datorită rezistenței apei, fiecare mișcare este amplificată și vă permite să ardeți rapid grăsimi. În medie, pentru 45 de minute de aerobic pe apă, pierzi aproape 525 de calorii. 45 de minute de aerobic cu apă pot pierde mai multe calorii decât 45 de minute de alergare. Mai mult, este un sport armonios care te va întări cu adevărat peste tot !